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BENUTZUNGDESGESCHWINDIGKEITS-
WORKOUTS
1
. SteckenSiedenSchlüsselindenComputer.
S
iehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 17.
2. WӓhlenSieeinKalorien-Workoutaus.
Um ein Kalorien-Workout auszuwӓhlen, drücken
Sie die Kalorien-Workout Taste [CALORIE WORK-
OUTS] mehrmals bis das gewünschte Workout am
Display erscheint.
Wenn Sie ein Kalorien-Workout auswӓhlen, wird
der maximale Neigungsgrad des Workouts im un-
teren linken Display aufblinken, die maximale
Geschwindigkeitseinstellung wird im unteren
rechten Display aufblinken, und die ungefӓhre
Anzahl an Kalorien die Sie verbrauchen werden
wird im oberen Display aufblinken. Außerdem wird
ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen
des Programms über die Matrix rollen.
3. GebenSie,wenngewünscht,IhrGewichtein.
Um eine möglichst genaue Angabe der ver-
brauchten Kalorien zu erhalten, geben Sie Ihr
Körpergewicht in den Computer ein, indem Sie die
Pfeiltasten zur Eingabe des Gewichts [WT.]
drücken. Anmerkung: Wenn Sie Ihr Gewicht einmal
eingegeben haben, wird diese Einstellung gespe-
ichert.
4. BeginndesWorkouts.
Drücken Sie die Starttaste [START] oder die
Geschwindigkeiterhöhungs-Taste [SPEED], um
das Workout zu starten. Einen Moment, nachdem
die Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer
automatisch an die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Programms anpassen.
Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen
Sie an zu gehen.
Jedes Programm wurde in mehrere ein-Minütige
Abschnitte unterteilt. Je eine Geschwindigkeits-
einstellung und eine Neigungseinstellung sind für
jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung: Es
kann vorkommen, dass dieselbe Geschwindigkeits-
einstellung und/oder dieselbe Neigungseinstellung
bei aufeinanderfolgenden Abschnitten einprogram-
miert ist.
Während des Workouts verfolgt das Profil Ihren
Fortschritt. Der blinkende Abschnitt des
Querschnitts entspricht
dem laufenden Abschnitt
des Programms. Die
H
öhe des blinkenden
Abschnitts gibt die
G
eschwindigkeits-
einstellung des
laufenden Abschnitts an.
Am Ende jedes Abschnitts wird eine Folge von
Tӧnen erklingen. Falls ein anderer
Geschwindigkeitsgrad und/oder Neigungsgrad für
den nӓchsten Abschnitt programmiert wurde, wird
der Geschwindigkeitsgrad und/oder Neigungsgrad
am Display aufblinken um Sie darauf aufmerksam
zu machen, und der Lauftrainer wird sich automa-
tisch auf den neuen Geschwindigkeitsgrad
und/oder Neigungsgrad einstellen.
Wenn das Workout zu Ende ist, wird das Laufband
langsam zu einem Halt kommen.
Wenn die Geschwindigkeit oder die Neigung
während des Programms für Sie irgendwann zu
hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die
Einstellung mit Hilfe der Geschwindigkeits- oder
Neigungstasten [INCLINE] manuell verändern.
WennaberdernächsteAbschnittbeginnt,
stellensichsowohlGeschwindigkeitwie
Neigungaufdievorprogrammierten
EinstellungenjenesAbschnittsein.
Durch Drücken der Stopp- [STOP] Taste kann man
das Programm jederzeit anhalten. Um das
Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste
oder die Beschleunigungstaste. Das Laufband be-
ginnt dann, sich mit einer Geschwindigkeit von 2
Km/H zu bewegen. Wenn der nächste Abschnitt
des Programms workout beginnt, wird sich der
Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeits-
einstellung und dem Neigungsgrad des nächsten
Abschnitts anpassen.
5. VerfolgenSieIhrenFortschrittmitHilfedes
Displays.
Siehe Schritt 6 auf Seite 18.
6. MessenSienachWunschIhreHerzfrequenz.
Siehe Schritt 7 auf Seite 19.
7. WenndasProgrammfertigist,ziehenSieden
SchlüsselausdemComputerheraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 19.
Laufender
A
bschnitt
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