738144
19
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/23
Next page
ASTRORIDE
USER MANUAL
A6.0 ELLIPTICAL
(+BLUETOOTH)
2 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 3
HARDWARE PACK 1
Water Bottle
Holder
x1
F30
Footplate
Tube Cover
x2
F33F31
F34F32
Pedal Tubes
x2
I1
I3
Front Stabilizer Set
x1
J1
Rear Stabilizer Set
x1
K1
P6
Hex Bolt
x2
P2
Nut x8
P16
Screw x4
HARDWARE PACK 2
P7
Flat
Washer x2
P17
Flat
Washer x4
P4
Curved
Washer x4
P12
Allen
Bolt x1
P1
Carriage
Bolt x4
P3
Carriage
Bolt x4
P15
Screw x8
P8
Knob x4
P10
Spring
Washer x4
P13
Regular
Washer x4
P14
Spring
Washer x4
P5
Flat
Washer x2
P18
Flat
Washer x4
P11
Pivot Tube x4
P9
Carriage Bolt x4
Allen Key x3 Box Spanner x2
Scr ew M3*25L( 8)
Fl at wa sher
8* 25*2T(2)
P-5
P-15
P-17
P-16
P-14
Fl at Washer
16 f or M8 bol t ( 4)
Scr ew M8*12L( 4)
Allen Bolt M7*P1.0*30L(1)
P-12
Regular Washer
7*1t(1)
P-13
Spring Washer
7*2t(1)
P-6 HexboltM8*P1.0*20L (2)
Carrage bolt M8*P1.25*55L (black)(4)
P-1
P-2:lock nut for M8 bolt (8)
P-3 Carrage bolt M8*P1.25*40L (black)(4)
P-4:Curved Washer 8* 19*2T (4)
Fl at wa sher
20. 3* 30*1T(2)
P-7
Knob (foot pedal)M6*P1.0 (4)
P-9 Carrage bolt M6*P1.0*40L (black)(4)
P-8
Pi vot Tube( 4)
P-10
Spring Washer
6*2t(4)
P-11
Fl at wa sher 8* 19*2T(4)
P-18
Al l en Ke y(3)
Box Spanner(2)
Bluetooth Dongle
x1
A3
PARTS
Console
x1
A1
Front
Handlebar Set
x1
B
Upper
Handle Bars
x2
C1
C4
Handlebar
Post Set
x1
D
Lower
Handlebar
x2
E
Main Frame Set
x2
F1
Footplate
Tube
Covers
x2
F18
F17
Pedals
x2
F20
F19
Fixed Shaft Handlebar
x1
F21
Cap of Upper
Handlebar
x2
F26
F27
F28
F29
Cover of Handlebar
x1
Adapter x1
D35
D35
Important: This appliance can be used by children aged from 12 years and above and persons with reduced physical, sensory or mental
capabilities or lack of experience and knowledge if they have been given supervision or instruction concerning use of the appliance in a safe
way and understand the hazards involved. Children shall not play with the appliance. Cleaning and user maintenance shall not be made by
children without supervision.
4 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 5
1
D
2
3
4
J
P1
P2
P18
F1
P1
K
P2
P18
F1
I1
I3
S5
F31
S3
S4
F33
P15
F34
F32
S5
S3
S4
P15
D5
F30
F24
F23
F25
D2
F16
F22
F1
P6
P5
E
P16
P17
P7
F21
D
D3
P7
E
P5
P6
P17
P16
Carriage
Screw x4
P1
Flat
Washer x4
P18
Lock Nut
x4
P2
Box Spanner x1
Screwdriver x1
Allen Key x1
Flat
Washer x2
P5
Nylon x2
P6
Flat
Washer x2
P7
Screw x4
P16
Box Spanner x1
Flat
Washer x4
P17
Allen Key x1
P15
Screw x6
6 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 7
5
6
7
8
Box Spanner x1
F17
F18
P9
F20
P11
P10
P8
P8
P10
P11
F19
P9
I2
P15
F17
F18
C4
C1
E5
F26
P3
P4
P2
F27
E
E5
F26
P3
P4
P2
E5
F27
D
B6
B
P14
P13
P12
A2
A1
B6
Screw x4
I2
Knob of
Pedal x4
P8
Screw x4
P9
Spring
Washer x4
P10
Bushing x4
P11
Screw x2
P15
Box Spanner x1
Nut x4
P2
Screw x4
P3
Semi
Washer x4
P4
Box Spanner x1
Allen Bolt x1
P12
Flat
Washer x1
P13
Spring
Washer x1
P14
Allen Key x1
D2
8 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 9
www.reebokfitness.info/product-support
Moving the elliptical
9
F28
D5
F29
Box Spanner x1
Allow for a minimum space of 0.6m
around the elliptical when in operation.
Serial no. is located on the base of the
elliptical.
Serial no.
Example:
N
Serial No.: RVAR-10611SL/0718/000001
Manufacture Date: July 2018
This product is suitable
for user’s weight of 120kg
120
kg
WEEE logo this symbol on a product means that the product is covered by European
Directive 2012/19/EU.
e Bluetooth® word mark and logos are registered trademarks owned by Bluetooth
SIG, Inc. and any use of such marks by RFE International is under license.
Hereby, RFE international declares that this product is in compliance with the essential
requirements and other relevant provisions of Directive 2014/53/EU.
A3
0.6m
0.6m
0.6m
0.6m
kg
48kg
145cm (L) x 59cm (W) x 171cm (H)
10 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 11
SPARE PARTS LIST
ITEM DESCRIPTION QT Y.
A1 Console 1 SET
A2 Screw 4 PCS
A3 Bluetooth Dongle 1 PCS
B Front Handlebar Set 1 SET
B1 Front Handlebar 1 PCS
B2 Foam Grip 2 PCS
B3 Handlebar 2 PCS
B4 Hand Pulse Sensor 2 PCS
B5 Screw 2 PCS
B6 Heart Rate Wire 1 PCS
B7 Semi Washer 2 PCS
C Upper Handlebar Set 1 SET
C1 Upper Handlebar Left 1 PCS
C2 Handlebar End Cap 2 PCS
C3 Foam Grip 2 PCS
C4 Upper Handlebar Right 1 PCS
D Handlebar Post Set 1 SET
D1 Handlebar 1 PCS
D2 Cable 1 PCS
D3 Screw 2 PCS
D4 Sleeve 2 PCS
D5 Screw 4 PCS
D6 Upper Tension Controller 1 PCS
E Lower Handlebar Set 2 SET
E1 Lower Handlebar 2 SET
E2 Sleeve 4 PCS
E3 Fixed Axle Lower
Handlebar
2 PCS
E4 Sleeve of Axle 4 PCS
E5 Screw 4 PCS
F1 Main Frame Set 1 SET
F2 C Ring 1 PCS
F3 Wave Washer 1 PCS
F4 Flat Washer 1 PCS
F5 Wire 1 PCS
F6 Sensor Bracket 1 PCS
F7 DC Wire 1 PCS
F8 Screw 1 PCS
F9 Bearing 2 PCS
F10 Nut 2 PCS
F11 Pulley 1 PCS
F12 Screw 4 PCS
F13 Screw 6 PCS
F14 Left Cover 1 PCS
F15 Right Cover 1 PCS
F16 Cap of Handlebar Post 1 PCS
F17 Footplate Tube Cover
(Left)
2 PCS
F18 Footplate Tube Cover
(Right)
2 PCS
F19 Left Pedal 1 PCS
F20 Right Pedal 1 PCS
F21 Fixed Shaft of Handlebar 1 PCS
F22 Wire of Servo Motor 1 PCS
F23 Screw 4 PCS
F24 Flat Washer 2 PCS
F25 Semi Washer 2 PCS
ITEM DESCRIPTION QT Y.
F26 Front Cap Upper
Handlebar
2 PCS
F27 Rear Cap Upper
Handlebar
2 PCS
F28 Front Cover Upper
Handlebar
1 PCS
F29 Rear Cover Upper
Handlebar
1 PCS
F30 Water Bottle Holder 1 PCS
F31 Footplate Tube Rear
Cover, Upper Left
1 PCS
F32 Footplate Tube Rear
Cover, Upper Right
1 PCS
F33 Footplate Tube Rear
Cover, Lower Left
1 PCS
F34 Footplate Tube Rear
Cover, Lower Right
1 PCS
G Flywheel Set 1 SET
G1 Flywheel Axle 1 PCS
G2 Nut 5 PCS
G3 Flywheel Axle 1 PCS
G4 Flat Washer 1 PCS
G5 Bearing 1 PCS
G6 Bearing 1 PCS
G7 Bushing 1 PCS
G8 Star Washer 2 PCS
H Magnet Set 1 SET
H1 Screw 2 PCS
H2 Flat Washer 2 PCS
H3 Spring Washer 2 PCS
H4 Spring 1 PCS
I Pedal Tube Set 1 SET
I1 Left Pedal Tube 1 PCS
I2 Screw 4 PCS
I3 Right Pedal Tube 1 PCS
J Front Stabilizer Set 1 SET
J1 Front Stabilizer 1 PCS
J2 Nap 2 PCS
J3 Roller 2 PCS
J4 Nut 2 PCS
J5 End Cap 2 PCS
J6 Bushing 2 PCS
J7 C Ring 2 PCS
K Rear Stabilizer Set 1 SET
K1 Rear Stabilizer 1 PCS
K2 End Cap 2 PCS
K3 Nap 2 PCS
L Idler Set 1 SET
L1 Idler 1 PCS
L2 Screw 1 PCS
L3 Flat Washer 1 PCS
L4 Jockey Wheel 1 PCS
L5 Flat Washer 1 PCS
L6 Screw 1 PCS
L7 Nut 1 PCS
L8 Spring 1 PCS
ITEM DESCRIPTION QT Y.
L9 Spring Bracket 1 PCS
L10 Wave Washer 2 PCS
L11 Screw 1 PCS
M Servo Motor Set 1 SET
N Adapter 1 PCS
P Hardware Kit 1 SET
P1 Screw 4 PCS
P2 Nut 8 PCS
P3 Screw 4 PCS
P4 Semi Washer 4 PCS
P5 Flat Washer 2 PCS
P6 Nylon 2 PCS
P7 Flat Washer 2 PCS
P8 Knob of Pedal 4 PCS
P9 Screw 4 PCS
P10 Spring Washer 4 PCS
P11 Bushing 4 PCS
P12 Screw 1 PCS
P13 Flat Washer 1 PCS
P14 Spring Washer 1 PCS
P15 Screw 8 PCS
P16 Screw 4 PCS
P17 Flat Washer 4 PCS
P18 Flat Washer 4 PCS
P19 Bushing Wrench 2 PCS
P20 Six Wrench 2 PCS
Q Axle Set 1 SET
Q1 Axle 1 PCS
Q2 Bushing 1 PCS
Q3 Screw 3 PCS
Q4 Pulley 1 PCS
R Disc Set 1 SET
R1 End Cap of Disc 2 PCS
R2 Cross-brace 2 PCS
R3 Disc 2 PCS
R4 Screw 8 PCS
R5 Flat Washer 8 PCS
S Pedal Bracket Set 2 SET
S1 Pedal Bracket 2 PCS
S2 Bearing 4 PCS
S3 Flat Washer 2 PCS
S4 Rubber Washer 4 PCS
S5 Nut 2 PCS
S6 Wave Washer 2 PCS
S7 Flat Waster 4 PCS
S8 C Ring 2 PCS
C3
C4
C2
E5
P6
P5
E4
E1
F20
F32
F34
F15
F13
F11
Q3
Q1
Q4
Q2
P15
P1
K2
K1
P18
P2
K3
G2
G6
G1
G5
G3
G4
G7
G8
F14
F3
F4
F2
M
H
H2
H1
H3
F19
P17
P16
I1
P9
P11
P10
P8
F31
S5
S3
S4
P15
F33
S8
S6
S1
S7
S2
R1
R3
F10
R2
R5
R4
F12
I2
F17
E2
E3
P15
F18
E1
E4
E5
F27
P4
P2
C3
C2
C1
P3
F26
F21
P7
D4
D5
F29
D1
F24
F25
F23
J4
J7
J3
J1
P1
J6
P2
P18
J5
J2
F16
D2
I2
F22
F8
F6
F5
F9
F1
B4
B2
B7
B5
B1
B6
B3
A1
A2
F28
P14
P12
P13
D4
P7
D5
F30
E2
E3
I2
L11
L5
L6
L2
L3
L4
L10
L1
L7
L9
L8
I3
D3
N
F7
A3
12 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 13
CONNECT YOUR SMARTPHONE TO YOUR
NEW REEBOK EQUIPMENT
DOWNLOAD:
Search ‘Reebok Fitness Equipment’ on the App Store or Google Play.
CONNECT:
Your Reebok machine connects to the app via the
bluetooth dongle, so you don’t need GPS or
internet to use it.
The USB connector is colour coded blue to
match the correct USB port on your machine.
Once you have selected a workout or planned
your route, the app will ask you to choose the
machine you would like to connect with.
PLAN YOUR ROUTE
ChooseMAP MY ROUTEfrom theGET STARTEDtab.
01. PRESET ROUTES:
There are 5 preset routes, that you can
select from by clicking the preset icon.
02. CUSTOMISE YOUR ROUTE:
First, Search for a location
where you would like to plan
your route.
Create your route by pressing
on the map to choose your
starting point, finish point,
and up to 8 way points.
START YOUR ROUTE
MONITOR WORKOUT DATA
Once you have chosen your route, slide the GO button left and then
connect with your Reebok machine.
