666618
73
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/120
Next page
gebruiken, maar gebruik het apparaat niet in de laatste uren voordat u gaat slapen. Als u dat wel doet,
kan het licht uw slaap uitstellen, waardoor u de volgende dag nog minder energie hebt.
Winterdepressie
Als u last hebt van ernstigere seizoensgebonden stemmingswisselingen of een depressie, dient u een
therapeut te raadplegen en lichttherapie alleen onder toezicht te gebruiken. Uw therapeut schrijft
wellicht een behandeling voor van 30 minuten per dag op niveau 1 of 2 gedurende meerdere weken.
Slaappatronen
-
Ochtendmensen worden doorgaans vroeg wakker en vinden het vaak lastig 's avonds wakker te
blijven. Wilt u meer uit uw avond halen, voorkom helder licht dan direct na het ontwaken en
gebruik de Philips EnergyUp 's avonds.
-
Avondmensen hebben 's ochtends moeite met opstaan en hebben veel energie in de avond. Als u
een avondmens bent, hebt u ochtendlicht nodig. Gebruik de Philips EnergyUp in de eerste 1 tot 2
uur nadat u bent opgestaan. Voorkom helder licht in de laatste 4 uur voor het slapengaan.
Dagelijks gebruik van de Philips EnergyUp in de ochtend kan u helpen een regelmatig
slaappatroon te ontwikkelen waarbij u 's ochtends beter functioneert.
Opmerking: Als uw gewenste wektijd minder dan zes uur na uw normale bedtijd is, gebruik de Philips
EnergyUp dan niet meteen nadat u wakker bent geworden. Dit kan uw lichaam een signaal geven dat
het tegenovergestelde is van het gewenste signaal.
Aanbevolen tijden voor het gebruik van het apparaat
Tijd voor het
gebruik van
de EnergyUp
Ochtend Lunchtijd Middag 's Avonds
Energiebe
hoefte
Gebrek aan
licht
binnenshuis
+++ +++ +++ ---
Ochtendmens --- + ++ +++
Avondmens +++ ++ + ---
Middagdip + +++ +++ ---
Winterblues +++ + + ---
-
Hoe meer plusjes (+++) er in de kolom staan, hoe geschikter het tijdstip.
-
--- betekent: gebruik het apparaat niet op dit tijdstip.
Jetlag
Als u snel meerdere tijdzones passeert, komt uw biologische klok niet overeen met de nieuwe externe
tijd. Hierdoor krijgt u niet alleen te maken met slaapproblemen; ook uw stemming en energieniveau
lijden eronder. Als u langer dan een paar dagen in de nieuwe tijdzone blijft, wilt u wellicht ook uw
biologische klok aan de nieuwe tijdzone aanpassen. Hierdoor slaapt u beter en bent u alerter en
energieker op de momenten dat dat nodig is. Een van de effectiefste manieren om een jetlag tegen te
gaan, is uw biologische klok een paar dagen voor uw vertrek op de nieuwe tijdzone af te stemmen.
73
Nederlands
73


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Philips HF3419 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Philips HF3419 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Swedish, Norwegian, Finnish as an attachment in your email.

The manual is 0,91 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info