669544
24
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/26
Next page
RECLINE FORMA
24
Registreren van de hartfrequentie
De volgende tabel bepaalt de optimale niveaus voor de hartfrequentie afhankelijk
van de leeftijd en het nagestreefde doel. De maximale theoretische hartslag
(100%) wordt berekend op basis van de leeftijd met de formule: 207 - 0.7 x
leeftijd (R. L. Gelish et alii, Med Sci Sports Exerc., 2007 May, 39 (5): 281).
Om de graek te lezen is het voldoende dat u op de horizontale as de leeftijd zoekt
en vanaf daar verticaal omhoog gaat tot u de waarden kruist die overeenkomen
met 60%, 70% en 90%.
Bij aërobe activiteiten die uitgeoefend worden met een hartslag tussen de 60%
en 70% worden bij het aanboren van energiebronnen voornamelijk de vetten
aangesproken.
Bij aërobe activiteiten die uitgeoefend worden met een hartslag tussen de 70%
en 90%, prevaleert de cardiovasculaire component.
Bijvoorbeeld, een persoon van 30 jaar dient, indien hij tijdens de oefening
voornamelijk vetten wenst te verbranden, zijn hartfrequentie te houden
tussen de 112 (60%) en 131 (70%); indien hij echter de conditie van zijn hart
en ademhalingsstelsel wenst te verbeteren, dient hij zijn hartslag tussen 131
(70%) en 168 (90%) te houden.
Hoofdzakelijk verbruik van suikers.
Training voor beoefenaars van wedstrijdsporten (met medisch
certicaat).
Gemengd verbruik van vetten en suikers.
Aanzienlijke verbetering van de aërobische eciëntie.
Hoofdzakelijk verbruik van vetten en verhoging van het verbruik van
suikers.
Gematigde verbetering van de aërobische eciëntie.
Hoofdzakelijk verbruik van vetten en gering verbruik van suikers.
Beperkte verbetering van de aërobische eciëntie.
Hartslagen per minuut
Leeftijd
24


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Technogym Recline Forma at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Technogym Recline Forma in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,54 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Technogym Recline Forma

Technogym Recline Forma Additional guide - English - 33 pages

Technogym Recline Forma Quick start guide - English - 2 pages

Technogym Recline Forma User Manual - English - 26 pages

Technogym Recline Forma Additional guide - German - 33 pages

Technogym Recline Forma User Manual - German - 26 pages

Technogym Recline Forma Additional guide - Dutch - 33 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info