464066
20
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/62
Next page
Wanneer u wisselt van trainingsomgeving of -modus.
Wanneer u weer begint met trainen nadat u dit meer dan een week niet hebt gedaan.
Wanneer u niet 100 procent zeker bent van uw lichamelijke of geestelijke conditie, bijvoorbeeld
wanneer u nog niet bent hersteld van de vorige training, of wanneer u zich gestrest of niet lekker
voelt.
Na het wijzigen van uw gebruikersinstellingen.
Voordat u uw OwnZone gaat bepalen, moet u er voor zorgen dat:
Uw gebruikersinstellingen juist zijn.
U de OwnZone-training kiest. Telkens wanneer u de OwnZone-training start, bepaalt de training
computer automatisch uw OwnZone.
1. Draag de borstband en stride sensor* volgens de instructies. Begin de meting door tweemaal op
OK te drukken.
2. Wanneer de training begint, verschijnt OZ en begint de OwnZone-bepaling.
Dit verloopt in vijf fasen. Na elke fase hoort u een piep (als het geluid is ingeschakeld) die het einde
van de fase aangeeft.
OZ > Wandel een minuut in een rustig tempo. Houd uw hartslag tijdens deze fase onder de 100 hsm /
50% HR
max
.
OZ >> Wandel een minuut in een normaal tempo. Verhoog langzaam uw hartslag met ongeveer 10-20
hsm / 5% HR
max
.
OZ >>> Wandel een minuut in een vlot tempo. Verhoog uw hartslag met ongeveer 10-20 hsm / 5%
HRmax.
OZ >>>> Jog een minuut in een rustig tempo. Verhoog uw hartslag met ongeveer 10-20 hsm / 5%
HRmax.
OZ >>>>> Jog of ren een minuut in een vlot tempo. Verhoog uw hartslag met ongeveer 10 hsm / 5 %
HR
max
.
3. Op een bepaald punt tijdens de sessie hoort u twee opeenvolgende piepen. Dit betekent dat uw
OwnZone is bepaald.
4. Als de bepaling succesvol afgerond is, verschijnt OwnZone Updated (OwnZone bijgewerkt) en wordt
de zone weergegeven. De zone wordt afhankelijk van uw instellingen aangegeven in hartslagen per
minuut (hsm), als een percentage van de maximale hartslag (HR%), of als percentage van uw
hartslagreserve (HRR%).
5. Als de OwnZone-bepaling niet succesvol was, wordt uw vorige OwnZone gebruikt en wordt OwnZone
Limits (OwnZone-limieten) weergegeven. Als de OwnZone niet eerder is bepaald, worden
automatisch op leeftijd gebaseerde limieten gebruikt.
U kunt nu doorgaan met uw training. Probeer binnen de opgegeven hartslagzones te blijven voor een
optimaal trainingsresultaat.
U kunt ook de OwnZone-bepaling overslaan en de vorige OwnZone gebruiken. Druk hiervoor op OK in
een willekeurige fase van het proces.
De voor de OwnZone-bepaling verstreken tijd wordt opgenomen in de trainingsregistratie.
6. NA TRAINING
Registratie stoppen
Pauzeer de trainingsregistratie door op STOP te drukken. Druk nogmaals op STOP om de registratie
volledig te stoppen.
Zorg na het trainen voor uw borstband. Maak de zender los van de borstband en spoel de band na elk
gebruik af onder stromend water. Was de borstband geregeld in een wasmachine op 40 ºC (104 ºF) en
ten minste na elke vijf keer gebruiken. Zie Onderhoud voor volledige verzorgings- en
onderhoudsinstructies.
Polar RS800CX Gebruiksaanwijzing 20
20


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar RS800CX at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar RS800CX in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,75 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar RS800CX

Polar RS800CX User Manual - English - 68 pages

Polar RS800CX User Manual - German - 74 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info