464063
58
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/82
Next page
59
NLD
5.1 OWNZONE-LIMIETEN
De running computer kan uw persoonlijke hartslagzone voor
aërobe (cardiovasculaire) trainingen automatisch bepalen.
Op de computer heet dit OwnZone (OZ). Hiermee weet u
zeker dat u binnen veilige limieten traint.
Met de functie OwnZone (persoonlijke hartslagzone) kunt
u, hoofdzakelijk op basis van variaties in uw hartslag,
uw persoonlijke hartslagzone bepalen. Bij de meeste
volwassenen ligt deze zone tussen 65 en 85% van de
maximale hartslag. De persoonlijke hartslagzone varieert
dagelijks, afhankelijk van uw lichamelijke en geestelijke
conditie (bijvoorbeeld als u last hebt van stress of nog
niet bent hersteld van de vorige training). De zonelimieten
kunnen worden bepaald tijdens een warming-up van één
tot vijf minuten waarin u wandelt, jogt of een andere sport
bedrijft. De bedoeling is dat u langzaam begint met lage
intensiteit en daarna langzaam de intensiteit verhoogt door
de hartslag toe te laten nemen.
OwnZone is ontwikkeld voor gezonde mensen. Bepaalde
medische factoren kunnen ertoe leiden dat variaties
in uw hartslag niet kunnen worden bepaald, zoals een
hoge bloeddruk, hartritmestoornissen en het gebruik van
bepaalde medicijnen.
Limieten voor uw persoonlijke hartslagzone bepalen
Voordat u uw persoonlijke hartslagzone bepaalt, controleert u
eerst of:
Uw gebruikersinstellingen correct zijn ingevoerd
De OwnZone-training is geselecteerd. Telkens wanneer u de
OwnZone-training start, stelt de running computer
automatisch uw persoonlijke hartslagzone vast.
Uw persoonlijke hartslagzone moet in de volgende gevallen
opnieuw worden bepaald:
Als u van trainingsomgeving verandert of een ander soort
training uitvoert.
Als u weer begint met trainen nadat u meer dan een week
niets hebt gedaan.
Als u zich lichamelijk niet helemaal fi t voelt bij het begin van
de training. U bent bijvoorbeeld gespannen, niet voldoende
hersteld van de vorige training of voelt zich niet lekker.
Als u de instellingen hebt gewijzigd.
1. Start de training zoals wordt beschreven in het hoofdstuk
“Trainen” op pagina 9.
2. Wanneer u op de rode knop hebt gedrukt en de training
begint, wordt de tekst Finding OwnZone (OwnZone opzoeken)
weergegeven en begint het vaststellen van de persoonlijke
hartslagzone. Het OwnZone-symbool wordt
weergegeven op het display.
U kunt de bepaling van de persoonlijke hartslagzone ook
overslaan en de eerder vastgestelde hartslagzone gebruiken
door op de rode knop te drukken.
58


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar RS 200 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar RS 200 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,81 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar RS 200

Polar RS 200 User Manual - German - 82 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info