53754
24
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/36
Next page
Seite 24
TRAININGSCOMPUTER
Programma 10 - 12: % VAN DE MAXIMALE HARTFREQUENTIE MHF
Programmaverloop:
De programma’s 10 , 11 en 12 werken op volledig identieke wijze. Het enige verschil zijn de verschillende
procenten van 60% / 75% of 85% van de MHF, die als basis dienen voor de berekening.
In tegenstelling tot programma 9 wordt hier geen rekening gehouden met de rustpolsslag.
De berekeningsformule luidt als volgt:
x % der MHF = 220 - leeftijd = MHF
MHF x % van de intensiteit (naargelang het programma 60%, 75% of 85%).
Werkwijze:
1. Met de -toets in het programma springen.
2. Met de + - toetsen naar programma 10/11 of 12 springen en nogmaals op de -toets drukken.
Programmanr. knippert niet meer, TIJD knippert. In programma 10 wordt in het weergaveveld een groot
symbolisch hart- en in programma’s 11 en 12 een springend dubbel hart als symbool voor de
hartfrequentie weergegeven.
3. Tijdsbepaling van minstens 5 min. tot max. 99 min. met de + /- toetsen ingeven en met de -toets naar
de display LEEFTIJD ( E ) gaan. Die is op 30 ingesteld en begint te knipperen.
4. Met de + en toets de gewenste leeftijd invoeren (van 10 - 99 jaar mogelijk)
5. Met de -toets bevestigen.
6. Programmanr. knippert. Op de starttoets M drukken . Het programma start.
7. Het grote hart in het weergaveveld wordt door een vlak balkendiagram vervangen en in veld E wordt de
doelwaarde weergegeven die automatisch volgens bovenstaande formule berekend werd.
8. Handpulsmeting (zie pag. 28) of cardio borstgordelzender activeren.
Leg beide handen voor de polsslagmeting op de sensoren 30 van de stuurgreep.
Zie ook OPMERKING bij de pulsmeting op pagina 28.
9. Begin nu te stappen zodanig dat de ergometer de bereikte polsslag gedurende 20 sec. meet. Indien de
werkelijke polsfrequentie afwijkt van de doelfrequentie (tolerantie +/- 10%), wordt de trapweerstand
bijgesteld.
Voorbeeld:
Een persoon van 50 jaar heeft een maximale hartfrequentie van 220 - leeftijd 50 = 170.
Programma 10: Training aan 60% van de maximale hartfrequentie = 170 x 0,60 = 102 slagen
Programma 11: Training aan 75% van de maximale hartfrequentie = 170 x 0,75 = 127 slagen
Programma 12: Training aan 85% van de maximale hartfrequentie = 170 x 0,85 = 144 slagen
Wanneer we in ons voorbeeld het resultaat in programma 9 vergelijken met het resultaat in programma 10,
dan stellen we vast dat er op basis van de verschillende parameters een verschil is van 130 - 102 = 28
slagen.
PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
24


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Medion MD7392 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Medion MD7392 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,44 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Medion MD7392

Medion MD7392 User Manual - German - 36 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info