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MESSUNG DER LAUFLEISTUNG AM HANDGELENK
Die Messung der Laufleistung ist eine großartige Ernzung zur Herzfrequenz-Messung. Sie hilft dir,
deine externe Belastung beim Laufen zu überwachen. Die Leistung reagiert schneller auf Änderungen
der Intensität als deine Herzfrequenz, weshalb Laufleistung ein tzlicher Messwert bei Intervall- und
Bergtrainingseinheiten ist. Du kannst ihn auch dazu nutzen, ein gleichmäßiges Belastungsniveau beim
Laufen aufrechtzuerhalten, zum Beispiel bei einem Langstreckenlauf.
Die Berechnung erfolgt mit dem von Polar entwickelten Algorithmus und basiert auf deinen GPS- und
Barometerdaten. Dein Gewicht beeinflusst die Berechnung ebenfalls, daher muss der Wert immer
aktuell sein.
LAUFLEISTUNG UND MUSKULÄRE BELASTUNG
Polar nutzt die Laufleistung zur Berechnung der muskulären Belastung, die ein Parameter in Training
Load Pro ist. Beim Laufen wird das Muskel-Skelett-System belastet und die muskuläre Belastung gibt an,
wie stark deine Muskeln und Gelenke hrend einer Trainingseinheit beansprucht wurden. Sie zeigt die
Menge an mechanischer Energie (kJ) an, die du hrend deiner Lauf-Trainingseinheiten (und Radsport-
Trainingseinheiten, wenn du einen Radfahr-Leistungsmesser verwendest) produziert hast. Die muskuläre
Belastung hilft dir, deine Trainingsbelastung bei Lauftrainingseinheiten mit hoher Intensität zu
quantifizieren, z.B. kurze Intervalle, Sprints und Bergtrainingseinheiten, weil deine Herzfrequenz dann
nicht schnell genug auf die Veränderungen der Intensität reagieren kann.
SO WIRD DIE LAUFLEISTUNG AUF DEINER UHR ANGEZEIGT
Die Laufleistung wird automatisch berechnet, wenn du deine Trainingseinheiten mit dem Sportprofil
Laufen“ und aktivierter GPS-Funktion absolvierst.
hle die Leistungsdaten aus, die hrend deiner Trainingseinheiten angezeigt werden sollen, indem du
die Trainingsansichten über die Sportprofil-Einstellungen im Flow Webservice anpasst.
hrend des Laufs kannst du die folgenden Daten anzeigen:
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