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Wenn du nicht trainierst, solltest du das Armband ein wenig lockerer, wie eine normale Uhr, tragen. Während deinen
Trainingseinheiten sollte es jedoch eng anliegen, damit du über die Messung am Handgelenk präzise Puls-Werte
erhältst. Wenn du am Handgelenk Tätowierungen hast, erhältst du möglicherweise ungenaue Messungen, wenn du
den Sensor direkt darüber platzierst.
Es ist außerdem sinnvoll, dass du deine Haut unter dem Sensor ein wenig erwärmst, wenn deine Haut schnell
abkühlt. Rege deine Blutzirkulation an, bevor du deine Trainingseinheit beginnst!
Bei Sportarten, in denen es schwierig ist, den Sensor an derselben Stelle zu halten oder bei denen es zu Druck bzw.
Bewegungen in Muskeln oder Sehnen nahe am Sensor kommt, empfehlen wir, einen Herzfrequenz-Sensor mit Brust-
gurt zu verwenden, um eine präzise Herzfrequenz-Messung zu erhalten. Weitere Informationen findest du unter Kop-
peln der Polar App mit einem Herzfrequenz-Sensor.
Obwohl es viele subjektive Anhaltspunkte für die Reaktion deines Körpers auf das Training gibt (wahrgenommene
Belastung, Atemfrequenz, physische Empfindungen), ist keiner davon zuverlässiger als die gemessene Herz-
frequenz. Diese ist ein objektiver Parameter, der sowohl von internen als auch von externen Faktoren beeinflusst
wird, und daher ein zuverlässiges Maß r deinen körperlichen Zustand ist.
STARTEN EINER TRAININGSEINHEIT
Alternative Möglichkeiten zum Navigieren in der App findest du unter Navigation in der Polar App.
SO STARTEST DU EINE TRAININGSEINHEIT
1. Öffne die Polar App, indem du die vordere Taste an deiner M600 dckst. Beachte, dass du zuerst andere Apps
beenden musst.
2. Drücke die vordere Taste, um Training zu öffnen und die Liste der Sportprofile anzuzeigen.
3. Drehe dein Handgelenk nach innen oder nach außen, um durch die Liste der Sportprofile zu blättern und das
Profil zu finden, das du verwenden möchtest. Bleibe in diesem Vorstartmodus, bis die M600 deine Herz-
frequenz und die GPS-Satellitensignale gefunden hat (falls für deine Sportart zutreffend), um sicherzustellen,
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