Once you have connected successfully, press start on your cardio
equipment to begin your workout!
To change the data view, swipe to scroll between
workout data, elevation and HR/pace.
To remove the data view from the screen, press the
data view button.
TRACK YOUR WORKOUT
The Reebok Fitness app allows you to track your progress via Google
Maps.
You can switch the view between map,
satellite, flyover and street view.
The treadmills elevation level will automatically
adjust to match your programmed route, or if you are
using a bike or cross trainer, the resistance level will
automatically adjust accordingly.
ANALYSE YOUR TRAINING
At the end of your training session, the app shows you a workout
profile, giving you stats such as distance covered, calories burned
and average pace.
You can add personalised notes to your workout profile such as how
challenging or hard you found the workout.
The training history page allows you to review your previous workouts
and stats such as total number of calories burned.
More languages available at: reebokfitness.com/reebok-app
14 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 15
A
B
E
F
D
BUTTON FUNCTIONS
A
ENTER
Used to confirm a setting or selection.
B
RECOVERY
To test heart rate recovery.
C
DOWN
To select training mode and adjust function
value down.
D
RESET
Used to reset the functions at any time. Please
note STOP must be pressed before RESET.
E
UP
To select training mode and adjust function
value up.
F
START/STOP
To start or stop exercise.
select M, then highlight value (Speed, Distance, Time,
Pulse), use UP/DOWN to alter the data, and then press
ENTER to confirm the setting. Press START to begin
when details have been inputted. The inputted data will
now count down from the entered information.
When setting the WATT level the resistance
will automatically adjust to the preset WATTS
regardless of the speed (except for very slow
speed and higher WATTS settings where the
resistance can only increase to 32).
PROGRAM
1. In main menu press UP/DOWN to highlight the
program function.
2. Press ENTER P1 will be displayed (After 2 seconds
the program profile will be shown).
3. Use UP/DOWN to select program P1-P12.
4. Press ENTER to enter the program.
5. Use UP/DOWN to change the program level.
6. Press START to begin.
OPERATION PROCEDURE
When the power supply is connected to the machine
the computer will power on with a long beep sound. All
segments of the LCD display will light up for 2 seconds
and the wheel diameter 78” will be displayed as below.
The main menu will be displayed. The user can press
START to begin immediately in the manual mode. All
Values (SPEED, DISTANCE, TIME) will count up from
zero. Resistance level can be changed at any time
during exercise by pressing UP or DOWN.
Before beginning the manual exercise the user can set
the desired workout for TIME, DISTANCE, CALORIES
and PULSE.
From main menu press UP/DOWN buttons to highlight
MANUAL at the top of the screen. Press ENTER to
ENGLISH
ENGLISH
C
i
i
H.R.C (HEART RATE CONTROL)
1. In main menu press UP/DOWN to hightlight TARGET
H.R.
2. Press ENTER to select.
3. Age will be displayed, press UP/DOWN to change.
4. Press ENTER to move to next section.
5. The % of heart rate workout will be displayed. Press
UP/DOWN between 55%, 75%, 90% and THR.
THR is the users preferred TARGET HEART RATE
to work out to. This can be altered before the
exercise is started.
Maximum users heart rate is worked out at 220
-
age
=
total TARGET HEART RATE. This is the maximum your
heart rate (MHR) should be. You can then work out at
55%, 75% or 90% of this. For example 220
-
25(users
age)
=
195 MHR, from here you can work out at the
desired %.
6. Press ENTER to confirm.
7. Computer will record the TARGET HEART RATE and
allow the user to work out within this. The resistance
level will automatically be changed.
8. If the heart rate is too high the computer will beep to
indicate this.
9. If no heart rate is being recorded the below will be
displayed on the screen. In this instance ensure that
both hands are securely holding the pulse sensors.
USER PROGRAM
User can create own profile.
1. In main menu press UP/DOWN to select USER.
2. Program profile will be displayed as below.
3. Press UP/DOWN to alter resistance level in the first
segment of the profile.
4. Press ENTER to move to the next segment.
5. Continue the above for all columns.
6. Press START to begin exercise once complete.
RECOVERY
At any time during workout RECOVERY button can be
pressed to record recovery level.
Press RECOVERY button.
Place both hands on the pulse sensors.
Computer will count down from 60 seconds and
display the PULSE as below. DO NOT REMOVE YOUR
HAND FROM PULSE SENSORS OR THE READING
WILL NOT BE GIVEN.
After the computer has counted down for 60
seconds a RECOVERY level reading will be given.
RECOVERY
F1 Excellent
F2 Very Good
F3 Good
F4 Satisfactory
F5 Below Average
F6 Poor
NOTE
This computer is powered by a 9V power adaptor. DO NOT
USE ANY OTHER ADAPTOR WITH THE MACHINE.
If the computer is inactive for approximately 4 minutes it will
shut down automatically and the resistance motor will reset.
Press any button to turn the computer back on.
If at any time the computer does not function correctly remove
the power supply and reconnect it to restart.
16 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 17
FRANÇAIS
FRANÇAIS
A
B
E
F
D
FONCTION DES TOUCHES
A
ENTER
B
RÉCUPÉRATION
Pour mesurer le taux de récupération cardiaque.
C
BAS
Pour sélectionner le mode d’entraînement et
procéder à des ajustements décroissants lors du
réglage des fonctions.
D
RÉINITIALISATION
Use Permet de réinitialiser les fonctions à tout
moment. Note : il faut appuyer sur ARRÊT avant
d’appuyer sur REINITIALISATION.
E
HAUT
Pour sélectionner le mode d’entraînement et
procéder à des ajustements croissants lors du
réglage des fonctions.
F
DÉMARRAGE/ARRÊT
Pour commencer ou arrêter la séance d’entraîne-
ment.
les données puis appuyez sur ENTER (ENTRÉE) pour
confirmer ces paramètres. Une fois les données saisies,
appuyez sur START (DÉMARRAGE) pour commencer. Le
compte à rebours partira des données saisies.
Lors du réglage du niveau WATT, la résistance
est automatiquement ajustée en fonction du
niveau WATT préréglé, quelle que soit la vitesse
(sauf pour les très faibles vitesses et les
niveaux WATT plus élevés où la résistance ne
peut augmenter que jusqu’à 32).
PROGRAMME
1. Dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS pour
mettre en évidence la fonction Programme.
2. Appuyer sur ENTER, P1 saffiche (après 2 secondes,
le profil du programme apparait).
3. Appuyer sur HAUT/BAS pour sélectionner les
programmes P1 à P12.
4. Appuyer sur ENTER pour valider le programme
choisi.
5. Appuyer sur HAUT/BAS pour modifier le niveau du
programme.
6. Appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer.
PROCÉDURE DE FONCTIONNEMENT
Lorsque le bloc d’alimentation est branché à l’appareil,
l’ordinateur se met sous tension en émettant un long
signal sonore. Tous les segments de l’écran LCD
s’allument pendant 2 secondes et le diamètre de roue
78” s’affiche comme indiqué ci-dessous.
Le menu principal saffiché à l’écran.L’utilisateur
peut appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer
immédiatement en mode manuel. Les calculs de toutes
les valeurs (VITESSE, DISTANCE, DURÉE) commenceront
à zéro. Le niveau de résistance peut être modifié à tout
moment durant la séance d’entraînement en appuyant
sur HAUT ou BAS.
Avant de commencer l’entraînement en mode manuel,
l’utilisateur peut régler les valeurs de DURÉE, DISTANCE,
CALORIES et RYTHME CARDIAQUE souhaitées. À partir
du menu principal, appuyer sur les touches HAUT/BAS
pour afficher MANUEL en haut de l’écran. Appuyez sur
ENTER (ENTRÉE) pour sélectionner M, puis mettez la
valeur en surbrillance (vitesse, distance, durée, pouls).
Utilisez les touches UP/DOWN (HAUT/BAS) pour modifier
C
i
i
CONTRÔLE DU RYTHME CARDIAQUE
1. Dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS
pour mettre en évidence « TARGET H.R » (OBJECTIF
RYTHME CARDIAQUE)
2. Appuyer sur ENTER pour sélectionner
3. Lâge est affiché, appuyer sur HAUT/BAS pour le
modifier.
4. Appuyer sur ENTER pour passer à la section
suivante
5. Le % d’entrainement du rythme cardiaque saffiche.
Appuyer sur HAUT/BAS pour choisir entre 55%, 75%,
90% et THR.
THR signifie « TARGET HEART RATE » (OBJECTIF
DE RYTHME CARDIAQUE). Il sagit de l’objectif
que se fixe l’utilisateur pour s’entraîner. Cette
valeur peut être modifiée avant le début de
l’entraînement.
Le rythme cardiaque maximal (RCM) est calculé ainsi :
220 – âge = OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE total. Il
s’agit du niveau maximal que votre rythme cardiaque
ne doit pas dépasser. Vous pouvez ensuite vous
entraîner en choisissant un pourcentage de ce rythme
cardiaque maximal (55, 75 ou 90 %). Par exemple :
220 – 25 (âge de l’utilisateur) = 195 RCM, niveau à partir
duquel vous pouvez vous entraîner au pourcentage
souhaité.
6. Appuyer sur ENTER pour confirmer.
7. Lordinateur enregistrera l’OBJECTIF DE RYTHME
CARDIAQUE pour permettre à l’utilisateur de
s’entraîner dans cette limite. Le niveau de résistance
sera automatiquement modifié.
8. Si le rythme cardiaque est trop élevé, l’ordinateur
émettra un signal sonore pour le signaler.
9. Si aucun rythme cardiaque nest enregistré, l’écran
ci-dessous s’affichera. Dan ce cas veillez à placer
soigneusement les deux mains sur les capteurs
cardiaques.
PROGRAMME UTILISATEUR
L’utilisateur peut créer son propre profil d’entraînement:
1. Dans le menu principal, appuyer sur HAUT/BAS
pour sélectionner UTILISATEUR.
2. Le profil du programme sera affiché comme ci-
dessous.
3. Appuyer sur HAUT/BAS pour modifier le niveau de
résistance dans le premier segment du profil.
4. Appuyer sur ENTER pour passer au segment
suivant.
5. Poursuivre la même procédure pour chaque
colonne.
6. Appuyer sur DÉMARRAGE pour commencer
l’entraînement une fois les réglages terminés.
RÉCUPÉRATION
À tout moment durant la séance d’entraînement,
l’utilisateur peut appuyer sur la touche RÉCUPÉRATION
pour enregistrer son taux de récupération.
Appuyer sur la touche RÉCUPÉRATION.
Placer les deux mains sur les capteurs cardiaques.
Lordinateur lancera un compte à rebours de 60
secondes et affichera le rythme cardiaque comme
ci-dessous.
NE PAS ÔTER LES MAINS DES CAPTEURS, SINON
LA MESURE NE SERA PAS FOURNIE.
Une fois le compte à rebours de 60 secondes
terminé. Le taux de RÉCUPÉRATION est affiché.
CLASSEMENT DES TAUX DE RÉCUPÉRATION
F1 Excellent F2 Très bon F3 Bon F4 Satisfaisant
F5 Inférieur à la moyenne F6 Mauvais
NOTE
Cet ordinateur est alimenté par un adaptateur 9V.
NE PAS UTILISER D’AUTRES ADAPTATEURS SUR CET
APPAREIL.
Si l’ordinateur est inactif pendant environ 4 minutes, il s’éteint
automatiquement et le moteur de résistance se réinitialise.
Appuyer sur n’importe quelle touche pour rallumer l’ordinateur.
Si, à un moment quelconque, l’ordinateur ne fonctionne
pas correctement, débrancher puis rebrancher le bloc
d’alimentation pour redémarrer.
18 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 19
ITALIANO
ITALIANO
A
B
E
F
D
FUNZIONE DEI PULSANTI
A
ENTER
B
RECUPERO
Serve a testare il recupero della frequenza
cardiaca.
C
DIMINUZIONE
Serve a selezionare la modalità di allenamento e
a regolare in basso il valore della funzione.
D
RESET
Usato per azzerare le funzioni in qualsiasi mo-
mento. Si noti che STOP deve essere premuto
prima di RESET.
E
AUMENTO
Serve a selezionare la modalità di allenamento e
a regolare in alto il valore della funzione.
F
AVVIO/ARRESTO
Serve per avviare o arrestare un esercizio.
PROCEDURA DI FUNZIONAMENTO
Quando la macchina viene collegata alla rete di
alimentazione, il computer si accende ed emette
un lungo beep. Tutti i segmenti del display LCD si
accendono per 2 secondi e si visualizza il diametro di
78 pollici della ruota come appare qui sotto.
Verrà visualizzato il menu principale. Lutente
può premere il pulsante START per cominciare
immediatamente in modalità manuale. Tutti i valori
(VELOCITÀ, DISTANZA, TEMPO) cominceranno ad
essere conteggiati a partire da zero. Il livello di
resistenza può essere cambiato in qualsiasi momento
nel corso dell’esercizio premendo i tasti AUMENTO o
DIMINUZIONE.
Prima di iniziare l’esercizio manuale, l’utente p
impostare il TEMPO, la DISTANZA, le CALORIE e la
PULSAZIONE richiesti per la seduta di allenamento.
Dal menu principale premere i pulsanti AUMENTO/
DIMINUZIONE per evidenziare MANUAL nella parte
superiore dello schermo. Premere ENTER per
selezionare M, quindi evidenziare il valore (Velocità,
C
i
i
CONTROLLO DELLA FREQUENZA CARDIACA
1. Nel menu principale premere AUMENTO/
DIMINUZIONE per evidenziare TARGET H.R.
