39256
12
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/31
Next page
22 23
Uw OwnZone (persoonlijke hartslagzone) moet in de volgende gevallen opnieuw worden bepaald:
De trainingsomgeving of -functie is gewijzigd.
•U voelt zich aan het begin van de training lichamelijk niet helemaal fit, bijvoorbeeld gespannen of ziek.
Uw instellingen zijn gewijzigd.
1. Druk op OK als u vanuit de tijdweergave begint.
2. Exercise (Training) wordt weergegeven. Druk op OK.
3. Selecteer START (Start) met / en druk op OK. OwnZone (Persoonlijke hartslagzone) wordt weergegeven.
Als u het bepalen van uw OwnZone wilt overslaan en de eerder vastgestelde persoonlijke hartslagzone wilt gebruiken,
drukt u op OK en gaat u naar stap 5.
4. De OwnZone-bepaling gaat van start. U bepaalt uw persoonlijke hartslagzone in vijf stappen.
Wandel een minuut in een rustig tempo. Zorg dat uw hartslag lager dan 100 hsm blijft. Na elke stap hoort u
een geluidssignaal (als de geluidsfunctie is ingeschakeld) en het display wordt automatisch verlicht (als u de
verlichting eerder hebt gebruikt). Dit signaal geeft het einde van deze stap aan.
Wandel een minuut in een normaal tempo. Voer uw hartslag geleidelijk op met 10-20 hsm.
Wandel een minuut in een snel tempo. Voer uw hartslag geleidelijk op met 10-20 hsm.
Jog een minuut in een rustig tempo. Voer uw hartslag geleidelijk op met 10-20 hsm.
Jog in een snel tempo of ren gedurende een minuut.
2.4 OWNZONE (PERSOONLIJKE HARTSLAGZONE)
De Polar F6 Fitness hartslagmeter kan uw persoonlijke hartslagzone voor aërobe trainingen automatisch bepalen. Deze wordt
OwnZone (OZ) genoemd en wordt bepaald tijdens een warming-up die bestaat uit 1 tot 5 minuten wandelen of joggen. U kunt
OwnZone ook bepalen met andere trainingen (bijv. fietsen). Het uitgangspunt is dat u de training rustig en weinig intensief
begint. Dan verhoogt u de trainingsintensiteit geleidelijk, zodat uw hartslag stijgt. OwnZone maakt trainen eenvoudiger en
aangenamer. U hoeft zich geen zorgen te maken over berekeningen of giswerk om uw trainingsintensiteit te bepalen.
U kunt OwnZone gebruiken voor efficiënte en veelzijdige training. U kunt in het menu met instellingen vier zones voor
trainingsintensiteit selecteren: OwnZone Light (Licht), Moderate (Gemiddeld), Hard (Intensief) en Basic (Basisniveau). Zie voor
meer informatie "Hartslaginstellingen" op pagina 40.
Met de OwnZone-methode is veelzijdige training gegarandeerd. Bij deze methode worden variaties in uw hartslag gemeten
tijdens de warming-up voor de training. De hartslagvariatie geeft de wijzigingen in de lichaamsfuncties weer. De polsunit
selecteert de laatst bepaalde hartslagzone in OwnZone als uw hartslagvariatie te langzaam afneemt of te snel toeneemt, of
als uw hartslag de veiligheidslimiet overschrijdt tijdens de bepaling van OwnZone. Als er nog geen persoonlijke hartslagzone
in het geheugen staat en de OwnZone-bepaling mislukt, wordt uw hartslagzone gebaseerd op uw leeftijd.
2.4.1 UW HARTSLAGLIMIETEN VOOR OWNZONE (PERSOONLIJKE HARTSLAGZONE) BEPALEN
Voordat uw persoonlijke hartslagzone wordt bepaald, moet u controleren of:
Uw gebruikersgegevens correct zijn.
De OwnZone-functie is ingeschakeld. Wanneer u trainingsgegevens wilt opslaan en de OwnZonefunctie is ingeschakeld,
zoekt de polsunit altijd eerst uw persoonlijke hartslagzone op. Zie voor meer informatie "Hartslaginstellingen" op pagina 40.
12


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar F6 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar F6 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,78 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar F6

Polar F6 User Manual - English - 33 pages

Polar F6 User Manual - German - 32 pages

Polar F6 User Manual - German - 31 pages

Polar F6 User Manual - Dutch - 30 pages

Polar F6 User Manual - French - 34 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info