5034
13
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/72
Next page
13
Algemene fitnesstips
Raadpleeg uw huisarts
Voordat u dit fitnessapparaat gaat gebruiken, is het zeer verstandig u
eerst uitvoerig te laten
onderzoeken door uw eigen huisarts of specialist. Voor regelmatig oefenen met dit apparaat dient u
eerst goedkeuring van uw huisarts te hebben gekregen. Indien u tijdens het gebruik van dit apparaat
klachten krijgt, dient u direct
uw huisarts te raadplegen. Verstandig gebruik c.q. verantwoord gebruik
van dit apparaat is van essentieel belang. Zorg dat tijdens het gebruik van het apparaat geen kinderen
in de buurt zijn. Tevens dient het apparaat te worden opgeborgen op een plek waar
geen kinderen bij
kunnen komen.
Draag gemakkelijke kleding
Draag altijd gemakkelijke kleding als u gebruik maakt van dit apparaat, waaronder
gymschoenen. Draag geen losse kleding die tijdens gebruik kan scheuren.
Controleer uw apparaat
Wees ervan ove
rtuigd dat voor gebruik alle schroeven en bouten van het apparaat goed zijn
vastgedraaid. Regelmatig onderhoud is zeer belangrijk voor de conditie van het apparaat.
Bepaal uw eigen tempo
De mate van oefenen op dit apparaat is afhankelijk van uw eigen co
nditie. Als u gedurende
enkele jaren niet heeft getraind of u heeft last van overgewicht is het verstandig om
langzaam te beginnen met slechts een paar minuten per week.
In eerste instantie zult u deze oefeningen maar enkele minuten volhouden maar dit zal
binnen 6 tot 8 weken verbeteren. Raak niet ontmoedigd als dit enkele weken langer duurt.
Het is belangrijk uw eigen tempo te bepalen. Uiteindelijk zult u de oefening langer dan 30
minuten kunnen volhouden. Hoe beter uw conditie wordt, hoe moeilijker het z
al worden om
dit niveau vast te houden. Let echter wel op het volgende:
Raadpleeg uw huisarts voordat u start met uw trainingsprogramma. Laat u door hem
rustig adviseren over het programma met betrekking tot de oefeningen maar ook over
uw eetpatroon.
Sta
rt de training rustig en stel uw eisen niet te hoog. Neem naast deze oefeningen
extra beweging, bijv. lopen, zwemmen, dansen en fietsen. Controleer regelmatig uw
hartslag. Indien u geen hartslagmeter heeft, kunt u aan uw huisarts vragen op welke
manier u d
it het beste kunt doen. Bepaal uw gewenste hartslagniveau. Houd hierbij
rekening met uw leeftijd en conditie.
Zorg dat u tijdens de oefeningen op dit apparaat voldoende drinkt. U moet zorgen dat
uw vochtgehalte op niveau blijft en uitdroging wordt voorkom
en. Hetgeen dat u drinkt,
dient op kamertemperatuur te zijn. Drink niet te veel koude vloeistof.
Controleer uw hartslag
Om uw hartslag te kunnen controleren, moet u eerst weten hoe u deze kunt meten. De
gemakkelijkste manier is om uw vingers op de slaga
der in uw nek, tussen de spieren en de
luchtwegen, te leggen. Tel het aantal kloppingen gedurende 10 seconden en vermenigvuldig
dit aantal met 6. Dit geeft de hartslag per minuut aan.
13


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for MPF Blackbeat at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of MPF Blackbeat in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 2,18 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info