53754
23
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/36
Next page
Seite 23
TRAININGSCOMPUTER
Programma 9: DOEL - TRAININGSHARTFREQUENTIE THF
Programmaverloop:
In dit programma kunt u uw persoonlijke optimale trainingshartfrequentie bepalen. Deze dient voor alle
zekerheid door uw arts meegedeeld te worden of volgens de rustpolsslagformule ( Karvonenformule )
berekend te worden (zie pagina 33), die echter enkel voor gezonde mensen geldt.
Het toestel stelt de weerstand automatisch bij zodra u minstens 20 sec. boven /onder de bepaalde waarde
blijft. Indien uw huidige polsslag hoger is dan de vastgelegde polsslag, dan wordt de trapweerstand kleiner =
lichter, indien uw huidige polsslag lager is dan de vastgelegde polsslag, dan wordt de trapweerstand groter =
zwaarder = de huidige polsslag stijgt.
Niet met de programma’s 10, 11 en 12 verwisselen aangezien daar andere parameters gebruikt worden die tot
andere vastgelegde waarden leiden. (zie pagina 24)
Voorbeeld:
Een ongetrainde persoon van 50 jaar met een rustpolsslag van 70 slagen/min zou graag een training in de
gezondheids- /vetverbrandingszone (=60%, zie pag. 31) in programma 9 beginnen. Er werd geen waarde
bepaald door een arts, dus wordt de Karvonenformule gebruikt (zie pag. 33) gebruikt:
Trainingshartfrequentie = 70 + [(220 -leeftijd 50 = 170-70) x 60% ] = 130 slagen per minuut.
Werkwijze:
1. Met de -toets in het veld „Programma“ springen.
2. Met de + - toetsen in programma 9 springen en nogmaals op de -toets drukken. Programma 9 knippert
niet meer, TIJD knippert. In het weergaveveld geeft een groot symbolisch hart de hartfrequentie aan.
3. Tijdsbepaling van minstens 5 min. tot max. 99 min. met de + /- toetsen invoeren en met de -toets in de
display DOEL POLS ( E ) springen, die autom. op 90 staat en begint te knipperen.
4. Met de + en toets de gewenste polsslagwaarde ingeven ( van 60 - 220 slagen mogelijk ).
5. Met de -toets bevestigen.
6. Programma 9 knippert. Op de starttoets M drukken Het programma start.
7. Het grote hartsymbool in het weergaveveld wordt door een vlak balkendiagram vervangen.
8. Handpulsmeting ( zie pagina 28) of cardio borstgordelzender activeren.
9. Leg beide handen voor de pulsmeting op de sensoren 46A op de stuurgreep. Zie ook OPMERKING bij de
pulsmeting op pagina 28.
10. Begin nu te stappen zodanig dat de ergometer de bereikte polsslag gedurende 20 sec. meet. Indien de
werkelijke polsfrequentie afwijkt van de doelfrequentie (tolerantie +/- 10%), wordt de trapweerstand
bijgesteld.
Voorbeeld: De doelfrequentie is een polsslag van 110. Tolerantiebereik +/- 10% = 99 tot 121. Indien de
gemeten waarde gedurende minstens 20 sec. kleiner is dan 99, dan wordt de trapweerstand automatisch
opgedreven. Indien de gemeten waarde gedurende minstens 20 sec. groter is dan 121, dan wordt de
trapweerstand verkleind.
Als de gemeten waarde tussen 99 en 121 ligt, wordt de trapweerstand niet gecorrigeerd.
11. De trapweerstand kan tijdens de training bovendien ook nog manueel gewijzigd worden: Met de toetsen
+/- kan de trapweerstand verhoogd (balk wordt groter) of verkleind worden (balk wordt kleiner). Wanneer
de tijd van de eerste balk "verlopen" is, verspringt de display naar de tweede balk, waar de trapweerstand
opnieuw door middel van +/- ingesteld kan worden. De manuele instelling kan echter automatisch door de
motor opnieuw gecorrigeerd worden zodra u langer dan 20 sec. buiten het 10%-bereik blijft.
Na verloop van de vastgelegde tijd, blijft de trapweerstand op de laatst ingestelde trap staan.
PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
23


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Medion MD7392 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Medion MD7392 in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,44 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Medion MD7392

Medion MD7392 User Manual - German - 36 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info