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Erfahre mehr über das Polar Laufprogramm in diesem ausführlichen Leitfaden.Erste Schritte mit deinem
Polar Laufprogramm.
Um ein Video zu sehen, klicke auf einen der folgenden Links:
Erste Schritte
Verwendung
SO ERSTELLST DU EIN POLAR LAUFPROGRAMM
1. Melde dich beim Flow Webservice auf www.polar.com/flow an.
2. hle in der Menüleiste die Option Programme.
3. hle deinen Wettkampf, gib einen Namen dafür ein und lege das Wettkampfdatum sowie den
Zeitpunkt fest, an dem du mit deinem Programm beginnen möchtest.
4. Beantworte die Fragen zum körperlichen Aktivitätsniveau.*
5. hle, ob du unterstützende Übungen in dein Programm aufnehmen möchtest.
6. Lese den Fitness-Fragebogen und fülle ihn aus.
7. Gehe dein Programm durch und passe bei Bedarf beliebige Einstellungen an.
8. Wenn du fertig bist, wähle Programm starten.
* Wenn eine Trainingshistorie für mindestens vier Wochen vorhanden ist, werden die Antworten
vorausgefüllt.
STARTEN EINES LAUFZIELS
Bevor du eine Trainingseinheit startest, stelle sicher, dass du das Ziel deiner Trainingseinheit mit deinem
Gerät synchronisiert hast. Die Einheiten werden mit deinem Gerät als Trainingsziele synchronisiert.
So startest du ein für den aktuellen Tag geplantes Trainingsziel:
1. Öffne den Vorstartmodus, indem du in der Uhrzeitanzeige die OK-Taste gedrückt ltst.
2. Du wirst aufgefordert, ein Trainingsziel zu starten, das du für den Tag geplant hast.
3. Drücken die OK-Taste, um die Zielinformationen anzuzeigen.
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Polar Grit X User Manual - Dutch - 172 pages

Polar Grit X User Manual - French - 183 pages


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