560311
40
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/56
Next page
40
CZ
PROČ JE DOBRÉ ZNÁT SVÉ MNOŽSTVÍ SVALOVÉ TKÁNĚ?
Podle Amerického vědeckého institutu American College of Sports Medicine (ASCM)
se může množství svalové tkáně ve věku od 20 do 90 snížit o téměř 50%. Pokud tuto
ztrátu nijakým způsobem nenahrazujete, ztrácíte svaly a nabýváte tuky. Procentuální
podíl svalové tkáně je důležité znát i při snižování hmotnosti. Tělo vklidu spaluje zhruba
další 110 kalorií za každý kilogram nabytého svalu. Některé zvýhod zvýšení množství
svalové tkáně jsou:
• Odvrátitsvěkemspojenýúbyteknasíle,vhustotěkostíamnožstvísvalovétkáně
• Udržovánípohyblivostikloubů
• Snižováníhmotnostivespojenísezdravoustravou.
OTÁZKY A ODPOVĚDI
Jak přesně se množství tuku a vody vtěle měří?
Tato váha Salter používá kměření metodu známou jako Analýza bioelektric
impedance (BIA).Do těla je skrz plosky nohou a nohy vysílán nepatrný elektrický proud.
Tento proud snadno prochází beztukovou svalovou tkání, která má vysoký obsah tekutin,
tukem však neprochází tak snadno. Měřením impedance těla (tj. odpor proudu) je tudíž
možné určit množství svalové tkáně. Ztoho lze poté odhadnout množství tuku a vody.
Jaká je hodnota proudu, který mi během měření prostupuje tělem?
Je to bezpečné?
Proud má méně než 1mA, což je zanedbatelná a zcela bezpečná hodnota. Ani tento
proud neucítíte. Berte prosím na vědomí, že přístroj by neměly používat osoby svnitřní
elektronickou lékařskou pomůckou, jako je kardiostimulátor, jako patření proti narušení
chodu tohoto přístroje.
Když si měřím množství tuku a vody v různou denní dobu, hodnoty bývají
velmi rozlišné.
Která hodnota je správná?
Procentuální podíl tuku vtěle se mění souvisle s množstvím vody vtěle a toto množství
se mění vprůběhu dne.Neexistuje správný nebo špatný čas kměření, usilujte se však
o měření v pravidelnou dobu, kdy se domníváte, že je vaše tělo normálně hydratovaný.
Pokud možno neměřte hodnoty po koupeli nebo sauně, po intenzivním cvičení nebo 1-2
hodiny po jídle nebo požití většího množství tekutin.
ZDRAVÉ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ VODY V TĚLE
Graf vody vtěle***
Rozmezí procentuálního
podílu tuku v těle
Optimální rozmezí
procentuálního podílu
vody v těle
Muži
4 to 14% 70 to 63%
15 to 21% 63 to 57%
22 to 24% 57 to 55%
25 and over 55 to 37%
Ženy
4 to 20% 70 to 58%
21 to 29% 58 to 52 %
30 to 32 % 52 to 49%
33 and over 49 to 37%
*** Zdroj: Černo z Wang & Deurenberg: “Hydratace tělesné hmoty pros tu. AmericJournal Clin Nutr 1999, 69 8 -841.
Pro osoby užívající atletický režim: berte na vědomí, že atleti mohou mít vzávislosti na
druhu sportu či činnosti nižší množství tuku vtěle a vyšší množství vody vtěle než je
zobrazeno shora.sledky měření množství vody vtěle jsou ovlivněny i proporcí tuku a
svalů vtěle. Pokud je proporce tuku vtěle vysoká nebo proporce svalů nízká, výsledky
měření množství vody vtěle bývají zpravidla nízké.
Je důležité pamatovat, že míry jako jsou tělesná hmotnost, množství tuku vtěle
a množství vody vtěle jsou pomůcky používané jako součást zdravého životního
stylu.Jelikožkrátkodobéuktuacejsouběžné,doporučujemezaznamenávatpokrok
vprůběhu času a nesoustředit se na výsledky zjediného dne.
Publikovapodíly vody v těle jsou určeny pouze jako ilustrace.
ed započetím jakéhokoli dietního či cvičebního programu je nutné sedy poradit
se zdravotním odborníkem.
Tento výrobek je určen pouze pro domácí použití.Těhotné ženy by měly používat pouze
funkci kměření hmotnosti.
UPOZORNĚ:Pokud máte kardiostimulátor nebo jinoukařskou pomůcku, výrobek
nepoužívejte. Pokud jste na pochybách, poraďte se slékařem.
Můj přítel má analyzátor množství tuku vtěle od jiného výrobce. Když jsem ji
použil, naměřil mi jiné množství tuku vtěle.
Proč tomu tak je?
Různé analyzátory množství tuku vtěle měří tuky vodlišných částech těla a používají
odlišné matematické algoritmy kvýpočtu procentuálního množství tuku vtěle. Pro
sledování změn je nejlepší nesrovnávat výsledky z různých přístrojů, ale pokaž
používat stejný přístroj.
Jak si mám vyložit své naměřené hodnoty množství tuku a vody v těle?
Porovnejte je s tabulkami množství tuku a vody vtěle, která je součástí balení. Pomohou
vám určit, zda naměřené hodnoty množství tuku a vody vtěle spadají do zdravé
kategorie (úměrně kvašemu věku a pohlaví).
Co mám dělat, pokud je naměřené množství tuku vtěle příliš „vysoké“?
Zdravá dieta, příjem tekutin a cvičební režim mohou snížit množství tuku vtěle. Před
započetím takového programu je nutné se vždy poradit se zdravotním odborníkem.
Proč je takový rozdíl mezi procentuálním podílem tuku u mužů a žen?
Ženy mají přirozeně větší obsah tuku než muži, protože mají jinou tělesnou skladbou,
připravenou na těhotenství, kojení atd.
Co mám dělat, pokud je naměřené množství vody vtěle příliš „nízké“?
Ujistěte se, že máte dostatečný příjem vody a usilujte se o dosažení zdravého podílu
tuku vtěle.
Proč se mám vyvarovat použití váhy pro analýzu složení těla během
těhotenství?
Během těhotenství se tělesné složení značně mění za účelem podpory vyvíjejícího
se dítěte. Za těchto okolností by mohly být hodnoty množství tuku vtěle nepřesné a
zavádějící. Těhotné ženy by tudíž měly používat pouze funkci kměření hmotnosti.
STOJAN STOWAWEIGHT
Součástí této váhy Salter je ojedinělé řešení uskladnění. Když není váha používána,
můžete ji jednoduše a bezpečně uložit ve snadno sestavitelném stojanu a uvolnit tak
místo na podlaze koupelny.
IB-9147-1009-02.indd 40 09/11/2009 16:40
40


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Salter 9147 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Salter 9147 in the language / languages: All languages as an attachment in your email.

The manual is 2,89 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info