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Sportsline Ergometer 9.9 - 33352 Manual

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Ergometer E9.9
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5.2.8.1. Körperfett-Messergebnis
Folgende Tabelle soll Ihnen helfen, Ihren Fettwert einzuordnen. Bitte berücksichtigen Sie, dass
dieser Messung kein medizinisches Messverfahren zugrunde liegt und dieser Wert von seinem
tatsächlichen Wert abweichen kann. Für eine genaue Messung Ihres Körperfettgehalts kontak-
tieren Sie bitte Ihren Arzt:
GESCHLECHT / FETT % WENIG GUT NORMAL ZU HOCH
männlich < 13 % 13 % – 25,8 % 26 % – 30 % > 30 %
weiblich < 23 % 23 % – 35,8 % 36 % – 40 % > 40 %
5.2.8.2. BMI-Messergebnis (Body-Mass-Index)
Begriffserklärung:
Der BMI dient als Bewertungsmaßstab zur Beurteilung des Körpergewichtes.
Berechnung (Harris-Benedict-Formel):
BMI = Körpergewicht : (Körpergröße in m)
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Folgende Tabellen sollen Ihnen helfen, Ihren BMI-Wert einzuordnen.
Bitte berücksichtigen Sie, dass dieser Messung kein medizinisches Messverfahren zugrunde
liegt.
ALTERSGRUPPE NORMALER BMI
Abgemagert = < 15 BMI
19 – 24 Jahre 19 – 24 Untergewicht = < 17,5 BMI
25 – 34 Jahre 20 – 25 Grenzbereich = < 19 BMI
35 – 44 Jahre 21 – 26 Normal = 19 – 24 BMI
45 – 54 Jahre 22 – 27 Übergewicht = 25 – 29 BMI
55 – 64 Jahre 23 – 28 Fettleibig = 30 – 39 BMI
> 64 Jahre 24 – 29 Krankhaft fettleibig = 40 + BMI
5.2.8.3. BMR-Messergebnis (Basal-Metabolic-Rate)
Begriffserklärung:
BMR ist der tägliche Energiebedarf zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen, gemessen in
Ruhe, liegend, bei 20 Grad C, 12 Std. nach Nahrungsaufnahme.
Multiplizieren Sie das BMR-Messergebnis des Computers mit Ihrem Aktivitätsgrad.
Das Ergebnis ist der Energiefaktor Ihres Körpers in kJ (Kilojoule).
AKTIVITÄTSGRAD AKTIVITÄTSFAKTOR
sehr leicht BMR x 1,2 (z. B. wenig oder kein Training, sitzende Tätigkeit)
normale Aktivität BMR x 1,3
mäßig aktiv BMR x 1,4 (z. B. leichtes Training/Sport, 3–4 Std./Woche)
aktiv BMR x 1,6 (z. B. viel Training/Sport, 4–5 Std./Woche)
stark aktiv BMR x 1,9 (hartes Training/Sport & körperliche Arbeit)
Programmbeschreibung
… 26 …


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  • Vil gerne høre om denne manual kan bestilles på Dansk.
    Send gerne til mail@erhvervskontakten.dk
    Med venlig hilsen
    Jannie Lausdahl
    8410 Rønde Submitted on 10-12-2020 at 14:14

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