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Wenn deine Uhr ermittelt, dass du aufgewacht bist, zeigt sie deine Schlaf-
zeit auf der Uhranzeige an.
Du kannst das Schlaftracking auch manuell stoppen. Auf der Uhranzeige
Schlaf wird Schon wach? angezeigt, wenn deine Uhr mindestens vier Stun-
den Schlaf erfasst hat. Drücke die OK-Taste, um der Uhr zu signalisieren,
dass du wach bist. Wähle Deine Schlafdaten nicht länger erfassen?
aus, um sofort eine Schlafübersicht auf der Uhr zu sehen.
Durch Drücken der OK-Taste wird die Schlafübersicht geöffnet. Die Schla-
bersicht zeigt die folgenden Informationen an:
Wann du eingeschlafen und wann du aufgewacht bist.
Die Schlafzeit gibt den Gesamtzeitraum zwischen dem Ein-
schlafen und dem Aufwachen an.
Der Tatsächliche Schlaf ist die Zeitspanne, in der du zwischen
dem Einschlafen und dem Aufwachen wirklich geschlafen hast.
Genauer gesagt ist es deine Schlafzeit minus die Unterbrechungen.
Der tatsächliche Schlaf gibt nur die Zeit an, die du wirklich geschla-
fen hast.
Kontinuität: Die Schlafkontinuität bewertet, wie kontinuierlich
deine Schlafzeit war. Die Schlafkontinuität wird auf einer Skala von
eins bis fünf bewertet: Fragmentiert – Eher fragmentiert – Recht
kontinuierlich – Kontinuierlich – Sehr kontinuierlich.
Schlafübersicht: Darstellung deiner tatsächlichen Schlafdauer
und der Schlafunterbrechungen im Verltnis zu deiner gensch-
ten Schlafzeit.
Feedback: Du erltst Feedback zur Dauer und Qualität deines
Schlafs. Das Feedback zur Dauer basiert auf dem Vergleich deiner
tatsächlichen Schlafdauer mit deiner genschten Schlafzeit.
Wie hast du geschlafen?: Du kannst auf einer fünfstufigen
Skala bewerten, wie gut du in der letzten Nacht geschlafen hat: Sehr
gut – Gut – Ganz gut – Schlecht – Sehr schlecht. Durch das Bewer-
ten deines Schlafs erltst du in der Flow App und im Webservice
ein ausführlicheres Feedback. Beim Feedback in der Flow App und
im Webservice wird deine eigene subjektive Bewertung deines
Schlafs becksichtigt und das Feedback entsprechend modifiziert.
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