2. Premere ENTER per effettuare selezione.
3. Verrà visualizzata l’età; premere AUMENTO/
DIMINUZIONE per cambiarla.
4. Premere ENTER per passare alla sezione
successiva.
5. Verrà visualizzata la % di frequenza cardiaca
per la seduta di allenamento. Premere AUMENTO/
DIMINUZIONE per cambiare tra 55%, 75%, 90% e THR.
THR rappresenta la FREQUENZA CARDIACA
OBIETTIVO con la quale l’utente preferisce
allenarsi. Questo valore può essere modificato
prima di cominciare l’esercizio.
La frequenza cardiaca massima dell’utente nel
corso dell’esercizio è pari a 220 – l’età = FREQUENZA
CARDIACA OBIETTIVO totale. Questo valore
rappresenta la frequenza cardiaca massima (MHR).
Quindi è possibile allenarsi a una percentuale pari al
55%, 75% o 90% di questo valore massimo. Ad esempio:
220 – 25 anni (l’età dell’utente) = 195 MHR, e partendo
da questo valore è possibile allenarsi alla percentuale
desiderata.
6. Premere ENTER per dare conferma.
7. Il computer registrerà la FREQUENZA CARDIACA
OBIETTIVO e consentirà all’utente di allenarsi entro
questo valore. Il livello di resistenza applicato verrà
cambiato automaticamente.
8. Se la frequenza cardiaca verrà ritenuta troppo
elevata, il computer emetterà un beep per indicarlo.
9. Se non si registra alcuna frequenza cardiaca, sullo
schermo apparirà la visualizzazione indicata qui
sotto. In tal caso, assicurarsi di afferrare saldamente
i sensori di pulsazione con entrambe le mani.
PROGRAMMA UTENTE
L’utente può creare il proprio profilo d’allenamento:
1. Nel menu principale premere UMENTO/
DIMINUZIONE e poi selezionare UTENTE.
2. Il profilo del programma sarà visualizzato come
appare qui sotto.
3. Premere UMENTO/DIMINUZIONE per modificare il
livello di resistenza nel primo segmento del profilo.
4. Premere ENTER per passare al segmento
successivo.
5. Continuare la stessa procedura per tutte le
colonne.
6. Dopo aver completato la procedura, premere
AVVIO per cominciare l’esercizio.
RECUPERO
In qualsiasi momento nel corso dell’allenamento si può
premere il pulsante RECUPERO per registrare il livello
di recupero.
Premere il pulsante RECUPERO.
Posizionare entrambe le mani sui sensori di
pulsazione.
Il computer eseguirà il conteggio alla rovescia a
partire da 60 secondi e visualizzerà la pulsazione
come appare qui sotto.
NON SPOSTARE LE MANI DAI SENSORI DI
PULSAZIONE, ALTRIMENTI NON VERRÀ FORNITA
ALCUNA MISURAZIONE.
Dopo che il computer ha eseguito il conteggio alla
rovescia a partire da 60 secondi, verrà fornita una
misura del livello di RECUPERO.
LIVELLI DI FITNESS ASSOCIATI AL RECUPERO
F1 Eccellente F2 Ottimo F3 Buono
F4 Soddisfacente F5 Al di sotto della media
F6 Scarso
NOTE
Questo computer è alimentato con un adattatore a 9V.
CON QUESTA MACCHINA NON USARE NESSUN ALTRO
ADATTATORE.
Se resta inattivo per circa 4 minuti, il computer si spegne
automaticamente e la resistenza applicata si azzera. Per
riaccendere il computer, premere un tasto qualsiasi.
Se in qualsiasi momento il computer non funziona
correttamente, per riavviarlo disinserire e poi inserire di nuovo
l’alimentazione.
Distanza, Tempo, Impulso), utilizzare UP/DOWN
per modificare i dati e quindi premere ENTER per
confermare l’impostazione. Premere START per iniziare
quando i dati sono stati inseriti.
Quando si seleziona il livello WATT, la resistenza
verrà regolata automaticamente ai WATT
preselezionati indipendentemente dalla velocità
(salvo nel caso di velocità molto basse e di
impostazioni WATT più elevate, nel qual caso la
resistenza può solamente salire al livello 32).
PROGRAMMA
1. Nel menu principale premere AUMENTO/
DIMINUZIONE per evidenziare la funzione del
programma.
2. Premendo ENTER, verrà visualizzato P1 (dopo 2
secondi verrà mostrato il profilo del programma.)
3. Usare AUMENTO/DIMINUZIONE per selezionare il
programma da P1 a P12.
4. Premere ENTER per immettere il programma.
5. Usare AUMENTO/DIMINUZIONE per modificare il
livello del programma.
6. Premere AVVIO per cominciare
20 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 21
DEUTSCHE
DEUTSCHE
A
B
E
F
D
TASTENFUNKTIONEN
A
ENTER
B
ERHOLUNG
Nutzen Sie diese Taste, um die Pulserholung zu
messen.
C
ABWÄRTS
Mit dieser Taste können Sie den Trainings-Mo-
dus auswählen und die Werte der Funktionen
verringern.
D
ZURÜCKSETZEN
Mithilfe dieser Taste können Sie die Funktionen
jederzeit zurücksetzen. Beachten Sie, dass die
STOPP-Taste vor der ZURÜCKSETZEN-Taste
gedrückt werden muss.
E
AUFWÄRTS
Mit dieser Taste können Sie den Trainings-Modus
auswählen und die Werte der Funktionen erhöhen.
F
START/STOPP
Mit dieser Taste können Sie das Training starten
oder beenden.
bestätigen. Geben Sie die Details ein und drücken Sie
im Anschluss START, um zu beginnen.
Wenn Sie die WATT-Stärke einstellen, wird der
Widerstand ungeachtet der Geschwindigkeit
an die voreingestellte WATTZAHL angepasst
(außer bei sehr langsamen Geschwindigkeiten
und höheren WATT-Einstellungen, bei denen der
Widerstand nur auf 32 erhöht werden kann).
PROGRAMM
1. Drücken Sie im Hauptmenü die AUFWÄRTS-/
ABWÄRTS-Taste, um die gewünschte
Programmfunktion zu markieren.
2. Drücken Sie die ENTER-Taste. P1 wird angezeigt
(nach 2 Sekunden wird das Programmprofil
eingeblendet).
3. Verwenden Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um
Programm P1P12 auszuwählen.
4. Drücken Sie die ENTER-Taste, um das Programm
zu öffnen.
5. Verwenden Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um
die Programmstufe zu ändern.
6. Drücken Sie die START-Taste, um zu beginnen.
BETRIEB
Wenn das Gerät mit dem Stromanschluss verbunden
ist, wird der Computer mit einem langen akustischen
Signal eingeschaltet. Alle Segmente des LCD-Monitors
leuchten für 2 Sekunden auf und ein Raddurchmesser
von 78” wird wie unten abgebildet angezeigt.
Das Hauptmenü wird eingeblendet. Sie können die
START-Taste drücken, um sofort in den manuellen
Modus zu gelangen. Alle Werte (GESCHWINDIGKEIT,
ENTFERNUNG, ZEIT) werden von null ausgehend
aufwärts gezählt. Der Widerstand kann während
des Trainings jederzeit mithilfe der AUFWÄRTS- und
ABWÄRTS-Tasten geändert werden.
AVor dem Beginn des manuellen Trainingsprogramms
können Sie die gewünschten Werte für ZEIT,
ENTFERNUNG, KALORIEN und PULS eingeben. À
Drücken Sie im Hauptmenü auf die AUFWÄRTS-/
ABWÄRTS-Tasten, um die MANUELL-Option oben im
Bildschirm zu markieren. Drücken Sie ENTER und
wählen Sie M aus, markieren Sie dann den Wert
(Geschwindigkeit, Distanz, Zeit, Puls) und drücken UP
(HOCH)/DOWN (RUNTER), um die Daten anzupassen,
und drücken dann erneut ENTER, um Ihre Eingaben zu
C
i
i
H.R.C. (PULSMESSUNG)
1. Drücken Sie im Hauptmenü die AUFWÄRTS-/
ABWÄRTS-Taste, um TARGET H.R. (PULSWERT) zu
markieren.
2. Drücken Sie zur Auswahl die ENTER-Taste.
3. Das Alter wird angezeigt. Drücken Sie die
AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um den Wert zu
ändern.
4. Drücken Sie die ENTER-Taste, um in den nächsten
Abschnitt zu gelangen.
5. Der %-Satz des Puls-Trainings wird angezeigt.
Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um
zwischen 55%, 75%, 90% und THR auszuwählen.
THR steht für die bevorzugte ZIEL-
HERZFREQUENZ (PULS) des Benutzers für
das Training. Dieser Wert kann vor dem
Trainingsbeginn geändert werden.
Der maximale Puls des Benutzers wird berechnet als
220 – Alter = Gesamt-ZIELPULS. Dies ist der höchste
Puls, den Sie erreichen dürfen (MHR). Sie können
daraufhin bis zu einem Prozentsatz von 55%, 75% oder
90% dieses Pulswerts trainieren. Beispiel: 220 – 25
(Alter des Benutzers) = 195 MHR. Auf der Grundlage
dieses Werts können Sie dann den gewünschten
Prozentsatz auswählen.
6. Drücken Sie die ENTER-Taste, um die Auswahl zu
bestätigen.
7. Der Computer misst den ZIELPULS und ermöglicht
es dem Benutzer, bis zu diesem Grenzwert zu
trainieren. Der Widerstand wird automatisch
geändert.
8. Wenn der Puls zu hoch ist, weist der Computer durch
ein akustisches Warnsignal darauf hin.
9. Wenn kein Puls gemessen wird, erscheint die
nachfolgend abgebildete Anzeige auf dem
Bildschirm. Achten. Sie in diesem Fall darauf, die
Pulsmesser mit beiden Händen fest zu greifen.
BENUTZERPROGRAMM
Benutzer können ein eigenes Trainingsprofil erstellen:
1. Drücken Sie die AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste im
Hauptmenü, um die BENUTZER-Option
auszuwählen.
2. Das Programmprofil wird wie in der nachfolgenden
Abbildung angezeigt.
3. Drü Scikeednie AUFWÄRTS-/ABWÄRTS-Taste, um
den Widerstand im ersten Abschnitt des Profils zu
ändern.
4. Drü Scikeednie ENTER-Taste, um in den nächsten
Abschnitt zu gelangen.
5. Wiederh Soielednie vorgenannten Schritte füra lle
Spalten.
6. So Sbieadldie Eingabe abgeschlossen haben,
drückenS ie die START-Taste, um mit dem Training
zu beginnen.
ERHOLUNG
Sie können jederzeit während des Trainings die
ERHOLUNGS-Taste drücken, um den Erholungsgrad zu
messen.
Drücken Sie die ERHOLUNGS-Taste.
Legen Sie beide Hände auf die Pulsmesser.
Der Computer zählt 60 Sekunden rückwärts und
zeigt den Puls wie unten abgebildet an. ENTFERNEN
SIE DIE HÄNDE NICHT VON DEN PULSMESSERN, DA
SONST KEINE MESSUNG MEHR ERFOLGT.
Nachdem der Computer von 60 auf 0 Sekunden
heruntergezählt hat, wird der ERHOLUNGS-Grad
angezeigt.
ERHOLUNGS-FITNESSGRADE
F1 Hervorragend F2 Sehr gut F3 Gut
F4 Zufriedenstellend F5 Unterdurchschnittlich
F6 Schlecht
NOTE
Der Computer wird durch einen 9V-Netzadapter mit Strom
versorgt. VERWENDEN SIE KEINEN ANDEREN ADAPTER MIT
DIESEM GERÄT.
Wenn der Computer ca. 4 Minuten inaktiv ist, schaltet er
automatisch ab und der Widerstandsmotor wird zurückgesetzt.
Drücken Sie eine beliebige Taste, um den Computer wieder
einzuschalten.
Sollte der Computer zu irgendeinem Zeitpunkt nicht richtig
funktionieren, trennen Sie das Gerät von der Stromzufuhr
und schließen Sie es danach erneut an, um einen Neustart
durchzuführen.
22 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 23
ESPAÑOL
ESPAÑOL
A
B
E
F
D
FUNCIONES DE LOS BOTONES
A
ENTER
B
RECUPERACIÓN
Para comprobar la recuperación del ritmo cardía-
co.
C
ABAJO
Para seleccionar un modo de entrenamiento y
ajustar el valor de la función hacia abajo.
D
RESTAURAR
Se utiliza para restablecer las funciones en
cualquier momento. Tenga en cuenta que debe
pulsarse STOP antes de RESET.
E
ARRIBA
Para seleccionar un modo de entrenamiento y
ajustar el valor de la función hacia arriba.
F
INICIAR/PARAR
Para iniciar o detener el ejercicio.
modificar los datos y a continuación pulse ENTER para
confirmar los ajustes. Pulse START para comenzar una
vez introducidos los datos.
Cuando configure el nivel de WATT la resistencia
se ajustará automáticamente al valor WATTS
preestablecido sin importar la velocidad
(exceptuando en velocidades muy lentas y en
configuraciones de WATTS superiores donde la
resistencia solo puede aumentar hasta 32.
PROGRAMA
1. En el menú principal pulse ARRIBA/ABAJO para
resaltar la función del programa.
2. Pulse ENTER, P1 se mostrará (una vez transcurridos
2 segundos, se mostrará el perfil de programa).
3. Utilice ARRIBA/ABAJO para seleccionar el programa
P1P12.
