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AKTIVITÄTSDATEN AUF DEINER UHR
Wische in der Uhrzeitanzeige nach links oder rechts, um zum Aktivitäts-Zifferblatt zu wechseln.
Der Kreis um das Zifferblatt und der Prozentsatz unter der Uhrzeit und dem Datum zeigen
deinen Fortschritt auf dem Weg zu deinem täglichen Aktivitätsziel an. Der Kreis füllt sich
zunehmend mit hellblauer Farbe, während du aktiv bist.
Zusätzlich kannst du die folgenden Angaben zu deiner aufgelaufenen täglichen Aktivität
sehen:
l Die Anzahl deiner bisherigen Schritte. Die Anzahl und Art der Körperbewegungen
werden registriert und daraus wird eine geschätzte Anzahl von Schritten berech-
net.
l Als aktive Zeit wird die summierte Zeit bezeichnet, während der du dich bewegt
und damit etwas für deine Gesundheit getan hast.
l Wie viele Kalorien du durch Training, Aktivität und BMR (Basale Metabolische
Rate: die minimale Stoffwechselaktivität, die zur Aufrechterhaltung der Vital-
funktionen erforderlich ist) verbraucht hast.
Inaktivitätsalarm
Es ist allgemein bekannt, dass körperliche Aktivität ein wichtiger Faktor zur Aufrechterhaltung der Gesundheit ist.
Zusätzlich zu körperlicher Aktivität ist es wichtig, langes Sitzen zu vermeiden. Längeres Sitzen ist schlecht für deine
Gesundheit, auch an Tagen, an denen du trainierst und eine ausreichende tägliche Aktivität erreichst. Dein Polar Ignite
erkennt, wenn du über den Tag zu lange inaktiv warst, und hilft dir so, zu langes Sitzen zu vermeiden, um negativen
Auswirkungen auf die Gesundheit vorzubeugen.
Wenn du nger als 55 Minuten gesessen hast, erltst du einen Inaktivitätsalarm: Zeit für Bewegung wird zusam-
men mit einer leichten Vibration angezeigt. Steh auf und sei aktiv. Mache einen kurzen Spaziergang, dehne dich oder
verrichte eine andere leichte Aktivität. Die Meldung wird ausgeblendet, wenn du anfängst, dich zu bewegen oder die
ZURÜCK-Taste drückst. Wenn du nicht innerhalb von fünf Minuten aktiv wirst, erhältst du einen Inaktivitätsstempel,
den du nach der Synchronisierung in der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice sehen kannst. In der Flow App
und im Flow Webservice kannst du sehen, wie viele Inaktivitätsmarkierungen du insgesamt erhalten hast. Auf diese
Weise kannst du deine tägliche Routine überprüfen und dein Leben aktiver gestalten.
AKTIVITÄTSDATEN IN DER POLAR FLOW APP UND IM WEBSERVICE
Mit der Polar Flow App kannst du deine Aktivitätsdaten unterwegs verfolgen und auswerten sowie sie drahtlos zwi-
schen der Uhr und dem Flow Webservice synchronisieren. Der Flow Webservice liefert dir die ausführlichsten Infor-
mationen zu deinen Aktivitätsdaten. Mithilfe der Aktivitätsberichte (auf der Registerkarte FORTSCHRITT) kannst du
den langfristigen Trend deiner täglichen Aktivität verfolgen. Du kannst wählen, ob du tägliche, wöchentliche oder
monatliche Berichte sehen willst.
In diesem ausführlichen Leitfaden erfährst du mehr über die Aktivitätsmessung rund um die Uhr.
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