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Qu’est-ce que le taux de masse hydrique totale ?
Letauxdemassehydriquetotaleestlaquantitétotaledeliquidedanslecorpshumainexpriméeenpourcentagedupoidstotal.Le
corpsd’unepersonneenbonnesantécontientenviron50à65%d’eau.L’eaujoueenrôlevitaldansungrandnombredefonctionsdu
corps humain, et on la trouve dans les cellules, les tissus et les organes. Le bon maintien d’un taux de masse hydrique garantira un
bonfonctionnementducorpsetréduiralerisqued’apparitiondeproblèmesdesanté.
Comment mesurer la masse hydrique totale ?
•La«méthodededilutiondudeutérium»estlaméthodetypeactuellementutiliséepourmesurerletauxdemassehydriquetotale.
Cetappareilévaluelepourcentagetotaldemassehydriqueparanalyse(analysederégressionmultiple)surlabaseduparamètre
obtenuaveclaméthodeBIA.Onobtientunemutualitédeplusde0,8entrel’appareiletlaméthodededilutiondudeutérium.
Remarque : La«méthodededilutiondudeutérium»exprimelamassehydriquetotalesurlabasedel’analysedeladilution
d’oxydeddeutériumingéréparvoieoraledanslesurines.
Taux de masse hydrique totale (% TBW)
Les normes du taux moyen de masse hydrique totale pour un adulte sain sont les suivantes :
Femmes : 45 à 60%
Hommes : 50 à 65%
Remarque : Letauxdemassehydriquetotaled’unsujetàmassegrasseélevéepeutêtreinférieurauxnormesdesantémoyennes.
Rythme quotidien de la masse hydrique totale
Essayezdemesurerletauxdemassehydriquetotaletouslesjoursàlamêmeheureetdanslesmêmesconditions.Cecivous
permettrad’obtenirdesvaleursplusprécises.Lemomentidéalestendébutdesoirée,avantlerepasdusoir,quandlesniveaux
d’hydratationsontplusstables.Letauxdemassehydriquetotaleauratendanceàêtresous-évaluésivouslemesureztoutdesuite
aprèsleleverdumatin,nonseulementàcausedeladéshydratation,maiségalementparcequeleliquideducorpsestalorsconcentré
dansletronc.Amesurequelajournéeavance,celiquideserépartitpluséquitablementdanstoutlecorpssousl’effetdelagravité.
Enrevanche,ilrisqued’êtresurévaluéaprèsunexerciceouaprèsunbainenraisondumouvementdelamassehydriqueoud’une
élévationdetempératuremalgréunedéshydratationeffective.
Remarques importantes
•Effectuezlamesuretouslesjoursàlamêmeheureetdanslesmêmesconditions.
•Lesrésultatsobtenusdépendentdumouvementdel’eaudanslecorpset/oudesvariationsdetempératurecorporelle.D’autres
facteursontuneinfluencesurlesniveauxdemassehydriquetotale,notammentlesommeil,l’activitéphysique,l’ingestionde
nourritureetdeboisson,lamaladieetlaprisedemédicaments,leshabitudesdebaignadeetl’écoulementurinaire.
•Buvezimmédiatementduliquidesivouséprouvezdessymptômesdedéshydratation,enparticulieraprèsuneactivitéphysiqueou
unebaignade.Cessymptômespeuventêtre:bouchesèche,mauxdetête,nausées,vertiges,peausèche,élévationdetempérature,
pertedeconcentration,etc.Silessymptômespersistent,consultezimmédiatementunmédecin.
•Lespersonnesâgéesencourentunrisquededéshydratationplusgrandcarellessontmoinssensiblesàlasoifetauxautres
symptômes rationnels.
•L’appareilnepermetpasdedéterminerletauxdemassehydriquetotaleidéalpourunindividuparticulier.Observezlesvariationsà
long terme de votre taux de masse hydrique totale et essayez de conserver un taux de masse hydrique correct et constant
Normal (Femme) Normal (Homme)
TBW par BIA (%) TBW par BIA (%)
TBW par method de
dilution de D20 (%)
TBW par method de
dilution de D20 (%)
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