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Deine Schlafzeit ist die längste kontinuierliche Ruhephase innerhalb von 24 Stunden von 18 Uhr bis 18 Uhr
des nächsten Tages. Unterbrechungen von weniger als einer Stunde beenden die Überwachung deines Schla-
fes nicht, werden jedoch bei der Berechnung der Schlafzeit nicht berücksichtigt. Unterbrechungen von mehr
als einer Stunde beenden die Erfassung der Schlafzeit.
Die Zeiträume, in denen du ruhig schläfst und dich nicht viel bewegst, werden als erholsamer Schlaf erfasst.
Die Phasen, in denen du dich bewegst und deine Position änderst, werden als unruhiger Schlaf erfasst.
Anstatt einfach nur alle Zeiträume ohne Bewegungen zusammenzurechnen, gewichtet die Berechnung lange
bewegungsarme Zeiträume höher als kurze. Der Prozentsatz an erholsamem Schlaf vergleicht die Zeit, die du
ruhig schläfst, mit deiner Gesamtschlafzeit. Der erholsame Schlaf ist bei jedem unterschiedlich und sollte
zusammen mit der Schlafzeit interpretiert werden.
Die Gegenüberstellung von erholsamem und unruhigem Schlaf gibt dir Aufschluss über dein Schlafverhalten
und zeigt dir, ob sich Veränderungen in deinem Alltag darauf auswirken. Dies kann dir dabei helfen, Mög-
lichkeiten zu finden, um besser zu schlafen und dich tagsüber ausgeruhter zu fühlen.
AKTIVITÄTSDATEN IN DER MOBILEN APP POLAR FLOW UND IM POLAR FLOW
WEBSERVICE
Mit der mobilen App Polar Flow kannst du deine Aktivitätsdaten unterwegs verfolgen und auswerten und sie
drahtlos zwischen dem Polar A360 und Polar Flow Webservice synchronisieren. Der Polar Flow Webservice
liefert dir die ausführlichsten Informationen zu deinen Aktivitätsdaten.
SMART NOTIFICATIONS (IOS)
Die Funktion Smart Notifications ermöglicht es dir, Benachrichtigungen über eingehende Anrufe, Nachrichten
und Benachrichtigungen von Apps auf deinem Polar Gerät zu empfangen. Du erhältst auf deinem Polar Gerät
dieselben Benachrichtigungen wie auf dem Bildschirm deines Mobilgeräts. Während des Herzfrequenz-Trai-
nings mit deinem Polar A360 kannst du nur Benachrichtigungen über Anrufe empfangen, wenn die mobile App
Polar Flow auf deinem Mobilgerät ausgeführt wird.
l Stelle sicher, dass auf deinem Polar A360 die neueste Firmware-Version und die neueste Version der
mobilen App Polar Flow installiert ist.
l Um die Funktion Smart Notifications zu verwenden, benötigst du die mobile App Polar Flow für iOS,
und dein Polar A360 muss mit der App gekoppelt sein.
l Bitte beachte, dass sich bei eingeschalteter Funktion Smart Notifications die Batterie deines Polar
Geräts und der Akku deines Mobilgeräts schneller entladen, da Bluetooth immer eingeschaltet ist.