4. Pulse ENTER para introducir el programa.
5. Utilice ARRIBA/ABAJO para cambiar el nivel del
programa.
6. Pulse INICIAR para comenzar.
OCEDIMIENTO DE FUNCIONAMIENTO
Cuando la corriente eléctrica está conectada a la
máquina, el ordenador se encenderá emitiendo un
pitido largo. Todos los segmentos de la pantalla LCD
se iluminarán durante 2 segundos y se mostrará
el diámetro de la rueda de 78” como se muestra a
continuación.
Se mostrará el menú principal. El usuario puede pulsar
INICIA para empezar inmediatamente con el modo
manual. Todos los valores (SPEED, DISTANCE, TIME)
empezarán a contar desde cero. El nivel de resistencia
puede cambiarse en cualquier momento durante el
ejercicio pulsando ARRIBA o ABAJO.
Antes de iniciar el ejercicio manual, el usuario puede
establecer el ejercicio deseado para TIME, DISTANCE,
CALORIES y PULSE.
Desde el menú principal pulse los botones ARRIBA/
ABAJO para resaltar MANUAL en la parte superior
de la pantalla. Pulse ENTER para seleccionar M, a
continuación resalte el valor (Velocidad, Distancia,
Tiempo, Pulso), utilice UP/DOWN (subir/bajar) para
C
i
i
H.R.C. (CONTROL DE RITMO CARDÍACO)
1. En el menú principal pulse ARRIBA/ABAJO para
resaltar TARGET H.R.
2. Pulse ENTER para seleccionar.
3. Se mostrará la edad, pulse ARRIBA/ABAJO para
modificarla.
4. Pulse ENTER para pasar a la siguiente sección.
5. Se mostrará el % de ritmo cardiaco del ejercicio.
Pulse ARRIBA/ABAJO para cambiar entre 55%, 75%,
90% y THR.
THR es el ejercicio de objetivo de ritmo cardiaco
TARGET HEART RATE (RITMO CARDIACO
OBJETIVO) preferido por los usuarios. Este
puede modificarse antes de iniciar el ejercicio.
El ritmo cardiaco máximo del usuario se calcula en
220 - edad = total RITMO CARDIACO OBJETIVO. Este
valor es el que debería ser el ritmo cardiaco máximo
(MHR) máximo. Puede ejercitarse al 55%, 75% o 90%
de este. Por ejemplo: 220 – 25 (edad del usuario) = 195
MHR, a partir de aquí puede ejercitarse al % deseado.
6. Pulse ENTER para confirmar.
7. El ordenador registrará el RITMO CARDIACO
OBJETIVO y permitirá al usuario ejercitarse
dentro de este. El nivel de resistencia se cambiará
automáticamente.
8. Si el ritmo cardiaco es demasiado elevado, el
ordenador emitirá un pitido para indicarlo.
9. Si no se está registrando ningún ritmo cardiaco,
se mostrará lo siguiente en pantalla. En este caso
asegúrese de que ambas manos están firmemente
sujetas en los sensores de pulso.
PROGRAMA DEL USUARIO
El usuario puede crear su propio perfil de ejercicio:
1. En el menú principal pulse ARRIBA/ABAJO para
seleccionar USUARIO.
2. El perfil de programa se mostrará como sigue.
3. Pulse ARRIBA/ABAJO para cambiar el nivel de
resistencia en el primer segmento de perfil.
4. Pulse ENTER para pasar al siguiente segmento.
5. Repita los pasos anteriores para todas las
columnas.
6. Pulse INICIAR para comenzar el ejercicio una vez
completado..
RECUPERACIÓN
En cualquier momento durante el ejercicio puede
pulsar el botón RECUPÉRACION para grabar el nivel de
recuperación.
Pulse el botón RECUPÉRACION.
Coloque ambas manos en los sensores de pulso.
El ordenador realizará una cuenta atrás de 60
segundos y mostrará el pulso como sigue. NO
RETIRE LAS MANOS DE LOS SENSORES DE
PULSO O NO SE MOSTRARÁ LA LECTURA.
Una vez el ordenador ha realizado la cuenta
atrás de 60 segundos, se mostrará un nivel de
RECUPÉRACION.
GRADOS DE RECUPERACIÓN DE FORMA FÍSICA
F1 Excelente F2 Muy buena F3 Buena
F4 Satisfactoria F5 Por debajo de la media
F6 Deficiente
NOTAS
Este ordenador está alimentado por un adaptador de
corriente de 9 V. NO UTILICE NINGÚN OTRO ADAPTADOR
CON LA MÁQUINA.
Si el ordenador está inactivo durante aproximadamente 4
minutos, se apagará automáticamente y el motor de
resistencia se restablecerá. Pulse cualquier botón para volver
a encender el ordenador.
S i en cualquier momento el ordenador no funcionara
correctamente, retire la alimentación eléctrica y vuelva a
conectarla para reiniciarlo.
24 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 25
PORTUGUÊS
PORTUGUÊS
A
B
E
F
D
FUNÇÕES DOS BOTÕES
A
ENTER
B
RECOVERY (RECUPERAÇÃO)
Para testar a recuperação do ritmo cardíaco.
C
DOWN (PARA BAIXO)
Para seleccionar o modo de treino e ajustar o
valor da função para baixo.
D
RESET (REPOR)
Utilizado para repor as funções a qualquer mo-
mento. Note que o botão STOP (PARAR) deve ser
premido antes do botão RESET (REPOR).
E
UP (PARA CIMA)
Para seleccionar o modo de treino e ajustar o
valor da função para cima.
F
START (INÍCIO)/STOP (PARAR)
Para iniciar ou parar um exercício.
e depois prima ENTER para confirmar a definição.
Prima START (INÍCIO) para iniciar, depois de as
informações terem sido introduzidas.
Ao definir o nível de WATT, a resistência
é automaticamente ajustada para o valor
predefinido de WATTS, independentemente da
velocidade (excepto para velocidades muito
baixas e definições mais elevadas de WATTS,
nas quais a resistência apenas pode aumentar
para 32.
PROGRAM (PROGRAMMA)
1. No menu Main (Principal), prima os botões UP (PARA
CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar a
função do programa.
2. Prima ENTER, P1 é apresentado (2 segundos
depois é apresentado o perfil do programa).
3. Utilize os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA
BAIXO) para seleccionar Program (Programa) P1 –
P12.
4. Prima o botão ENTER para introduzir o
programa.
5. Utilize os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA
BAIXO) para alterar o nível do programa.
6. Prima START (INÍCIO) para começar o programa.
PROCEDIMENTO DE FUNCIONAMENTO
Quando a fonte de alimentação é ligada à máquina,
o computador é ligado com um longo sinal sonoro.
Todos os segmentos do ecrã LCD acendem-se durante
2 segundos e o diâmetro da roda, 78”, é apresentado
como mostrado a seguir.
O menu Main (Principal) é apresentado. O utilizador
pode premir o botão START (INÍCIO) para começar de
imediato no modo manual. Todos os valores (SPEED,
DISTANCE, TIME) (VELOCIDADE, DISTÂNCIA, TEMPO)
serão contados a partir de zero. O nível de resistência
pode ser alterado a qualquer momento durante o
exercício premindo os botões UP (PARA CIMA) ou
DOWN (PARA BAIXO).
Antes de iniciar o exercício manual, o utilizador
pode definir o treino pretendido para os parâmetros
TIME (TEMPO), DISTANCE (DISTÂNCIA), CALORIES
(CALORIAS) e PULSE (PULSAÇÃO). A partir do menu
Main (Principal), prima os botões UP (PARA CIMA)/
DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar MANUAL na
parte superior do ecrã. Prima ENTER para selecionar
M, depois, realce o valor (Speed, Distance, Time, Pulse
– Velocidade, Distância, Tempo, Pulsação), utilize UP/
DOWN (PARA CIMA/PARA BAIXO) para alterar os dados,
C
i
i
H.R.C (HEART RATE CONTROL)
(CONTROLO DO RITMO CARDÍACO)
1. No menu Main (Principal), prima os botões UP
(PARACIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para seleccionar
TARGET H.R. (RITMO CARDÍACO ALVO).
2. Prima ENTER para seleccionar.
3. Age (Idade) é apresentado, prima os botões UP
(PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para alterar.
4. Prima ENTER para avançar para a próxima
secção.
5. A % do ritmo cardíaco durante o treino é
apresentada. Prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN
(PARA BAIXO) para alternar entre 55%, 75%, 90% e THR
(RITMO CARDÍACO ALVO).
O THR é o RITMO CARDÍACO ALVO preferido
pelos utilizadores durante o treino. Este
parâmetro pode ser alterado antes de ser
iniciado o exercício.
O ritmo cardíaco máximo para os utilizadores está
definido como 220 – idade = total RITMO CARDÍACO
ALVO. Este é o valor máximo que o seu ritmo cardíaco
(MRH) deve apresentar. Pode então treinar a 55%, 75%
ou 90% deste valor. Por exemplo: 220 – 25 (idade do
utilizador) = 195 MHR, a partir deste valor pode treinar
à % pretendida.
6. Prima ENTER para confirmar.
7. O computador regista o TARGET HEART RATE
(RITMO CARDÍACO ALVO) e permite ao utilizador
treinar dentro deste parâmetro. O nível de
resistência é automaticamente alterado.
8. Se o ritmo cardíaco é demasiado elevado, o
computador emite um sinal sonoro de alerta.
9. Se não estiver a ser registado o ritmo cardíaco,
é apresentado o seguinte no ecrã. Neste caso,
certifique-se de que as duas mãos estejam
a segurar firmemente nos sensores de pulsação.
PROGRAMA DO UTILIZADOR
O utilizador pode criar o seu próprio perfil de treino:
1. No menu Main (Principal), prima os botões UP
(PARA CIMA)/DOWN (PARA BAIXO) para
seleccionar USER (UTILIZADOR).
2. O perfil do programa é apresentado como
indicado a seguir.
3. Prima os botões UP (PARA CIMA)/DOWN (PARA
BAIXO) para alterar o nível de resistência no
primeiro segmento do perfil.
4. Prima ENTER para avançar para o próximo
segmento.
5. Proceda da mesma forma para todas as colunas.
6. Prima START (INÍCIO) para começar o exercício
assim que tiver concluído o procedimento.
RECOVERY (RECUPERAÇÃO)
A qualquer momento durante o treino, o botão
RECOVERY (RECUPERAÇÃO) pode ser premido para
registar o nível de recuperação.
Prima o botão RECOVERY (RECUPERÂO).
Coloque as duas mãos nos sensores de pulsação.
O computador irá efectuar a contagem decrescente
durante 60 segundos e apresentar Pulse (Pulsação
conforme indicado a seguir. NÃO RETIRE AS MÃOS
DOS SENSORES DE PULSAÇÃO OU NÃO PODERÁ
SE OBTIDA A LEITURA.
Após a contagem decrescente do computador
durante 60 segundos, é dada uma leitura do nível de
RECOVERY (RECUPERAÇÃO).
RECOVERY
F1 Excelente F2 Muito bom F3 Bom
F4 Satisfatório F5 Inferior à média F6 Mau
NOTAS
Este computador é alimentado com um adaptador de corrente
de 9 volts. NÃO UTILIZE QUALQUER OUTRO ADAPTADOR COM
A MÁQUINA.
Se o computador estiver inactivo durante cerca de 4 minutos,
irá desligar-se automaticamente e o motor da resistência
será reposto. Prima qualquer botão para ligar novamente o
computador.
Se, a qualquer momento, o computador deixar de funcionar
correctamente, desligue a fonte de alimentação e
volte a ligá-la para reiniciar o computador.
26 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 27
NORSK
NORSK
A
B
E
F
D
KNAPPFUNKSJON
A
ENTER
B
BEDRING
For å teste bedring av hjerteslagene.
C
NED
For å velge treningsmodus og å nedjustere funks-
jonsverdien.
D
TILBAKESTILLING
Brukes til å tilbakestille funksjonene når som helst.
Merk: Du må trykke på STOP før RESET.
E
OPP
For å velge treningsmodus og å oppjustere funks-
jonsverdien.
F
START/STOPP
Para iniciar ou parar um exercício.
Når du stiller inn WATT-nivået, vil motstanden
justeres automatisk til forhåndsinnstilt
WATT uansett hastighet (bortsett fra veldig lav
hastighet og høyere WATT-innstillinger, der
motstanden bare kan gå opp til 32.
PROGRAM
1. I hovedmenyen, trykk på OPP/NED for å fremheve
programfunksjonen.
2. Trykk på ENTER, P1 vil bli vist. (Etter 2 sekunder vil
programprofilen vises.)
3. Bruk OPP/NED for å velge program P1P12.
4. Trykk på ENTER for å gå inn i programmet.
5. Bruk OPP/NED for å forandre programnivå.
6. Trykk på START for å begynne.
BRUKSMÅTE
Når strømforsyningen er koblet til maskinen, vil
datamaskinen slås på med en lang pipelyd. Alle
deler på LCD-skjermen lyser opp i 2 sekunder, og
hjuldiameteren 78” vil bli vist, se nedenfor.
Hovedmenyen vil bli vist. Brukeren kan trykke på START
for å begynne øyeblikkelig i manuell modus. Alle verdier
(HASTIGHET, DISTANSE, TID) vil telles opp fra null.
Motstandsnivået kan forandres når som helst i løpet av
treningen ved å trykke på OPP eller NED.
Før manuell trening begynner, kan brukeren stille inn
ønsket trening for TID, DISTANSE, KALORIER og PULS.
