738359
90
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/124
Next page
90


Για να συνδέσετε το ANT+ ή την συσκευή σας καρδιακού ρυθμού Bluetooth
SMART στην κονσόλα, πατήστε το και στη συνέχεια πατήστε τη HEART
.
Η λειτουργία καρδιακού ρυθμού σε αυτό το προϊόν δεν αποτελεί ιατρική συσκευή.
Η μέτρηση του καρδιακού παλμού προορίζεται μόνο ως βοηθητικό για την άσκηση,
για τον προσδιορισμό των τάσεων του καρδιακού ρυθμού, γενικά. Συμβουλευτείτε
τον ιατρό σας.
Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ασύρματο λουράκι στήθους ή περικάρπιο,
ο καρδιακός σας ρυθμός μπορεί να μεταδοθεί ασύρματα στη μονάδα και να
προβληθεί την κονσόλα.

Τα συστήματα παρακολούθησης του καρδιακού παλμού ενδέχεται να μην είναι
ακριβή. Η υπερβολική άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό
ή θάνατο. Εάν νιώσετε λιποθυμία σταματήστε την άσκηση αμέσως.

Ο ρυθμός έλξης μετράει πόσο πολύ ο σφόνδυλος επιβραδύνει για να καθοριστεί
πόσο γρήγορη ή αργή είναι η κίνηση κωπηλασίας. Ο ρυθμός επιβράδυνσης
ονομάζεται ρυθμός έλξης. Για κάθε διαδρομή η κονσόλα χρησιμοποιεί τον ρυθμό
έλξης για να καθορίσει πόση δουλειά γίνεται με βάση την ταχύτητα στον σφόνδυλο.
Με αυτόν τον τρόπο η πραγματική προσπάθεια υπολογίζεται ανεξάρτητα από την
ρύθμιση αντίστασης. Άυτή η αυτο-βαθμονόμηση είναι που επιτρέπει στον χρήστη
να συγκρίνει την απόδοσή του σε διαφορετικά κωπηλατικά εσωτερικού χώρου.
Διαφορετικά κωπηλατικά εσωτερικού χώρου μπορεί να έχουν διαφορετικό εύρος
ρυθμού έλξης. Μία ρύθμιση αντίστασης στο 3 σε ένα μηχάνημα μπορεί να είναι το
νιώθετε ως 4 σε ένα άλλο. Διαφορές στην ένταση του ιμάντα, η θέση του μαγνήτη
κ.λπ. μπορούν όλα να επηρεάσουν τον ρυθμό έλξης από μηχάνημα σε μηχάνημα.

Το κωπηλατικό Matrix χρησιμοποιεί μαγνητική αντίσταση για να ορίζει
συγκεκριμένα επίπεδα αντίστασης. Η ρύθμιση του επιπέδου αντίστασης εκτός του
SPM χρησιμοποιείται για τον καθορισμό της εξόδου ισχύος (watt).
Υπάρχουν τέσσερις φάσεις στη διαδρομή κωπηλασίας:
1.  – Πιάστε την λαβή εξίσου και με τα δύο χέρια. Γλιστρώντας το κάθισμα μπροστά και τα γόνατα λυγισμένα
στο στήθος (ακριβώς στην ευθεία με τις φτέρνες των πελμάτων) τεντώστε τα χέρια μπροστά και σκύψτε ελαφρώς
μπροστά από τα ισχία.
2.  – Πιέστε σταθερά πάνω στις πλάκες πελμάτων έως ότου τα πόδια είναι πλήρως τεντωμένα αλλά όχι
κλειδωμένα. Άφήστε τα χέρια να έρθουν μαζί σας και φέρτε τον κορμό στις 90 μοίρες.
3.  – Τραβήξτε τα χέρια στην κοιλιά με τα πόδια πλήρως τεντωμένα και γείρετε πίσω με τον κορμό
ελαφρώς παραπάνω από 90 μοίρες.
4.  – Τεντώστε τα χέρια, λυγίστε τα γόνατα και γείρετε μπροστά από τα ισχία και γλιστρήστε μπροστά
με το κάθισμα.
Και οι τέσσερις φάσεις θα πρέπει να εκτελούνται ομαλά και κατά συνεχή τρόπο.

Διαβάστε το Εγχειρίδιο Ιδιοκτήτη πριν στήσετε το Κωπηλατικό Matrix. Τοποθετήστε την μονάδα εκεί όπου θα χρησιμοποιηθεί
πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία συναρμολόγησης.

Ο χώρος θα πρέπει να φωτίζεται και να αερίζεται καλά. Τοποθετήστε το Κωπηλατικό σε μια στέρεη δομικά επίπεδη
επιφάνεια και με λίγα πόδια απόσταση από τον τοίχο ή οποιοδήποτε εξοπλισμό. Εάν ο χώρος διαθέτει βαρύ
βελούδινο χαλί, για να προστατέψετε το χαλί και το μηχάνημα θα πρέπει να τοποθετήσετε μία στέρεη πλαστική βάση
κάτω από τη μονάδα.
Μην τοποθετείτε το Κωπηλατικό σε περιοχή με υψηλή υγρασία όπως κοντά σας ατμόλουτρο, εσωτερική πισίνα ή
σάουνα. Η έκθεση σε έντονους υδρατμούς ή χλώριο θα μπορούσε να επηρεάσει δυσμενώς τα ηλεκτρονικά, καθώς και
άλλα μέρη του μηχανήματος.

Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν είναι επικίνδυνο για εσάς να συμμετάσχετε σε πρόγραμμα
εντατικής άσκησης.
Η μη ορθή τεχνική όπως η υπερβολική κλίση προς τα πίσω ή η αναπήδηση από το κάθισμα μπορεί να επιφέρει
τραυματισμό.
Ξεκινήστε κάθε προπόνηση με μερικά λεπτά εύκολης κωπηλασίας για ζέσταμα.
Ξεκινήστε το πρόγραμμα άσκησής σας σταδιακά. Κάντε κωπηλασία έως και 5 λεπτά την πρώτη ημέρα για να αφήσετε
το σώμα σας να προσαρμοστεί στην καινούρια άσκηση.
Σταδιακά αυξήστε τον χρόνο και την ένταση της κωπηλασίας κατά τις δύο πρώτες εβδομάδες. Μην κάνετε κωπηλασία
με όλη την δύναμη μέχρις ότου να είστε άνετοι με την τεχνική και έχετε κάνει κωπηλασία για τουλάχιστον μία
εβδομάδα. Όπως με οποιαδήποτε σωματική άσκηση, εάν αυξήσετε τον όγκο και την ένταση πολύ γρήγορα, δεν
ζεσταθείτε σωστά ή χρησιμοποιήσετε κακή τεχνική θα αυξήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού.
Η καλύτερη ρύθμιση αντίστασης για καλύτερη καρδιαγγειακή προπόνηση είναι στο εύρος 3-5. Κάνοντας κωπηλασία
με την ρύθμιση αντίστασης πολύ ψηλά μπορεί να είναι επιβλαβές για το πρόγραμμα προπόνησής σας επειδή μπορεί
να μειώσει την απόδοσή σας και να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού.
Στοχεύστε για ρυθμό διαδρομής (spm) μεταξύ 24 και 30 spm (διαδρομές ανά λεπτό).
ΕΛΛΗΝΙΚΆ
90


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Matrix RXP at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Matrix RXP in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 21,79 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info