464052
38
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/50
Next page
OwnIndex-waarden en respectievelijke data vermeld op het display. Wanneer het testtrendbestand vol
raakt, wordt automatisch de oudste waarde verwijderd.
De meest recente testdatum, een grafiek van uw OwnIndex-resultaten, en de laatste OwnIndex-waarde
worden weergegeven. Blader UP (Omhoog) of DOWN (Omlaag) om de andere waarden te bekijken.
OwnIndex-waarde verwijderen
Kies Test > Fitness (Conditie) > Trend
Kies de waarde die u wilt verwijderen en houd LIGHT (Licht) ingedrukt > Delete value? No/Yes? (Waarde
verwijderen? Nee/Ja) verschijnt. Bevestigd dit met OK.
OwnIndex-resultaten analyseren met Polar ProTrainer 5 software
Door de testresultaten naar de Polar ProTrainer 5 software te downloaden, kunt u de resultaten op
verschillende manieren analyseren, en hebt u toegang tot meer gedetailleerde informatie over uw
voortgang. Met de software kunt u ook grafische vergelijkingen maken met vorige resultaten. Bij het
downloaden van trainingsgegevens met de optie Transfer data (Gegevens uitwisselen) worden de
resultaten van de Polar Fitness Test automatisch naar de software gedownload.
10. ACHTERGRONDINFORMATIE
Polar Sport Zones
Polar Sport Zones introduceren een nieuw effectiviteitsniveau in op hartslag gebaseerde training. De
training wordt verdeeld in vijf sport zones, gebaseerd op percentages van de maximale hartslag. Met
sport zones kunt u makkelijk trainingsintensiteiten selecteren en trainingsprogramma's volgen die op
sport zones van Polar gebaseerd zijn.
Hartslagzone
Intensiteits%
van HF
max
, hsm
Voorbeeld
trainingsduur
Trainingseffect
MAXIMUM (Maximaal)
90–100%
171–190 hsm
minder dan 5
minuten
Nut: Maximale of vrijwel
maximale inspanning voor
ademhaling en spieren.
Gevoel: Zeer uitputtend voor
ademhaling en spieren.
Aanbevolen voor: Zeer ervaren en
fitte fietsers. Slechts korte
intervallen, gewoonlijk laatste
voorbereiding voor korte
fietsevenementen.
HARD (Hard)
80–90%
152–171 hsm
2–20 minuten Nut: Beter in staat tot langdurige
hoge snelheden.
Gevoel: Vermoeide spieren en
zware ademhaling.
Aanbevolen voor: Ervaren fietsers.
Wordt het hele trainingsjaar
gebruikt in verschillende
lengtes. Wordt belangrijker
tijdens het voorseizoen.
POLAR CS400 Gebruiksaanwijzing 38
38


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Polar CS 400 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Polar CS 400 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,71 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Polar CS 400

Polar CS 400 User Manual - German - 58 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info