Fra hovedmenyen, trykk på OPP/NED knappene for å
fremheve MANUAL øverst på skjermen. Trykk ENTER for
å velge M, merk verdien (hastighet, avstand, tid, puls),
bruk UP/DOWN (opp/ned) for å endre dataene og trykk
ENTER for å bekrefte innstillingen. Trykk START for å
begynne når detaljene er lagt inn.
C
i
i
H.R.C. (HEART RATE CONTROL), DVS. PULSKONTROLL
1. I hovedmenyen, trykk på OPP/NED for å fremheve
TARGET H.R.
2. Trykk på ENTER for å velge.
3. AGE vil bli vist, trykk på OPP/NED for å forandre.
4. Trykk på ENTER for å gå til neste del.
5. Prosentdelen av hjerteslag vil bli vist. Trykk på OPP/
NED for å skifte mellom 55 %, 75 %, 90 % og THR.
THR (TARGET HEART RATE) er den MÅLPULSEN
brukeren vil regne ut. Den kan forandres før
treningen starter.
Maksimal puls for brukeren utarbeides slik: 220 –
alder = total TARGET HEART RATE (MÅLPULS). Det er
den maksimale pulsen (MHR) du bør ha. Deretter kan
du regne ut 55 %, 75 % eller 90 % av dette tallet. For
eksempel: 220 – 25 (brukerens alder) = 195 MHR, og du
kan regne ut den prosenten du vil ha derfra.
6. Trykk på ENTER for å bekrefte.
7. Datamaskinen vil registrere TARGET HEART RATE
(MÅLPULS) og la brukeren trene innenfor denne.
Motstandsnivået forandres automatisk.
8. Hvis pulsen er for høy, vil datamaskinen pipe for å
indikere dette.
9. Hvis det ikke registreres noen puls, vil symbolet
nedenfor vises på skjermen. I det tilfellet må du
forsikre deg om at du holder pulssensorene
godt med begge hender.
BRUKERPROGRAM
Brukeren kan sette opp sin egen treningsprofil:
1. I hovedmenyen, trykk på OPP/NED for å velge
BRUKER.
2. Programprofilen vil komme opp som vist nedenfor.
3. Trykk på OPP/NED for å forandre motstandsnivå i
første del av profilen.
4. Trykk på ENTER for å gå til neste del.
5. Fortsett som ovenfor for alle rubrikkene.
6. Trykk på START for å begynne treningen når det
er gjort.
RECOVERY - BEDRING
Du kan trykke på BEDRING-knappen når som helst i
løpet av treningen for å registrere bedringsnivået.
Trykk på BEDRING-knappen.
Legg begge hender på pulssensorene..
Datamaskinen vil telle nedover fra 60 sekunder
og vise pulsen, se nedenfor. IKKE TA HENDENE
VEKK FRA PULSSENSORENE, ELLERS
FÅR DU IKKE NOEN AVLESNING.
Etter at datamaskinen har telt nedover i 60
sekunder, vil du få en avlesning på
BEDRINGSNIVÅET.
BEDRINGSGRAD OG KONDISJON
F1 Utmerket
F2 Meget god
F3 God
F4 Tilfredsstillende
F5 Under middels
F6 Dårlig
NOTER
Denne datamaskinen drives med en 9V strømadapter. IKKE
BRUK ANDRE ADAPTERE MED DENNE MASKINEN..
Hvis datamaskinen er inaktiv i ca. 4 minutter, vil den bli slått
av automatisk og motstandsmotoren vil tilbakestilles. Trykk på
hvilken som helst knapp for å slå datamaskinen på igjen.
Dersom datamaskinen ikke fungerer som den skal, tas
kontakten ut og settes inn igjen for å starte på nytt.
28 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 29
SVENSKA
SVENSKA
A
B
E
F
D
KNAPPFUNKTION
A
ENTER
B
RECOVERY
Används för att testa hur snabbt pulsen åter-
hämtar sig.
C
DOWN
Används för att välja träningsläge och sänka
funktionsvärdena.
D
RESET
Används när som helst för att återställa funktion-
erna. Observera att STOP måste tryckas in före
RESET.
E
UP
Används för att välja träningsläge och höja funk-
tionsvärdena.
F
START/STOP
Används för att starta eller avbryta träningspasset.
ENTER för att bekräfta inställningen. Tryck på START för
att börja när du har lagt in detaljuppgifterna.
När du ställer in WATT-nivån kommer motståndet
automatiskt att anpassas efter det förinställda
värdet för WATTS oavsett hastighet (förutom
vid mycket låga hastigheter och högre WATT-
inställningar där motståndet bara kan ökas till
32).
PROGRAM
1. Tryck på OPP/NED på huvudmenyn för att markera
programfunktionen.
2. Tryck på ENTER, P1 kommer att visas (efter två
sekunder kommer programprofilen att visas).
3. Använd OPP/NED för att välja program P1P12.
4. Tryck på ENTER för att välja programmet.
5. Använd OPP/NED för att ändra programnivå.
6. Tryck på START för att börja.
ANVÄNDNING
När strömmen ansluts till maskinen kommer datorn att
starta med ett långt pipande ljud. Alla LCD-skärmens
delar kommer att lysa i två sekunder och hjuldiametern
78” kommer att visas enligt bilden nedan.
Huvudmenyn kommer nu att visas. Användaren kan
trycka på START för att omedelbart starta i manuellt
läge. Alla värden (HASTIGHET, AVSND, TID) kommer
att starta på noll. Motståndsnivån kan ändras när som
helst under träningspasset om du trycker på UPP eller
NED.
Innan den manuella övningen inleds kan användaren
ställa in TID, AVSTÅND, KALORIER och PULS för det
önskade träningspasset.På huvudmenyn används
knapparna UPP/NED för att markera MANUAL högst
upp på skärmen. Tryck på ENTER för att välja M, och ta
sedan fram värdet (hastighet, distans, tid, puls), använd
UP/DOWN för att ändra data, och tryck sedan på
C
i
i
PULSFREKVENSKONTROLL (H.R.C., HEART RATE
CONTROL)
1. Tryck på OPP/NED på huvudmenyn för att markera
TARGET H.R.
2. Tryck på ENTER för att välja.
3. Ålder kommer att visas, tryck på UPP/NED för att
ändra den.
4. Tryck på ENTER för att gå vidare.
5. Träningspassets pulsfrekvens visas i procent. Tryck
OPP/NED för att byta mellan 55 %, 75 %, 90 % och
THR.
THR (Target Heart Rate) är användarens
ÖNSKADE PULSFREKVENS för träningen. Denna
kan ändras innan passet inleds.
Användarens maxpuls beräknas som 220 – ålder
= total ÖNSKAD PULSFREKVENS. Detta är vad din
maxpuls bör vara. Du kan sedan träna 55 %, 75 % eller
90 % av denna. Exempel: 220 – 25 (användarens ålder)
= 195 i maxpuls. Med utgångspunkt från detta värde
kan du träna med önskad procentuell intensitet.
6. Tryck på ENTER för att bekräfta
7. Datorn kommer att registrera ÖNSKAD
PULSFREKVENS och göra det möjligt för användaren
att träna inom denna. Motståndsnivån kommer att
ändras automatiskt.
8. Om pulsfrekvensen är för hög kommer datorn att
pipa för att visa detta.
9. Om ingen pulsfrekvens registreras kommer
nedanstående att visas på skärmen. I sådana fall
ska du kontrollera att du håller båda händerna
ordentligt på pulssensorerna..
ANVÄNDARPROGRAM
Användaren kan skapa en egen träningsprofil:
1. Tryck på OPP/NED på huvudmenyn för att markera
ANVÄNDARE.
2. Programprofilen kommer att visas enligt bilden
nedan.
3. Tryck på OPP/NED för att ändra motståndsnivån i
profilens första segment.
4. Tryck på ENTER för att gå vidare.
5. Följ ovanstående steg för alla kolumner.
6. Tryck på START för att börja övningen när du är
färdig.
ÅTERHÄMTNING
När som helst under träningen kan knappen
RECOVERY tryckas in så registreras
återhämtningsnivån.
Tryck på knappen RECOVERY.
Placera båda händerna på pulssensorerna.
Datorn kommer att räkna ned från 60 sekunder
och visa pulsen enligt bilden nedan. TA INTE BORT
HANDEN FRÅN PULSSENSORERNA FÖR DÅ VISAS
INGEN AVLÄSNING.
När datorn har räknat ned under 60 sekunder
kommer ÅTERHÄMTNINGSNIVÅN att visas.
KONDITIONSRELATERADE ÅTERHÄMTNINGSNIVÅER
F1 Utmärkt F2 Mycket bra F3 Bra
F4 Godkänt F5 Under genomsnittet
F6 Dåligt
ANMÄRKNINGAR
Denna dator drivs med en 9 V strömadapter. ANVÄND INTE
NÅGON ANNAN ADAPTER TILLSAMMANS MED MASKINEN.
Om datorn är inaktiv i cirka fyra minuter kommer den
automatiskt att stängas av och motståndsmotorn att
återställas. Tryck på valfri knapp för att slå på datorn igen.
Koppla loss strömsladden och anslut den igen för att starta om
datorn om den inte fungerar som den ska.
30 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 31
DANSK
DANSK
A
B
E
F
D
KNAPPEFUNKTION
A
ENTER
B
RECOVERY (RESTITUTION)
For at tjekke restitution af hjertefrekvensen.
C
DOWN (NED)
For at vælge træning-modus og justere funktions-
værdien nedad.
D
RESET (GENINDSTIL)
Bruges til, når som helst, at genindstille funktion-
erne. Bemærk: Tryk på STOP, før du trykker på
RESET.
E
UP (OP)
For at vælge træning-modus og justere funktions-
værdien opad.
F
START/STOP
For at starte eller stoppe træningen.
indstillingen. Tryk på knappen START for at begynde,
når indstillingerne er foretaget.
Når WATT-niveauet angives, vil modstanden
automatisk tilpasses de forvalgte WATTS,
uanset hastigheden (undtagen ved meget
langsom hastighed og højere WATTS-
indstillinger, hvor modstanden kun kan øges til
32).
PROGRAM
1. I hovedmenuen, tryk på UP/DOWN (OP/NED) for at
markere programfunktionen.
2. Tpåryk ENTER P1 vises (Efter 2 sekunder
vises programprofilen).
3. Brug UP/DOWN (OP/NED) til at vælge Program P1 –.
P12.
4. Tpåryk ENTER for at indtaste programmet.
5. Brug UP/DOWN for at ændre programniveauet.
6. Tpåryk START for at begynde.
BETJENINGSPROCEDURE
Når strømmen er tilsluttet, vil computeren blive tændt
med en lang tudelyd. Alle segmenter af LCD displayet
vil lyse op i 2 sekunder og hjuldiameteren 78” angives,
som vist herunder.
Hovedmenuen vil blive vist. Brugeren kan trykke på
START for at begynde med det samme i manuel modus.
Alle værdier (HASTIGHED, AFSTAND, TID) vil tælle op fra
nul. Modstandsniveauet kan ændres på et hvilket som
helst tidspunkt under træningen ved at trykke på UP
(OP) eller DOWN (NED).
Brugeren kan, før han/hun begynder manuel træning,
angive den ønskede workout for TID, AFSTAND,
KALORIEFORBRUG, og PULS. Fra hovedmenuen tryk på
UP/DOWN-knapperne for at markere MANUAL øverst på
skærmen. Tryk på knappen ENTER for at vælge M, og
indstil derefter værdien (Speed (hastighed), Distance,
Time (tid), Pulse (puls)) med knapperne UP/DOWN
(op/ned). Tryk på knappen ENTER for at bekræfte
C
i
i
H.R.C. (HEART RATE CONTROL)
(HJERTEFREKVENSKONTROL)
1. I hovedmenuen tryk på UP/DOWN for at markere
TARGET H.R. (Den valgte H.R.).
2. Tryk på ENTER for at vælge.
3. Alder vises, tryk på UP/DOWN for at ændre.
4. Tryk på ENTER for at gå til den næste sektion.
5. Procentdelen af hjertefrekvens-workout’env ises.
Tryk På UP/DOWN for at skifte mellem 55%,75%,90%
og THR.
THR (TARGET HEART RATE) er den
HJERTEFREKVENS, som brugeren foretrækker
til workout’en. Den kan ændres, før træningen
begynder.
Maksimum hjertefrekvens for brugeren regnes ud
på følgende måde: 220 minus alder = total TARGET
HEART RATE (HJERTEFREKVENS). Det er den
maksimale hjertefrekvens (MHR). Du kan så træne
med 55%, 75% eller 90% af denne. For eksempel: 220
minus 25 (brugerens alder) = 195 MHR (Maksimum
hjertefrekvens). Herudfra kan du så træne med den
ønskede procentdel.
6. Tryk på ENTER for at bekræfte.
7. Computeren vil registrere din MAKSIMALE
HJERTEFREKVENS og du kan så træne inden for
denne. Modstandsniveauet bliver ændret automatisk.
8. Hvis hjertefrekvensen er for høj, vil computeren
beepe for at angive dette..
9. Hvis der ikke registreres nogen hjertefrekvens,
vil skærmen herunder fremkomme. Hvis det
sker, sørg for, at begge hænder holder godt fast i
pulssensorerne.
BRUGERPROGRAM
Brugerne kan skabe deres egen workout-profil:
1. I hovedmenuen tryk på UP/DOWN for at vælge
USER (BRUGER).
