464062
53
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/63
Next page
de planning op werkdagen vast te stellen voor een optimale conditieverbetering.
Het trainingsprogramma werkt samen met de ZoneOptimizer-functie, hetgeen betekent dat de
trainingssessies van het programma aangepast zijn aan uw huidige conditie, doordat rekening wordt
gehouden met uw fysieke conditie en het herstel van eerdere trainingssessies. Zie Polar ZoneOptimizer
(pagina 47) voor meer informatie.
Geschikt startniveau van het programma voor iedereen
Het programmaniveau moet bekend zijn voordat een geschikte trainingsmodule kan worden gekozen. De
bepaling van het programmaniveau kan als volgt geschieden:
door automatisch gebruik van uw vroegere trainingsgeschiedenis op polarpersonaltrainer.com
of door middel van een korte vragenlijst die u kunt invullen.
Algemene programma's bestaan uit vier weken durende trainingsmodules. De trainingsmodule van niveau
1 is de minst veeleisende en de module van niveau 20 de meest veeleisende. De stappen van 1 t/m 20
zijn lineair, wat betekent dat u uw conditie stap voor stap kunt verbeteren (bijvoorbeeld van niveau 7 tot
niveau 8 enz.).
Trainingsmodules en uw trainingsactiviteit zijn aan elkaar gekoppeld, zodat trainingsmodules meer
uitdagend worden naarmate uw trainingsactiviteit toeneemt, maar ook minder uitdagend worden als uw
trainingsactiviteit afneemt.
De beginnersfase bestaat uit de niveaus 1 t/m 5. De trainingsmodule van vier weken in deze fase bevat
voornamelijk middellange en lange trainingssessies; intervaltrainingssessies worden vanaf niveau 5
gegeven.
De gemiddelde fase bestaat uit de niveaus 6 t/m 10. De trainingsmodule van vier weken in deze fase
bevat voornamelijk middellange, lange en intervaltrainingssessies; tempotrainingssessies worden vanaf
niveau 11 gegeven.
De gevorderde fase bestaat uit de niveaus 11 t/m 20. De trainingsmodule van vier weken in deze fase
bevat voornamelijk middellange, lange, interval- en tempotrainingssessies; gemakkelijke trainingssessies
worden vanaf niveau 12 gegeven.
Zie de Help-functie op polarpersonaltrainer.com voor meer informatie over Polar
duurtrainingsprogramma's.
Trainingsartikelen van Polar
Ga naar Polar Article Library [http://articles.polar.fi] voor meer feiten en tips om uw run te verbeteren.
NEDERLANDS
Achtergrondinformatie 53
53


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar RCX5 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar RCX5 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,66 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar RCX5

Polar RCX5 User Manual - English - 62 pages

Polar RCX5 User Manual - German - 68 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info