520075
46
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/59
Next page
de hartslag moet ten minste 40% van uw HRR (hartslagreserve) zijn. De hartslagreserve is het verschil
tussen de maximale hartslag (HF
max
) en de hartslag in rust (HF
rest
)
Voorbeeld:
Iemand met HF
max
190 hsm en HF
rest
60 hsm
40% (190-60) + 60 = 112 hsm (hartslag moet ten minste 112 hsm zijn)
Voor een nauwkeurige trainingshartslag hebt u uw exacte HF
max
en HF
rest
nodig. Bij gebruik van een geschatte
HFmax zijn hartslagwaarden altijd schattingen.
Zorg dat de stride sensor is gekalibreerd. De berekening begint wanneer u de registratie van de sessie
start. Tijdens de sessie mag u eenmaal stoppen, bijvoorbeeld voor verkeerslichten, zonder de berekening
te verstoren.
Aan het einde toont de trainingscomputer een Running Index-waarde en slaat het resultaat op in de sectie
Trainingsbestanden. Vergelijk uw resultaat met de onderstaande tabel. Met behulp van de software kunt u
uw voortgang van Running Index-waarden volgen en analyseren tegen tijd en verschillende loopsnelheden.
Of vergelijk waarden van verschillende trainingen en analyseer deze over korte en lange termijn.
Kortetermijnanalyse
Mannen
Leeftijd /
Jaren
Zeer laag Laag Redelijk Gemiddeld Goed Zeer goed Uitstekend
20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62
25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59
30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 > 56
35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 > 54
40-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 > 51
45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 > 48
50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 > 46
55-59 < 22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 > 43
60-65 < 21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 > 40
Vrouwen
Leeftijd /
Jaren
Zeer laag Laag Redelijk Gemiddeld Goed Zeer goed Uitstekend
20-24 < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 > 51
25-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 > 49
30-34 < 25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 > 46
35-39 < 24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 > 44
40-44 < 22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 > 41
45-49 < 21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 > 38
50-54 < 19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 > 36
NEDERLANDS
46 Achtergrondinformatie
46


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar RCX 3 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar RCX 3 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 2,5 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar RCX 3

Polar RCX 3 User Manual - English - 57 pages

Polar RCX 3 User Manual - German - 61 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info