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TRAINING BENEFIT
Die Funktion Training Benefit (Trainingsnutzen) hilft dir, die Effekte deines Trainings besser zu verstehen. Du erhältst
nach jeder Trainingseinheit Feedback zu deinem Training in Textform, sofern du r mindestens 10Minuten in den
Herzfrequenz-Zonen trainiert hast. Das Feedback basiert auf der Trainingszeitverteilung in den verschiedenen Herz-
frequenz-Zonen, dem Kalorienverbrauch und der Dauer. Du kannst dir den Training Benefit in der Zusammenfassung
deiner Trainingseinheit in der Polar App, in der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice ansehen. Die Beschrei-
bung der verschiedenen Rückmeldungen r den Training Benefit sind in der folgenden Tabelle aufgeführt.
Feedback Nutzen
Maximaltraining+
Was für eine Einheit! Du hast dein Wettkampftempo und die neuronale Ansteuerung deiner
Muskeln verbessert, was deine Bewegungsökonomie steigert. Diese Einheit hat auch deine
Widerstands\fähigkeit gegen Ermüdung verbessert.
Maximaltraining
Was für eine Einheit! Du hast dein Wettkampftempo und die neuronale Ansteuerung deiner
Muskeln verbessert, was deine Bewegungsökonomie steigert.
Maximal- & Tempotraining
Was für eine Einheit! Du hast dein Tempo und deine Effizienz gesteigert. Diese Einheit hat
auch deine aerobe Fitness und Toleranz gegenüber langen, intensiven Belastungen deutlich
gesteigert.
Tempo- & Maximaltraining
Was für eine Einheit! Du hast deine aerobe Fitness und deine Toleranz gegen lange, intensive
Belastungen deutlich verbessert. Diese Einheit hat auch deine Geschwindigkeit und Effizienz
gesteigert.
Tempotraining+
Sehr gutes Tempo in einer langen Einheit! Du hast deine aerobe Fitness, Geschwindigkeit und
Toleranz gegen lange, intensive Belastungen verbessert. Diese Einheit hat auch deine Wider-
stands\fähigkeit gegen Ermüdung verbessert.
Tempotraining
Klasse Tempo! Du hast deine aerobe Fitness, Geschwindigkeit und Toleranz gegen lange,
intensive Belastungen verbessert.
Tempo- & Herz-Kreislauf-
Training
Gutes Tempo! Du hast deine Toleranz gegen lange, intensive Belastungen verbessert. Diese
Einheit hat auch deine aerobe Fitness und deine Muskelausdauer entwickelt.
Herz-Kreislauf- & Tem-
potraining
Gutes Tempo! Du hast deine aerobe Fitness und Muskelausdauer sowie Diese Einheit hat
auch deine Toleranz gegeber langen, intensiven Belastungen verbessert.
Herz-Kreislauf-Training+
Hervorragend! Diese lange Einheit hat die Ausdauer deiner Muskeln und deine aerobe Fitness
sowie deine Beständigkeit gegen Ermüdung verbessert.
Herz-Kreislauf-Training Hervorragend! Du hast deine Muskelausdauer und deine aerobe Fitness verbessert.
Herz-Kreislauf- & Basi-
straining, lang
Hervorragend! Diese lange Einheit hat die Ausdauer deiner Muskeln und deine aerobe Fitness
Sowie deine Grundlagenausdauer und den Fettstoffwechsel deines Körpers gesteigert.
Herz-Kreislauf- & Basi-
straining
Hervorragend! Du hast deine Muskelausdauer und deine aerobe Fitness verbessert. Diese Ein-
heit hat auch deine Grundlagenausdauer und den Fettstoffwechsel deines Körpers gesteigert.
Basis- & Herz-Kreis-
lauftraining, lang
Super! Diese lange Einheit hat deine Grundlagenausdauer und die Fähigkeit deines Körpers,
beim Training Fette als Energiequelle zu nutzen Sie hat auch deine Muskelausdauer und
aerobe Fitness entwickelt.
Basis- & Herz-Kreis-
lauftraining
Super! Du hast deine Grundlagenausdauer und die Fähigkeit deines Körpers, beim Training
Fette als Energiequelle zu nutzen, verbessert. Diese Einheit hat auch deine Muskelausdauer
und aerobe Fitness verbessert.
Basistraining, lang
Super! Diese lange Einheit mit geringer Intensität hat deine Grundlagenausdauer und die
Fähigkeit deines Körpers, beim Training Fette als Energiequelle zu nutzen, verbessert.
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