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SO ENTFERNST DU EINEN FAVORITEN:
1.
Klicke neben deinem Namen auf das Favoriten-Symbol in der oberen rechten Ecke. All deine favo-
risierten Trainingsziele werden angezeigt.
2. Klicke auf das Löschen-Symbol in der oberen rechten Ecke des Trainingsziels, um den Eintrag aus
der Favoritenliste zu entfernen.
PLANUNG DEINES TRAININGS
In der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice kannst du dein Training planen und detaillierte
persönliche Trainingsziele r dich erstellen. Beachte, dass die Trainingsziele über FlowSync oder die Polar
Flow App mit deinem M430 synchronisiert werden ssen, bevor du sie verwenden kannst. Dein M430 leitet
dich während des Trainings dabei an, dein Ziel zu erreichen.
Schnellziel: Wähle eine Dauer oder ein Kalorienziel für dein Training. Du kannst z.B. wählen, 500kcal
zu verbrennen, 10km zu laufen oder 30Minuten zu schwimmen.
Phasenziel: Du kannst deine Trainingseinheit in Phasen aufteilen und jeweils eine andere Dauer und
Intensität r jede Phase festlegen. Dies eignet sich z.B. zum Erstellen einer Intervall-Trainingseinheit,
der du eine Aufwärmphase und eine Cool-down-Phase hinzugen kannst.
Favoriten: Du kannst deine Favoriten als geplante Ziele auf deinem M430 oder als Vorlagen r Trai-
ningsziele verwenden.
ERSTELLEN EINES TRAININGSZIELS IM POLAR FLOW WEBSERVICE
1. Gehe zu Tagebuch und klicke auf Hinzufügen > Trainingsziel.
2. Wähle in der Ansicht Trainingsziel hinzugen die Option Schnellziel oder Phasenziel.
SCHNELLZIEL
1. Wähle Schnell.
2. Wähle Sportart und gib den Zielnamen (maximal 45Zeichen), das Datum und die Uhrzeit sowie jeg-
liche Anmerkungen (optional) ein, die du hinzugen möchtest.
3. Gib entweder eine Dauer, Distanz oder Kalorien ein. Du kannst nur einen der Werte ausfüllen.
4.
Klicke auf das Favoriten-Symbol , wenn du das Ziel zu deinen Favoriten hinzugen möchtest.
5. Klicke auf Speichern, um das Ziel deinem Tagebuch hinzuzugen.
PHASENZIEL
1. Wähle Mit Phasen.
2. Wähle Sportart und gib den Zielnamen (maximal 45Zeichen), das Datum und die Uhrzeit sowie jeg-
liche Anmerkungen (optional) ein, die du hinzugen möchtest.
3. Wähle, ob du ein Ziel neu erstellen oder die Vorlage verwenden möchtest.
Erstellen eines neuen Ziels: Füge deinem Ziel Phasen hinzu. Klicke auf Dauer, um eine Phase
basierend auf der Dauer hinzuzugen oder klicke auf Distanz, um eine Phase basierend auf der
Distanz hinzuzufügen. Wähle Name und Dauer/Distanz r jede Phase, manuelles oder
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Others manual(s) of Polar M430

Polar M430 User Manual - English - 93 pages

Polar M430 Quick start guide - English - 2 pages

Polar M430 Quick start guide - German - 2 pages

Polar M430 Quick start guide - Dutch - 2 pages

Polar M430 User Manual - Dutch - 96 pages

Polar M430 User Manual - French - 77 pages


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