666618

Philips HF3419 Manual

74
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/120
Next page
Reizen richting het oosten
Als u naar het oosten reist, moet u uw slaaptijd vervroegen met het aantal uur dat overeenkomt met
het aantal tijdzones dat u passeert. U kunt uw biologische klok verschuiven in stappen van één uur per
dag. Het aantal tijdzones dat u passeert, bepaalt hoeveel dagen voor vertrek u de Philips EnergyUp
moet gaan gebruiken. Gebruik het apparaat gedurende 30 minuten na het ontwaken. Vermijd helder
licht in de avond en ga vroeg naar bed. Zodra u bent aangekomen op uw bestemming, vermijdt u
helder licht tijdens uw normale slaapperiode. Stel uzelf aan het einde van deze periode bloot aan
helder licht om uw biologische klok verder aan te passen aan de lokale tijd.
Gebruik de Philips EnergyUp laat in de avond in de dagen voorafgaand aan uw vlucht naar huis.
Probeer tijdens de laatste nacht wakker te blijven en het apparaat zo laat mogelijk na middernacht te
gebruiken. Vermijd helder licht in de ochtend op de dag van vertrek.
Reizen richting het westen
Omdat de biologische klok van de meeste mensen zich gemakkelijker aanpast aan latere tijdzones,
hoeft u de Philips EnergyUp slechts één dag te gebruiken voordat u door vier tijdzones reist. Gebruik
een extra dag ter voorbereiding voor elke drie extra tijdzones. U hoeft de Philips EnergyUp niet langer
dan drie dagen te gebruiken, zelfs niet voor langere reizen naar het westen. Gebruik het apparaat
gedurende 30 tot 40 minuten laat in de avond. Begin twee of drie dagen voordat u vertrekt. Gebruik
het apparaat de volgende nachten twee uur later.
Eenmaal op uw bestemming probeert u de eerste dagen wakker te blijven tot bedtijd en helder
avondlicht te vermijden (draag een zonnebril). Vermijd helder licht in de middag en avond voordat u
weer naar huis reist. Gebruik de Philips EnergyUp enkele dagen in de ochtend.
Lichtintensiteit
Gebruik de Philips EnergyUp naast de normale verlichting. De Philips EnergyUp is prettiger te
gebruiken in een goed verlichte kamer. Pas de helderheid aan tot een aangenaam niveau. Laat uw
ogen enkele minuten wennen aan het heldere licht. Als de hoogste stand te helder voor u is, begint u
het apparaat te gebruiken op een lagere stand. Verhoog de lichtintensiteit als u na een week geen
effect voelt.
Het apparaat gebruiken
1 Steek de kleine stekker in de aansluitopening aan de achterkant van het apparaat (Fig. 2).
2 Klap de standaard uit. Dit apparaat heeft een standaard die u onder verschillende hoeken kunt
plaatsen, zodat u er altijd voor kunt zorgen dat het licht uw ogen bereikt.
-
Als u hoger zit of staat en de bovenrand van het apparaat zich onder ooghoogte bevindt,
kantelt u het apparaat zodat het licht omhoog schijnt en uw ogen (Fig. 3) bereikt.
-
Als u aan een tafel of bureau zit en de bovenrand van het apparaat zich boven ooghoogte
bevindt, zet u het apparaat meer rechtop (Fig. 4).
-
U kunt de standaard ook gebruiken om het apparaat aan de wand (Fig. 5) te hangen.
Opmerking: Voor wandbevestiging boort u twee gaten op een afstand van 100-120 mm van elkaar
en plaatst u twee haken met een diameter van 4 mm (Fig. 6).
3 Steek de adapter in een stopcontact (Fig. 7).
4 Plaats het apparaat op armlengte (op ongeveer 50 tot 75 cm van uw ogen) binnen uw
gezichtsveld. Het licht moet op uw gezicht (Fig. 8) schijnen.
-
U kunt tijdens het gebruik van het apparaat lezen, eten, de computer gebruiken, TV kijken of
oefeningen doen.
-
Voor het beste resultaat plaatst u het apparaat ter hoogte van uw middenrif (maagstreek).
Plaats het apparaat bijvoorbeeld op de tafel waaraan u zit.
74
Nederlands
… 74 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Philips HF3419 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Philips HF3419 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Swedish, Norwegian, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 0,91 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info