2. Programprofilen bliver vist som herunder.
3. Tpåryk UP/DOWN for at ændre modstandsniveauet
i det første segment af profilen.
4. Tryk for at gå til ENTER næste segment.
5. Formed tsæt ovennævnte for alle kolonner.
6. Tpåryk START for at begynde træningen.
RESTITUTION
Når som helst under en workout kan du trykke
på RECOVERY-knappen for at registrere dit
restitutionsniveau.
Tryk på RECOVERY-knappen.
Anbring begge hænder på pulssensorerne.
Computeren vil tælle ned fra 60 sekunder og
vise pulsen, som vist herunder. GIV IKKE SLIP PÅ
PULSSENSORERNE, DA DET VIL BETYDE, AT
DER IKKE GIVES EN AFLÆSNING..
Når computeren har talt ned i 60 sekunder bliver et
RESTITUTIONSNIVEAU angivet.
RESTITUTIONS- OG KONDITIONSNIVEAUER
F1 Fortrinligt F2 Meget godt F3 Godt
F4 Tilfredsstillende F5 Under gennemsnittet
F6 Dårligt
BEMÆRKNINGER
Denne computer er drevet af en 9V strømadapter. BRUG IKKE
ANDRE ADAPTERE TIL MASKINEN.
Hvis computeren er ledig i ca. 4 minutter, vil den automatisk
lukke ned og modstandsmotoren vil blive nulstillet. Tryk på en
af knapperne for at tænde for computeren igen..
I tilfælde af at computeren ikke fungerer korrekt, skal du fjerne
strømforsyningen og tilslutte den igen for at starte på ny.
32 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 33
SUOMALAINEN
SUOMALAINEN
A
B
E
F
D
PAINIKKEIDEN TOIMINNOT
A
SYÖT
B
PALAUTUMINEN
Testaa sykkeen palautumista.
C
ALAS
Tällä valitaan treenaustila ja alennetaan toiminnon
arvoa.
D
NOLLAUS
Tätä käytetään nollamaan toiminnot milloin ta-
hansa. Huomaa, että PYSÄYTYSPAINIKETTA tulee
painaa ennen NOLLAUSPAINIKETTA.
E
YLÖS
Tällä valitaan treenaustila ja nostetaan toiminnon
arvoa.
F
ALOITUS/PYSÄYTYS
Tällä aloitetaan tai pysäytetään kuntoilu.
näppäimellä. Aloita painamalla START-painiketta, kun
tiedot on syötetty.
Asettaessa WATTITASOA mukautuu vastus
automaattisesti esivalitulle WATTITASOLLE
riippumatta nopeudesta (paitsi jos nopeus on
hyvin hidas ja WATTIASETUS korkea, jolloin
vastus voi nousta ainoastaan 32:een).
OHJELMA
1. Paina päävalikossa YLÖS- /ALASPAINIKKEITA
korostaaksesi ohjelmatoiminnon.
2. Paina SYÖTPAINIKETTA, niin P1 tulee näyttöön
(kahden sekunnin jälkeen näkyy ohjelman profiili).
3. Käytä YLÖS- /ALASPAINIKKEITA valitaksesi ohjelman
P1P12.
4. Paina SYÖTPAINIKETTA päästääksesi ohjelmaan.
5. KäyYLÖS- /ALASPAINIKKEITA muuttaaksesi
ohjelman tasoa.
6. Paina ALOITUSPAINIKETTA aloittaaksesi.
YTTÖMENETTELY
Kun virtalähde yhdistetään laitteeseen, tietokone tulee
päälle pitkällä piippausäänellä. Kaikki nestekidenäytön
osat valaistuvat kahdeksi sekunniksi ja pyörän läpimitta
78” näkyy alla osoitetulla tavalla.
Päävalikko näytetään. Käyttäjä voi painaa
ALOITUSPAINIKETTA aloittaakseen välittömästi
manuaalitilassa. Kaikki arvot (NOPEUS, ETÄISYYS ja
AIKA) nousevat nollasta. Vastustasoa voi muuttaa
miloin tahansa kuntoilun aikana painamalla YLÖS- tai
ALASPAINIKETTA.
Ennen manuaalisen kuntoilun aloittamista voi käyttäjä
asettaa halutun liikunnan AJAN, ETÄISYYDEN,
KALORIT ja SYKKEEN. Paina päävalikosta YLÖS- /
ALASPAINIKKEITA korostaaksesi ruudun yläosan kohtaa
MANUAALINEN. Valitse M painamalla ENTER-näppäintä,
korosta sitten arvo (Speed (nopeus), Distance (matka),
Time (aika), Pulse (pulssi)), muuta tietoja YLÖS/
ALAS-näppäimillä ja vahvista asetus sitten ENTER-
C
i
i
H.R.C. (SYKKEEN HALLINTA)
1. Paina päävalikossa YLÖS- /ALASPAINIKKEITA
korostaaksesi TAVOITESYKKEEN.
2. Valitse painamalla SYÖTPAINIKETTA.
3. Näyttöön tulee ikä, jota voi muuttaa painamalla
YLÖS- /ALASPAINIKETTA.
4. Paina SYÖTPAINIKETTA siirtyäksesi seuraavaan
osaan.
5. Liikunnan sykkeen prosenttiluku näkyy. Painamalla
YLÖS- /ALASPAINIKKEITA voit vaihtaa 55%, 75%, 90%
ja TAVOITESYKKEEN (THR) välillä..
THR on käyttäjän kuntoilussa suosima
TAVOITESYKE. Tätä voi muuttaa ennen liikunnan
aloittamista.
Käyttäjien maksimisyke lasketaan seuraavalla tavalla:
220 - ikä = TAVOITESYKE. Tämä on maksimitaso, jolla
syke saa olla (MHR). Voit sitten kuntoilla tästä 55 %:n, 75
%:n tai 90 %:n tasolla. Esimerkiksi: 220 - 25 (käyttäjän
ikä) = 195 MHR, jonka perusteella voit sitten kuntoilla
halutulla prosenttitasolla..
6. Paina SYÖTPAINIKETTA vahvistaaksesi.
7. Tietokone tallentaa TAVOITESYKKEEN ja antaa
käyttäjän kuntoilla sen rajoissa. Vastustaso muuttuu
automaattisesti.
8. Mikäli syke on liian korkea, tietokone piippaa sen
merkiksi.
9. Jos sykettä ei havaita lainkaan, näyttöön tulee alla
oleva ilmoitus. Varmista tällöin, että pidät lujasti kiinni
sykeantureista molemmilla käsillä..
YTTÄJÄN OHJELMA
Käyttäjä voi luoda oman kuntoiluprofiilinsa:
1. Paina päävalikossa YLÖS- /ALASPAINIKKEITA
valitaksesi YTTÄJÄN (USER).
2. Ohjelman profiili näkyy alla olevalla tavalla.
3. Paina YLÖS- /ALASPAINIKKEITA muuttaaksesi
vastustasoa profiilin ensimmäisessä osassa.
4. Paina SYÖTPAINIKETTA siirtyäksesi seuraavaan
osaan.
5. Jatka edeltävällä tavalla kaikissa sarakkeissa.
6. Kun olet valmis, paina ALOITUSPAINIKETTA
aloittaaksesi liikunnan.
PALAUTUMINEN
Kuntoilun aikana voi milloin tahansa painaa
PALAUTUMISPAINIKETTA palautumisasteen
tallentamiseksi.
Paina PALAUTUMISPAINIKETTA.
Pane molemmat kädet sykeanturien päälle.
Tietokone laskee alas 6 sekunnista ja näyttää
SYKKEEN alla kuvatulla tavalla. ÄLÄ IRROTA OTETTA
SYKEANTUREISTA TAI MUUTEN ET SAA LUKEMAA.
Kun tietokone on laskenut alas 6 sekuntia, saat
PALAUTUMISASTEEN lukeman.
PALAUTUMISEN KUNTOLUOKAT
F1 Erinomainen
F2 Erittäin hyvä
F3 Hyvä
F4 Tyydyttävä
F5 Keskitasoa huonompi
F6 Heikko
HUOMAUTUKSIA
Tämän tietokoneen virtalähteenä on 9 voltin verkkolaite. ÄLÄ
YTÄ MITÄÄN MUUTA VERKKOLAITETTA LAITTEEN KANSSA.
Jos tietokone on toimettomana noin neljä minuuttia, se
sammuu automaattisesti ja vastusmoottori nollantuu.
Paina mitä tahansa painiketta saadaksesi tietokoneen takaisin
päälle.
Mikäli tietokone ei toimi jossain vaiheessa oikein, irrota
virtalähde ja kytke se takaisin käynnistääksesi laitteen.
34 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 35
TÜRK
TÜRK
A
B
E
F
D
DÜĞME FONKSİYONU
A
ENTER
B
RECOVERY (GERI YÜKLEME)
Kalp hızı telafisini test etmek için.
C
DOWN (AŞAĞI)
Eğitim modunu seçmek ve fonksiyon değerini
azaltmak için.
D
RESET (SIFIRLA)
Istenilen fonksiyonları sıfırlamak için kullanılır.
Öncesinde STOP (Durdur) düğmesine basılması
gerektiğini unutmayın.
E
UP (YUKARI)
Eğitim modunu seçmek ve fonksiyon değerini
artırmak için.
F
START/STOP (BAŞLAT/DURDUR)
Antrenmanı başlatmak veya durdurmak için.
basarak ayarı onaylayın. Ayrıntılar belirlendikten sonra
başlamak için START (BAŞLAT) tuşuna basın.
WATT düzeyini ayarlarken hızdan bağımsız
olarak direnç otomatik olarak ön ayarlı WATT
değerini ayarlayacaktır (direncin sadece 32’ye
yükseltilebildiği çok düşük hızlar ve daha yüksek
WATT ayarları hariç).
PROGRAM
1. Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmesine
basarak program fonksiyonunu vurgulayın.
2. ENTER düğmesine basıldığında, P1
gösterilecektir (2 saniye sonra program profili
gösterilecektir.).
3. UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmelerine basarak
Program P1P12 seçimini yapın.
4. Programı girmek için ENTER düğmesine basın.
5. Program düzeyini değiştirmek için UP (Yukarı)/DOWN
(Aşağı) düğmelerini kullanın..
6. Başlamak için START (Başlat) düğmesine basın.
ÇALIŞMA PROSEDÜRÜ
Güç kaynağı makineye bağlandığında bilgisayar uzun
bir “bip” sesi ile açılacaktır. LCD ekranın tüm aşamaları
2 saniye süreyle yanacak ve tekerlek çapı 78” aşağıdaki
gibi gösterilecektir.
Ana menü görüntülenecektir. Manuel modunda
hemen başlamak için kullanıcı (Başlat) düğmesine
basabilir. Tüm Değerler (HIZ, MESAFE, ZAMAN)
sıfırdan itibaren sayılacaktır. Direnç düzeyi antrenman
sırasında istenildiği an UP (Yukarı) ya da DOWN (Aşağı)
düğmesine basılarak değiştirilebiIir .
Manuel antrenmana başlamadan önce kullanıcı TiME
(Zaman), DISTANCE (Mesafe), CALORIES (Kaloriler) ve
PULSE (Nabız) için istenilen antrenmanı ayarlayabilir.
Ana menüden UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmelerine
basarak ekranın üstündeki MANUAL (Manuel) öğesini
vurgulayın. M’yi seçmek için ENTER (GİRİŞ) tuşuna
basın, ardından değeri (Hız, Mesafe, Süre, Nabız) seçin,
verileri değiştirmek için UP/DOWN (YUKARI/AŞAĞI)
tuşunu kullanın ve ardından ENTER (GİRİŞ) tuşuna
C
i
i
H.R.C. (KALP HIZI KONTROLÜ)
1. Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmesine
basarak TARGET H.R.(Hedef kalp hızı) öğesini
vurgulayın.
2. Seçim için ENTER düğmesine basın.
3. Yaş gösterilecektir, değiştirmek için UP (Yukarı)/
DOWN (Aşağı) düğmesine basın.
4. Sonraki bölüme geçmek için ENTER düğmesine
basın.
5. Kalp hızı antrenman % değeri gösterilecektir.
Aşağıdakiler arasında değişim için UP (Yukarı)/DOWN
(Aşağı) düğmesine basın %55, %75, %90 ve THR.
THR kullanıcıların antrenman için tercih ettiği
HEDEF KALP HIZI’DIR. Antrenman başlatılmadan
önce bu değiştirilebilir.
Maksimum kullanıcı kalp hızı 220 - yaş = toplam
HEDEF KALP HIZI olarak ifade edilir. Bu kalbinizin
kaldırabileceşi maksimum kalp hızıdır (MHR).
Ardından bunun %55, %75 ya da %90’ı ile antrenman
yapabilirsiniz. Örnek: 220 – 25 (kullanıcıların yaşı)
= 195MHR, buradan istenilen %’de antrenman
yapabilirsiniz..
6. Onay için ENTER düğmesine basın.
7. Bilgisayar HEDEF KALP HIZINI kaydedecek ve
kullanıcının bunun dahilinde çalışmasını
sağlayacaktır. Direnç düzeyi otomatik
değiştirilecektir.
8. Kalp hızı çok yüksekse bunu belirtmek için
bilgisayardan “bip” sesi gelecektir.
9. Hiçbir kalp hızı kaydedilmediyse ekranda
aşağıdakiler gösterilecektir. Bu durumda, her iki elin
nabız sensörlerini sıkıca tuttuğundan emin olun.
KULLANICI PROGRAMI
Kullanıcı kendi çalışma profilini oluşturabilir:
1. Ana menüde UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı) düğmesine
basarak USER (Kullanıcı) öğesini seçin.
