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Reebok ZR8 Cross Trainer Manual

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www.reebokfitness.info/productsupport
XB0009
Manuel d’utilisation de la console
Programme :
• dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour mettre en évidence la fonction Programme ;
•
appuyer sur MODE, P1 s’affiche (après 2 secondes, le profil du programme apparaît) ;
•
appuyer sur HAUT/BAS pour sélectionner les programmes P1 à P12 ;
•
appuyer sur MODE pour valider le programme choisi ;
•
appuyer sur HAUT/BAS pour modifier le niveau du programme ;
•
appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer.
•
le % d’entraînement du rythme cardiaque s’affiche. Appuyer sur HAUT/BAS pour choisir entre 55 %, 75 %, 90 %
et THR.
THR signifie « TARGET HEART RATE » (OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE). Il s’agit de l’objectif que se fixe
l’utilisateur pour s’entraîner. Cette valeur peut être modifiée avant le début de l’entraînement.
Le rythme cardiaque maximal (RCM) est calculé ainsi : 220 – âge = OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE total. Il
s’agit du niveau maximal que votre rythme cardiaque ne doit pas dépasser. Vous pouvez ensuite vous entraîner
en choisissant un pourcentage de ce rythme cardiaque maximal (55, 75 ou 90 %). Par exemple : 220 – 25 (âge de
l’utilisateur) = 195 RCM, niveau à partir duquel vous pouvez vous entraîner au pourcentage souhaité.
•
appuyer sur MODE pour confirmer ;
Contrôle du rythme cardiaque :
• dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour mettre en évidence « TARGET H.R »
(OBJECTIF RYTHME CARDIAQUE) ;
•
appuyer sur MODE pour sélectionner ;
•
l’âge est affiché, appuyer sur HAUT/BAS pour le modifier ;
•
appuyer sur MODE pour passer à la section suivante ;
•
l’ordinateur enregistrera l’OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE pour permettre à l’utilisateur de s’entraîner dans
cette limite. Le niveau de résistance sera automatiquement modifié ;
•
si le rythme cardiaque est trop élevé, l’ordinateur émettra un signal sonore pour le signaler ;
• si aucun rythme cardiaque n’est enregistré, l’écran ci-dessous s’affichera. Dans ce cas, veillez à placer
soigneusement les deux mains sur les capteurs cardiaques.
Avant de commencer l’entraînement en mode manuel, l’utilisateur peut régler les valeurs de
DURÉE, DISTANCE, CALORIES et RYTHME CARDIAQUE souhaitées.
À partir du menu principal, appuyer sur les touches HAUT/BAS pour afficher MANUEL en haut
de l’écran. Appuyer sur Mode pour mettre en évidence la sélection requise, utiliser HAUT/BAS
pour modifier le réglage. Appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer une fois les données
saisies. Le compte à rebours partira des données saisies.
lors du réglage du niveau WATT, la résistance est automatiquement ajustée en fonction du
niveau WATT préréglé, quelle que soit la vitesse (sauf pour les très faibles vitesses et les
niveaux WATT plus élevés où la résistance ne peut augmenter que jusqu’à 32).
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  • I cannot get a time longer than about 4 minutes, how should I go about this?
    Is there a particular order to set the various sections of an exercise programme?
    Submitted on 30-6-2022 at 15:46

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