554405
19
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/24
Next page
HOE EEN PROGRAMMAVOOR DE HARTSLAG TE
GEBRUIKEN
1. Om het bedieningspaneel aan te zetten, druk op
een toets van het bedieningspaneel of begin te
fietsen.
Kort nadat u begint te lopen, zal de display oplicht-
en.
2. Kies een hartslagprogramma.
Druk herhaaldelijk
op de toets
Selecteer Oefening
[WORKOUT
SELECT] tot het
nummer van de
gewenste hartsla-
goefening verschi-
jnt in de display. De oefeningentijd en een profiel
van de weerstandsinstellinngen van de oefening ver-
schijnen ook in het scherm.
Opmerking: Het nummer en het profiel van elke
hartslagsoefening staan gedrukt op het bedien-
ingspaneel.
3. Toets een doelhartslagfrequentie in.
Een paar seconden nadat u een hartslagoefening
heeft geselecteerd, verschijnen de woorden stel max
doelhartslag in [ADJUSTMAX HEARTRATE] in, in
de display en begint het nummer 110 te knipperen.
Er zullen verschillen hartslaginstellingen worden
geprogrammeerd voor verschillende segmenten van
de hartslagoefening. Draai de weerstandsknop om
naar de gewenste maximum hartslag te gaan voor
de oefening (zie VAN INTENSITEITOEFENINGEN
op pagina 21).
4. Houd de handsensoren vast.
Als u de handsensoren gebruikt, moet u niet
noodzakelijk tijdens de hele duur van het program-
ma de contactpunten vasthouden; u moet echter de
contactpunten geregeld vasthouden voor een cor-
recte werking van het programma. Telkens als u de
handsensoren vasthoudt, houd dan uw handen
minstens 30 seconden op de contactpunten.
5. Begin te fietsen om het oefenprogramma te
starten.
Elk oefenprogramma is onderverdeeld in segmenten
van 30 minuten. Er wordt een doelhartslag gepro-
grammeerd voor elk segment. Opmerking: Dezelfde
doel hartslag kan worden geprogrammeerd voor
opeenvolgende onderdelen.
Tijdens het programma, zal het oefeningenprofiel in
de display uw vooruitgang laten zien. Het flikkerende
s
egment van het profiel stelt het huidige segment
van het programma voor. De hoogte van het
flikkerende segment geeft de doelhartslag voor het
huidige segment weer.Aan het einde van elke seg-
m
ent van de oefening, zult u een aantal tonen horen
en het volgende segment zal beginnen te flikkeren.
Het bedieningspaneel zal regelmatig uw hartslag
met de doelhartslag van de huidige onderdeel
vergelijkenAls uw hartslag te ver onder of boven de
doelhartslag ligt, dan zal de weerstand van de ped-
alen automatisch verhogen of verlagen om uw hart-
slag dichter bij uw doelhartslag te brengen. Elke
keer als de weerstand wijzigt, zal het weerstand-
niveau gedurende enkele seconden in de display
verschijnen om u te alarmeren.
Tijdens de oefening
wordt u verteld om
met een gelijk-
matige snelheid te
trappen.Als er een
opwaarts pijltje op
de display verschi-
jnt, moet u uw ritme verhogen.Als er een neer-
waarts pijltje verschijnt, dan moet uuw ritme vertra-
gen.Als er geen pijltjes op de display verschijnen,
moet u uw ritme aanhouden.
BELANGRIJK: Zorg ervoor dat u op een aange-
naam tempo oefent. Opmerking: U kunt wanneer
de weerstand van het huidige segment te hoog of te
laag ligt handmatig veranderen door op de toe- of
afname toetsen te drukken. Het kan echter zijn dat
wanneer u de weerstand verandert u niet uw na te
streven hartslag kunt behouden.Als het bedien-
ingspaneel uw hartslag met de doelhartslag
vergelijkt, dan kan de weerstand van de pedalen
automatisch verhogen of verlagen om uw hartslag
dichter bij de doelhartslag te brengen.
De oefening gaat zo verder tot het laatste segment
is uitgevoerd. Om op elk mogelijk ogenblik met de
oefening te stoppen, stopt u met trappen. U zult een
pieptoon horen en de tijd zal op de display beginnen
te flikkeren. Om verder te gaan met de oefening,
dient u eenvoudigweg weg verder te gaan met stap-
pen.
6. Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 15.
7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 16.
Profiel
19
19


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,82 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108

Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 User Manual - English - 24 pages

Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 User Manual - German - 24 pages

Pro-form 380 ZLX - PFEVEX74108 User Manual - French - 24 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info