2. Aşağıdaki gibi program profili gösterilecektir.
3. Profilin ilk aşamasındaki direnç düzeyini
değiştirmek için UP (Yukarı)/DOWN (Aşağı)
düğmesine basın..
4. Sonraki bölüme geçmek için ENTER düğmesine
basın.
5. Tüm sütunlar için yukarıdakileri devam ettirin.
6. Bittiğinde antrenmana başlamak için START
(Başlat) düğmesine basın.
RECOVERY (GERI YÜKLEME)
Antrenman sırasında istenilen anda RECOVERY (Geri
yükleme) düğmesine basılarak geri yükleme düzeyi
kaydedilebilir.
RECOVERY (Geri yükleme) düğmesine basın.
Her iki elinizi de nabız sensörlerine koyun.
Bilgisayar 60 saniyeden geri sayacak ve
Nabzı aşağıdaki gibi gösterecektir. ELİNİZİ NABIZ
SENSÖRLERİNDEN KALDIRMAYIN, AKSİ
HALDE OKUMA YAPILMAYACAKTIR.
Bilgisayar 60 saniye için geri saydığında bir GERİ
YÜKLEME seviyesi değeri verilecektir..
GERI YÜKLEME FITNESS DERECELERI
F1 Mükemmel F2 Çok iyi F3 iyi F4 Tatmin edici
F5 Ortalama altında F6 Zayıf
NOTLAR
Bu bilgisayar bir 9V’luk güç adaptörü ile desteklenir.
MAKİNE İLE BAŞKA BİR ADAPTÖR KULLANMAYIN.
Bilgisayar yaklaşık 4 dakika devre dışı şekilde beklerse,
otomatik olarak kapanacak ve direnç motoru sıfırlanacaktır.
Bilgisayarı açmak için bir düğmeye basın.
Herhangi bir anda bilgisayar düzgün çalışmazsa, güç kaynağını
sökün ve yeniden başlatmak için tekrar bağlayın.
36 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 37
РУССКИЙ
РУССКИЙ
A
B
E
F
D
КНОПКИ ПУ/\ЬТА УПРАВ/\ЕНИЯ
A
ENTER
B
RECOVERY (ВОССТАНОВЛЕНИЕ)
Изменение уровня восстановАения пуАьса.
C
DOWN (ВНИЗ)
Выбор режима тренировки и уменьшение
значения параметра.
D
RESET (СБРОС)
Сброс значений параметров. Перед, сбросом
необходимо нажать кнопку STOP (стоп).
E
UP (ВВЕРХ)
Выбор режима тренировки и увеАичение
значения параметра.
F
START/STOP (СТАРТ/СТОП)
НачаЛо и завершение тренировки.
ввода всех параметров нажмите START (СТАРТ) для
запуска тренажера.
при изменении параметра WATT (мощность)
нагрузка устанавливается в соответствии
с заданной мощностью независимо
от скорости вращения педаАей (за
исkлючением W очень низких скоростей при
высокой мощности, когда нагрузка может
увеличиваться толЬКО ДО 32).
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВКИ
1. В главном меню кнопками UP/DOWN (вверх/
вниз) выберите режим PROGRAM (программа
тренировки).
2. Нажмите кнопку ENTER. На лисплее
появятся символы P1 (через 2 секунлы бумт
показаны параметры программы тренирсвки).
3. Кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) выберите
требуемую программу тренирсвки P1-P12.
4. Нажмите кнопку ENTER, чтобы
подтвердить выбор программы.
5. Установите уровень программы кнопками UP/
DOWN (вверх/вниз).
6. Нажмите кнопку START (старт), чтобы начать
тренировку.
ЭКСПлУАТАЦИЯ
Пocле ВКлЮЧеНИя питания ВКлЮчается ПYлbT
управлеНИя, И раздается ДлИННЫЙ звуковой
сигнал. Все сегменты ЖК-дисплея загораются на
2 секунды, после чего на дисплее отображается
диаметр колеса 78”.
На дисплее отображается главное меню. Чтобы
начать произвольную тренировку, нажмите кнопку
START (старт). После этого начнется отсчет с нyля
значений параметров SPEED (скорость), DISTANCE
(расстояние), TIME (время)). Нагрузку можно
изменять в любой момент во время тренировки
кнопками UP (вверх) и DOWN (вниз).
Перел началом произвольной тренировки можно
установить начальные значения параметров TIME
(время), DISTANCE (расстояние), CALORIES (калoрии)
и PULSE (пульс). В главном меню кнопками UP/
DOWN (вверх/вниз) выберите режим MANUAL
(произвольная тренировка) в верхней части экрана
Нажмите ENTER (ВВОД) для выбора M. Затем
выберите значения (Скорость, Дистанция, Время,
Пульс). Для изменения параметров используйте
UP (ВВЕРХ) / DOWN (ВНИЗ), а затем нажмите ENTER
(ВВОД), чтобы подтвердить настройку. После
C
i
i
РЕЖИМ H.R.C. (КОНТРОЛЬ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА)
1. В главном меню кнопками UP/DOWN (вверх/вниз)
выберите режим TARGET H.R. (требуемый пульс).
2. Нажмите кнопку ENTER.
3. На дисплее отображается возраст
тренирующегося. Установите правильное
значение кнопками UP/DOWN (вверх/вниз).
4. Нажмите кнопку ENTER, чтобы перейти к
Следющему шагу.
5. На дисплее отображается предельная величина
пульса (в процентах от максимально допустимого
значения), до достижения которой будет
продолжатьсятренировка Кнопками (ввер/хвниз)
выберите одно из значений 55%, 75%, 90% или
THR.
THR - предельный пульс, заданный
пользователем. Это значение можно
изменить перед началом тренировки.
Максимально допустимый пульс вычисляется по
формуле: 220 - возраст = общий THR. Не Следует
допускать, чтобы пульс был больше этого значения.
Тренировка может продолЖаться до тех пор,
пока льс тренирующегося не увеличится до
55%, 75% ИлИ 90% от максимально допустимого.
Например, если возраст тренирующегОСR - 25 лет,
максималЬно допустимый ПУлЬС СОСТ3Вляет: 220 -
25 = 195. Заданные значения пульса рассчитываются
в процентах от этой личины.
6. Нажмите кнопку ENTER.
7. В процессе тренирсвки компьютер тренажера
контролирует пульс пользователя, сравнивает
его с предельным пульсом и соответственно
изменяет нагрузку.
8. Если частота пульса пользователя
увеличиваетс яслишком сильно, раздается
звуковой сигнал.
9. Если измерение пульса невозможно, на дисплее
отображаются Следующие символы. В
этом Случае крепко возьмитесь руками
за датчики пульса.
СОЗДАНИЕ СОБСТВЕННОЙ ПРОГРАММЫ
ТРЕНИРОВКИ
Пользователь может создать собственную
программу тренировкиL
1. В Главном меню кнопками UP/DOWN (вверх/
вниз) выберите режим USER (полвателЬ).
2. На дисплее появится профиль программы
тренировки, как показано на рисунке ниже.
3. Кнопками UP/DOWN (вверх/вниз) установите
нагрузку первого сегмента профиля.
4. Нажмите кнопку ENTER, чтобы перейти
к следующему сегменту.
5. Повторите указанные действия длR всех
сегментов профиля.
6. После установки всех параметров нажмите
кнопку START (старт). чтобы начать тренировку.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ NУЛЬСА
Нажмите кнопку RECOVERY (восстановление)
в любой момент во время тренировки, чтобы
проверить свой уровень восстановления пульса.
Нажмите кнопку RECOVERY (восстановление).
Возьмитесь обеими руками за датчики пульса.
На дисплее начнется обратный отсчет секунд
от 60 и будет показан пульс. НЕ ОТПУСКАЙТЕ
ДАТЧИКИ ПУЛЬСА, ИНАЧЕ ОН НЕ БУДЕТ
ИЗМЕРЕН.
После завершения обратного отсчета на
дисплее отображается уровень восстановления.
УРОВНИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
F1 Превосходно F2 Очень хорошо
F3 Хорошо F4 Удовлетворительно
F5 Ниже среднего F6 Плохо
ПРИМЕЧАНИЯ
Пуaьт управaения подк лючается к сети через блок
питания на напряжение 9 В. ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДРУГИЕ
БЛОКИ ПИТАНИЯ С ТРЕНАЖЕРОМ НЕ ДОПУСКАЕТСЯ.
В случае простоя тренажера в течение около 4 минут
лисплей пульта управления и лвигателЬ, соЗдающий
нагрузку, автоматически выКлючаются. Чтобы включить
пульт, нажмите любую кнопку. .
Если пУлЬт работает неправилЬно, отклюЧите блок
питания и полклюЧите его снова
38 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 39
中文
A
B
E
F
D
BUTTON FUNCTIONS (按钮功能)
A
ENTER (确认)
确认设置或者选择 。
B
RECOVERY (复原)
测试心率恢复情况 。
C
DOWN (降低)
调低功能值 。
D
RESET (复位)
用于将功能复位,必须先按下STOP(停止),再按
RESET(复位)。
E
UP (升高)
提高功能值 ︒
F
START/STOP (开启/停止)
开始或者停止训练
设定WATT功率水平时,调整阻力到预设的WATT
率;不论速度如何,WATTS功率设置较高的情况
下,阻力只能增加到32.
程序模式
1. 在主功能表中,按UP/DOWN(增大/减小)选择程序
功能。
2. ENTER(确认),P1显示出来(2秒钟之后,程序图案
显示出来)。
3. 使用UP/DOWN(增大/减小)来选择程序P1-P12
4. ENTER(确认)输入程序。
5. 使用UP/DOWN(增大/减小)来修改程序的阻力水平。
6. START(启动)开始。
操作程序
将电源线连接到机器时,电子表将亮屏,并发出一声较长
的提示声。LCD显示屏闪亮2秒,轮径78,显示如下:
电子表显示主功能,在手动模式下,使用者可以按START(
