796567
168
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/201
Next page
8
SWE
Anaerobicträning 78-90 % Genererar hastighet
och styrka. Arbetar på
eller över kroppens
syreupptagningsförmåga,
bygger muskler och bör
inte användas under
längre tid.
De övre och nedre pulsgränserna är uträknade genom
att multiplicera ditt MHR med procenten från den valda
träningskategorin.
Till exempel:
40-åring som tränar för grundläggande hälsofunktion:
Övre pulsgräns [220 - 40(ålder)] x 78%
Undre pulsgräns [220 - 40(ålder)] x 65%
VIKTIGT Värm alltid upp innan du tränar och välj
träningskategorin som bäst passar din fysik. Träna
regelbundet, 20 till 30 minuter per pass, tre eller fyra gånger
per vecka för ett hälsosammare kardiovaskulärt system.
VARNING Att bedöma sin individuella träningskategori är
ett kritiskt steg i processen att hitta ett effektivt och säkert
träningsprogram. Konsultera din läkare eller hälsoexpert för
att bedöma träningstyp och varaktighet beroende på din
ålder, kondition och specifika mål.
ALARM
* Under träning, när pulsen är utanför gränserna, kommer
klockan att skicka ut ett visuellt och/eller ljudalarm. Du
kan välja att ljudlarm on/off i “SET ALERT” funktionen. För
detaljer om målzon, se “Maximala / undre / övre pulsnivåer
(HR)” avsnittet i denna bruksanvisning.
För att aktivera / avaktivera alarmet:
1. Tryck MODE/- upprepade gånger för att välja ,
”SET PROG” kommer att visas strax efteråt.
2. Tryck SET/LAP för att gå in i träningsprogrammets
inställningar. “SET AUTO” kommer att visas strax efter.
3. Tryck ST/SP/+ upprepade gånger för att gå till “SET
ALERT”, tryck sedan SET/LAP för att bekräfta
inställningarna.
4. Tryck ST/SP/+ eller MODE/- för att sätta alarmet ON /
OFF.
När alarmet har aktiverats, kommer ett ljudlarm och
eller kommer att blinka när du har passerat din
pulsgräns.
NOTERA Ljudsignalen är endast aktiverad om
ljudinställningen är ON (PÅ) och under träning (när stoppuret
är på).
Ikon Beskrivning
Pulsalarm med ljud är PÅ
• 1 pip = du är under din undre pulsgräns
• 2 pip = du är över din övre pulsgräns
För att stänga av alarmet: Tryck valfri tangent.
DEHYDRATIONALARM
Under träning förlorar din kropp vätska, det mesta i form
av svett. En vuxen kropp består upp till 60% av vatten och
styr många viktiga funktioner. Under lång träning gör ett
vattentillskott att kroppen presterar mer optimalt.
168


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Oregon Scientific SH201 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Oregon Scientific SH201 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Portuguese, Swedish, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 16.44 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info