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Bedarfs zum Auffüllen deiner Speicher becksichtigen wir dein Trainingspensum und die körperlichen
Einstellungen einschließlich Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, maximale Herzfrequenz, Herzfrequenz in
Ruhe, maximale Sauerstoffaufnahme und die Schwellenwerte für aerobe und anaerobe Herzfrequenz.
Deine Fähigkeit, Kohlenhydrate aufzunehmen, wird mit deinem Trainingspensum gesctzt. Das
begrenzt die maximale Kohlenhydratemenge (Gramm pro Stunde), welche dir die automatische
Kohlenhydrate-Erinnerung zuteilen kann. Mit diesen Daten wird das Verhältnis zwischen deiner
Herzfrequenz und der Kohlenhydrate-Verbrauchsmenge basierend auf deinen körperlichen
Einstellungen vorausberechnet. Die empfohlene Kohlenhydrate-Aufnahmemenge wird dann nach oben
oder unten angepasst (innerhalb der Min./Max.-Grenzen), basierend auf deinen Herzfrequenz-Daten
und der vorausberechneten Herzfrequenz gegenüber dem Kohlenhydrate-Verbrauchsmengen-
Verltnis.
hrend des Trainings verfolgt deine Uhr den tatsächlichen Energieaufwand und passt die Frequenz der
Erinnerungen entsprechend an; allerdings bleibt die Portionsgröße (Kohlenhydrate in Gramm) während
einer Trainingseinheit immer gleich.
Automatische Kohlenhydrate-Erinnerung einstellen
1. hle im Hauptme Speicher auffüllen > Aut. Kohlenh.-Erinnerung.
2. Geschätzte Dauer deiner Trainingseinheit einstellen. Das Minimum sind 30 Minuten.
3. Geschätzte Intensität deiner Trainingseinheit einstellen. Die Intensität wird mit Herzfrequenz-
Zonen eingestellt. Siehe Herzfrequenz-Zonen, um mehr über unterschiedliche
Trainingsintensitäten zu erfahren.
4. Stelle die Kohlenhydrate pro Portion (5-100 Gramm) deiner bevorzugten Energiezufuhr ein.
5. hle Weiter
Nachdem du die Erinnerung eingestellt hast, siehst du eine Übersicht deiner Auswahl. Jetzt kannst du
immer noch die Erinnerung löschen oder eine Trink-Erinnerung hinzufügen. Wenn du bereit bist, deine
Trainingseinheit zu starten, hle Jetzt anwenden, um in den Vorstartmodus zu gelangen.
Wenn du eine Trink-Erinnerung zu einer Kohlenhydrate-Erinnerung hinzufügst, erltst du auch eine
Sctzung deines Flüssigkeitsbedarfs pro Erinnerung. Diese basiert auf der durchschnittlichen
Schwitzrate bei moderaten Bedingungen.
Iss () g K.-hydr. wird im Display mit Vibration und Sound angezeigt,
wenn es Zeit ist, Kohlenhydrate aufzunehmen.
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