启动),立即开始,所有数值(速度/距离/时间)将从零开
始逐渐增加。锻炼过程中可以随时按UP增大或DOWN减小
来调整阻力水平。
手动锻炼开始之前,使用者可以设定想要的锻炼TIME
(时间),DISTANCE(距离),CALORIES(卡路里)
PULSE(心率)。在主功能表中,先按UP/DOWN(增
大/减小)按钮,让MANUAL(手动)闪亮,再按ENTER
认选择手动模式,然后电子表会闪亮参数值(速度,距离,时
间,心率),使用UP/DOWN(增大/减小)修改数值,然后按
ENTER确认设置。当输入所有详细数值之后,按START
始,从输入数值开始计数。
C
i
i
HRC模式(心率控制模式)
1. 在主功能表中,按UP/DOWN(增大/减小)闪亮
TARGET H.R.(目标心率)。
2. ENTER确认选择HRC模式。
3. 年龄将显示出来,按UP/DOWN(增大/减小)进行修
改。
4. 再按ENTER(确认)确认选择年龄。
5. 显示%锻炼心率,按UP/DOWN(增大/减小)在55%
75% 90%THR之间切换。
THR是使用者锻炼时首选的TARGET HEART RATE
(目标心率),在开始锻炼之前可以进行修改。
使用者的最大心率计算公式是 220-年龄=总TARGET
HEART RATE(目标心率),这就是应该设置的最大心率
(MHR)。然后,您在锻炼时可以控制在这个数值的55%
75% 或90%。例如: 220-25(使用者年龄)=195MHR, 从
这里,您可以在锻炼时设定为想要的百分数。
6. ENTER(确认)确认选择。
7. 电子表见记录TARGET HEART RATE(目标心率),使用者
能够在这一心率范围内锻炼,阻力水平将自动修改。
8. 如果心率过高,电子表将会发出提示声音。
9. 如果没有心率显示,则电子屏会有如下显示,这种情况
下,确保双手紧握感应器。
使用者模式
使用者可以建立自己的锻炼模式。
1. 在主功能表中,按UP/DOWN(增大/减小)选择使
用者。
2. 程序简档显示如下。
3. UP/DOWN(增大/减小)修改简档第一区间的阻力
水平。
4. ENTER(确认)进入下一个区间。
5. 继续对所有栏目执行以上操作。
6. 一旦完成,按START开始锻炼。
RECOVERY (复原)
锻炼期间可以随时按RECOVERY(复原)来记录恢复水平。
• 按RECOVERY(复原)按钮
• 将双手放在心跳感测器上。
• 电子表将从60秒开始倒数并显示如下,请勿将双手从心
率感测器移开,否则不会显示数值。
电脑倒数60秒之后,电子表显示RECOVERY(复原)水平
数值。
心率恢复等级
F1 极佳
F2 非常好
F3 良好
F4 令人满意
F5 不满意
F6
附注
本机器使用9V电源适配器供电,请勿乱使用其他适配器。
如果电子表闲置大约4分钟,它将自动关机,而阻力电机将复位。
按任意一个按钮,重新开启 。
任何时间电子表无法正常工作,请拔掉电源后重新插上适配器,
让电子表重新启动。
40 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 41
日本語
日本語
A
B
E
F
D
ボタン機能
A
ENTER
B
RECOVERY (回復率)
心拍数の回復率をテストするために使用します。
C
DOWN (ダウン)
トレーニングモードを選択したり、設定値を下げた
りするために使用します。
D
RESET (リセット)
随時機能をリセットするために使用します。
[RESET](リセット)を押す前に、[STOP](停止)を
押してください。
E
UP (アップ)
心拍数の回復率をテストするために使用します。ト
レーニングモードを選択したり、設定値を上げたり
するために使用します。
F
START/STOP (開始/停止)
ェクササイズを開始または停止する場合に使用し
ます。
プ/ダウン)を使ってデータを変え、その後、ENTER (
入力)を押して設定を確認します。詳細の入力が完了し
たら、START (スタート)を押して、開始します。
WATTレベルを設定すると、速度に関係なく、抵
抗は自動的にプリセットのWATTSに調整されます
(ただし、非常に速度が遅くWATTS設定が高い場
合は、抵抗は32までしか上がりません)。
PROGRAM (プログラム)
1. メインメニューで[UP](アップ)または[DOWN](ダウ
ン)を押して、プログラム機能をハイライトします。
2. [ENTER]を押すと、P1が表示されます(2秒後にプログ
ラムのプロフィールが表示されます)。
3. [UP] (アップ)または[DOWN](ダウン)を使って、P1~
P12の中からプログラムを選択します。
4. [ENTER] を押すと、プログラムが開始します。
5. [UP] (アップ)または[DOWN](ダウン)を使って、プロ
グラムのレベルを変更します。
6. [START] (開始)を押して開始します。
操作手順
マシンの電源を接続すると、長いピ—プ音と共にコンピ
ュータの電源が入ります。液晶画面のすべてのセグメン
トが2秒間点灯し、以下のようにホイールの直径が78イ
ンチとして表示されます。
メインメニューが表示されます。マニュアルモードです
ぐに開始する場合は、[START](開始)を押します。すべ
ての数値(速度、距離、時間)はゼロからカウントされ
ます。抵抗レベルは、[UP](アップ)または[DOWN](ダウ
ン)を押して、エクササイズ中いつでも変更することが
できます。
マニュアルエクササイズを開始する前に、時間、距離、
カロリーを調節してお好みのトレーニングを設定するこ
とができます。また、[PULSE](一時停止)機能を使用す
ることもできます。
メインメニューから[UP](アップ)または[DOWN](ダウ
ン)ボタンを押して、画面上の[MANUAL] (マニュアル)
をハイライトします。
ENTER (入力)を押して M を選択し、値(速度、距
離、時間、脈拍)をハイライトし、UP/DOWN (アッ
C
i
i
H.R.C (心拍数コントロール)
1. メインメニューで[UP](アップ)または[DOWN](ダウ
ン)を押して、目標H.R.(心拍数)をハイライトします。
2. [ENTER] を押して選択します。
3. 年齢が表示されたら、[UP](アップ)または[DOWN](ダ
ウン)を押して年齢を変更します。
4. [ENTER] を押して、次のセクションに進みます。
5. 各心拍数レベル(%)に合わせたトレーニングが表示
されます。[UP](アップ)または[DOWN](ダウン)を押し
て、55%、75%、90%、THRのいずれかを選択します。
THR は、ユーザーの好みに合わせたトレーニング
のための目標心拍数です。この数値は、エクササ
イズを開始する前に変更することができます。
最大心拍数は、「220 —年齢=合計目標心拍数」のよう
に計算します。この数値は、最大心拍数(MHR) を表しま
す。この数値を基に、55%、75%、または90%を割り出
します。例: 220 -25 (ユーザーの年齢) =195MHR(この
数値を基に、お好みの%を割り出します)。
6. [ENTER]を押して確定します。
7. コンピュータに目標心拍数が記録されます。ユーザー
はこの心拍数範囲内でトレーニングを行うことができま
す。抵抗レベルは自動的に変更されます。
8. 心拍数が高くなりすぎると、コンピュータが—プ音で
警告を発します。
9. 心拍数が記録されていないと、画面表示が以下のよう
になります。この場合、両手でしっかりとパルスセンサ
ーを握ってください。
USER PROGRAM (ユーザープログラム)
ユーザーは自分だけのトレーニングプロフィールを作成
することができます。
1. メインメニューで[UP](アップ)または[DOWN](ダウ
ン)を押して、[USER](ユーザー)を選択します。
2. 以下のようにプログラムのプロフィールが表示され
ます。
3. プロフィールの最初のセグメントで[UP](アップ)
または[DOWN](ダウン)を押して、抵抗レベルを変更
します。
4. [ENTER]を押して、次のセグメントに進みます。
5. すべての項目で上記の手順を行います。
6. 完了したら、[START](開始)を押してエクササイズ
を開始します。
RECOVERY (回復率)
トレーニング中いつでも[RECOVERY](回復率)ボタンを
押して、回復率を記録することがででででで
[RECOVERY] (回復率)ボタンを押します。
パルスセンサーに両手を置きます。
コンピュータは60秒からカウントダウンを開始し、以
下のように脈拍を表示します。パルスセンサーから手を
離すと、読み取り値が表示されません。
コンピュータが60秒間のカウントダウンを完了する
と、[RECOVERY](回復率)の読み取り値が表示されま
す。
回復率の各レベル
F1 非常に良い
F2 とても良い
F3 良い
F4 普通
F5 平均以下
F6 悪い
注思
このコンピュータの電源は9V電源アダプターです。 マシンに他
のアダプターを使用しないでください。
約4分間非アクティブ状態が続くと、コンピュータは自動的にシ
ャットダウンされ、抵抗モーターがリセットされます。コンピュ
ータを再起動するには、いずれかのボタンを押します。
コンピュータが正確に作動しない場合は、一度電源を抜いてか
ら、再度接続して、再起動してください。
42 ASTRORIDE A6.0 Elliptical + Bluetooth - User Manual www.reebokfitness.info 43
한국어
한국어
A
B
E
F
D
버튼기능
A

B
󼭛󻇄
심박수 회복 상태를 테스트합니다.
C
󻨓󺱧
훈런 모드를 선택하고 기능 값을 낮게 조정합니다.
D
󺹻󻘚
이 버튼으로 언제든지 기능을 리셋할 수 있습니다.
(리셋)버튼을 누르기 전에(정지)버튼을
먼저 눌러야 합니다.
E
󻯓
훈런 모드틀 선택하고 기능 값을 높게 조정합니다.
F
󻞫󻱠󻷠󻺏
운동을 시작하거나 중지합니다.
(와트)레벨을 설정하면 저항이 속도에 상관
없이 미리 설정된(와트 수)로자등 조정됩니다
(매우 느린 속도와 저항이32까지만 상승할 수 있는
높은(와트 수)설정은제오I).
󼧓󺴫󺋇󺱷
1. 주 메뉴에서UP/DOWN(위/아래)버튼을 눌러 프로그램
기능을 강조 표시합니다.
버튼을 누르면P1이 표시됩니다(2초 후
프로그램 프로필이 표시됩니다.)
3. UP/DOWN(위/아래)버튼을 사용하여P1-P12프로그램을
선택합니다.
버튼을 눌러 프로그램을 입력합니다.
(위/아래)버튼을 사용하여 프로그램 레벨을
변경합니다
(시작)버튼을 눌러 운동을 시작합니다.
조작순서
기계에 전원을 연결하면 삐 소리가 길게 나면서 컴퓨터가
켜집니댜LCD디스폴레이의 모든세그먼트에2초간 불이
들어오고 아래와 같이 횔 직경인78”가 표시됩니다.
주 메뉴가 표시됩니다.(시작)버튼을 누르면 즉시
수동 모드로 시작할 수 있습니다.모든값((속도),
(거리),(시간))이0부터 카운트됩니다 저항
수준은 운동 증언제라도(위)또는(아래)버튼을
눌러 변경할 수 있습니다.
수동 모드를 시작하기 전에 사응자가 운동 시 원하는TIME(
시간),DISTANCE(거리),CALORIES(칼로21)및PULSE(
심박수)를 설정할 수 있습니다.
주 메뉴에서UP/DOWN(위/아래)버튼을 눌러 화면 상단의
MANUAL(수등)을 강조 표시합니다.ENTER(확인)를 누르고
M을 선택하여 입력값(속도,거리,시간,맥박)이 표시되면,UP/
DOWN(위/아래)버튼을 이용하여 수치를 조정하고ENTER를
다시 눌러 설정된 내용을 확정합니다.정보가 입력되면START
(시작)를 눌러 운동을 시작합니다.
C
i
i
󻞻󻃤󻛧󽴔󻴿󻳗
1. 주 메뉴에서(위/아래)버튼을 눌러
(목표 심박수)을 강조 표시합니다
버튼을 눌러 선택합니다
3. 나이가 표시되면(우It아래)버튼을 눌러
변경합니다.
버튼을 눌러 다음 세그먼트로 이동합니다.
5. 운동 심박수(%)가 표시됩니다.(우It아래)
버튼을 눌러55%,75%,90%와사이에서 전환합니다.
은 사용자가 운동 시 선호하는 목표
심박수입니다.이 값은 운동을 시작하기 전에 변경할
수 있습니다.
󻕻󻭸󻱟󺃏󽴔󻮃󺢨󻰓󽴔󼚄󼩃󽴔󺢓󺞻󼨯󽴔󻛧󽴔󻱗󺝣󽴔󼈫󺟏󽴔󻞻󻃤󻛧󺝣󺕧󻱃
󼇬󽴔󺽸󼤫󽴔󻞻󻃤󻛧󻱔󺞗󺞳󻱃󽴔󻛧󼌧󺃏󽴔󺊏󼨧󻰧󽴔󼈫󺟏󻞻󻃤󻛧MHR
󻱔󺞗󺞳󽴔󻱃󽴔󻛧󼌧󻰧󺫟󺝣󺴫󽴔󻮃󺧀󼨯󽴔󻛧󽴔󻱗󻞄󺞗󺞳
󻫗󻕻󻭸󻱟󽴔󺕧󻱃MHR󻱃󽴔󻛧󼌧󺹋󽴔󺋿󻷏󻰋󺴫
󻮟󼨧󺝣󽴔󻄀󻉓󻯷󺴫󽴔󻮃󺢨󼨯󽴔󻛧󽴔󻱗󻰛
버튼을 눌러 확인합니다
7. 컴퓨터가 목표 심박수를 기록하여 사응자가 이
범위 내에서만 운동할 수 있도록 합니다.저항 수준은
자동으로변겅됩니다.
8. 심박수가 너무 높으면 컴퓨터가 경고음을 울려 이를
알려줍니다.
9. 심박수가 기록되지 않으면 화면이 아래와 같이 표시됩니다.
이 경우 양 손으로 맥박 센서를 단단히 잡으십시오.
󻕻󻭸󻱟󼧓󺴫󺋇󺱷
사용자가 자신만의 운동 프로파일을 만들 수 있습니다:
1. 주 메뉴에서(우It아래)버튼을 눌러(
사용자)를 선택합니다
2. 아래와 같이 프로그램 프로필이 표시됩니다.
(우It아래)버튼을 눌러 프로필의 첫 번째
세그먼트에서 저항 수준을 변경합니다.
버튼을 눌러 다음 세그먼트로 이동합니다.
5. 모든 열에서 위의 절차를 반복합니다.
6. 입력이 완료되면(시작)버튼을 눌러 운동을
시작합니다.
󼭛󻇄
운동 증 언제라도(회복)버튼을 눌러 회복 수준을
기록할 수 있습니다.
 (회복)버튼을 누릅니다.
• 앙 손을 맥박센서 위에 올러 놓습니댜.
• 컴퓨터가60초부터 카운트다운하여 아래와 같이 맥박을
표시합니다.맥박 센서에서 손을 떼지 마십시오.그러면
맥박수가 표시되지 않습니다.
• 컴퓨터가60초 동안 카운트다운한 후 회복 수준이
표시됩니다.
󻳐󻳤󼭛󻇄󺧀󺋘
매우 우수
우수
양호
평균
평균 미만
나뿜
󼄇󺆯󻕻󼨼
•이 컴퓨터는9V전원 어댑터틀 전원으로 사용합니다.󻱃󽴔󺋿󺆓󻪟󽴔󺞳󺹇
 󻪃󺟠󼗿󺹋󽴔󻕻󻭸󼨧󻺏󽴔󺺗󻞼󻞫󻫳
•컴퓨터가 약4분간 활성화되지 않으면 자등으로 꺼지고 저항 모터가
 리셋됩니다.컴퓨터를 다시 켜러면 아무버튼이나누르십시오.
•컴퓨터가 올바로 작동하지 않을 경우 전원을 분리했다가 다시 연결하여
 컴퓨터를 다시 켜십시오.
ASTRORIDE
A6.0 ELLIPTICAL + BLUETOOTH
For product information or service please contact:
UK: RFE Europa Ltd. 8 Clarendon Drive, Wymbush, Milton Keynes, MK8 8ED.
Customer Service: Tel: +44 (0)800 440 2459 Email: techsupport@rfeinternational.com
Europe: serviceeuropa@rfeinternational.com
Spain: serviciotecnico@rfeinternational.com
APAC (excluding Australia): RFE Asia Pacific, 2608-1609, 1 Hung To Road, Kwun Tong, Kowloon,
Hong Kong. Email: techsupportapac@rfeinternational.com
Australia: techsupportaustralia@rfeinternational.com
USA: RFE Sporting Goods Inc., 1300 Smith Road, STE 104, Austin, Texas, 78721, USA.
Email: techsupportusa@rfeinternational.com
V4.201903RVAR-10611SLBT
19


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Reebok Astroride A6.0 with Bluetooth Elliptical at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Reebok Astroride A6.0 with Bluetooth Elliptical in the language / languages: English, German, Danish, French, Italian, Portuguese, Swedish, Turkish, Spanish, Norwegian, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 10,67 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info