464065
10
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/51
Next page
Het menu Exercise (Training) bevat een lijst van trainingen. Blader door de opties met UP en DOWN
en bekijk de training door op OK te drukken.
Free (Vrij): Vrije training zonder instellingen.
Basic (Basis): Basistraining met lichte intensiteit. Duur ongeveer 45 min.
Interval: Basis intervaltraining. De training begint met een warming-up van 15 minuten, gevolgd
door een interval van 1 km en een herstelperiode van 3 minuten, wat 5 keer wordt herhaald. De
sessie eindigt met een cool-down van 15 minuten.
OwnZone: Basis OwnZone-gebaseerde training met gemiddelde intensiteit. Aanbevolen duur 45
minuten. De running computer kan uw persoonlijke aërobe (cardiovasculaire) hartslagzone
automatisch bepalen. Dit wordt de OwnZone genoemd. Zie voor meer informatie Uw OwnZone
bepalen. U kunt aanvullende achtergrondinformatie vinden in OwnZone-training.
Add new (Nieuw): Maak uw eigen basistraining. U kunt een totaal van 10 trainingen + 1 vrije training
in uw running computer opslaan.
Na keuze van de training worden de volgende opties getoond. Kies de gewenste optie en druk op OK.
Kies de training als standaardtraining. De volgende keer dat u traint, biedt de running computer
deze training standaard aan.
View (Bekijk) de trainingsinstellingen. Blader UP en DOWN om te bekijken:
1. Basistraining met 1-3 trainingszones: Hartslagzone of snelheids-/tempolimieten* voor elke zone,
timer/afstand* voor de zone, of
2. Met de software aangemaakte training: Naam, omschrijving, doeltrainingstijd. (Houd LICHT
ingedrukt om de trainingsfasen en het gekozen sportprofiel te bekijken.)
Kies Edit Basic (Basis bewerken) of OwnZone (OwnZone bewerken) om de training aan uw behoeften aan
te passen. U kunt ook een met de running computer aangemaakte training bewerken. Zie voor meer
informatie Nieuwe trainingen aanmaken. Als u met de software een training met fasen heeft
aangemaakt, kunt u deze niet bewerken met de running computer.
Kies Rename Basic (Basis hernoemen), Interval (Interval hernoemen) of een andere met de running
computer aangemaakte training om de training te hernoemen.
Default(Standaard) - Terugkeren naar standaardwaarden voor BasicIntervalOwnZone-training.
Kies Delete (Verwijderen) om een training te verwijderen die u met de running computer of de
software heeft aangemaakt.
Nieuwe trainingen aanmaken
Een nieuwe training met zones aanmaken
Uw eigen trainingen aanmaken met de running computer. U kunt meer gevarieerde trainingen
aanmaken door de Polar ProTrainer 5 software te gebruiken. Zie voor meer informatie de help-optie van
de software.
Kies Settings (Instellingen) > Exercises (Trainingen) > Add new (Nieuw)
1. Stel het Number of zones (Aantal zones) voor de training in (0-3) en druk op OK. U kunt ook een
training maken zonder zondes, ga naar Een nieuwe training zonder zones aanmaken.
2. Kies Zone type (Zonetype):
A. Hartslagzones
B. Snelheid-/tempozones*
Druk op OK. Ga verder aan de hand van uw keuze.
A. Kies voor hartslagzones Polar sport zones, of handmatige hartslagzones. Druk op OK.
Product name Manual name 10
10


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar RS 400 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar RS 400 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,54 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar RS 400

Polar RS 400 User Manual - English - 54 pages

Polar RS 400 User Manual - German - 60 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info