738359
35
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/124
Next page
35
CORRECT GEBRUIK
NEDERLANDS
DRAADLOZE HARTSLAG
Om uw ANT+ of Bluetooth SMART hartslagmeter te verbinden met de
console raakt u aan, en vervolgens KOPPELING HARTSLAGMETER.
De hartslagfunctie op dit product is geen medisch hulpmiddel.
De hartslagmeting is alleen bedoeld als hulp bij de training om algemene
fluctuaties in hartslag te kunnen bepalen. Raadpleeg alstublieft uw arts.
Als u dit gebruikt in combinatie met een draadloze borst- of armband
kan uw hartslag draadloos aan het toestel worden doorgegeven en op
de console worden weergegeven.
WAARSCHUWING!
Hartslagmonitors kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden
tot ernstig letsel of de dood. Stop uw training direct als u zich duizelig begint
te voelen.
DRAG RATIO
De drag ratio meet in welke mate het vliegwiel vertraagt om te bepalen
hoe snel of langzaam de "boot" gaat. De mate van vertraging wordt
de drag ratio genoemd. Voor iedere roeislag gebruikt de console de
drag ratio om te bepalen hoeveel werk er wordt verricht op basis van
de snelheid van het vliegwiel. Op deze manier wordt de werkelijke
inspanning berekend, onafhankelijk van de weerstandsinstelling.
Deze zelf-kalibratie maakt het de gebruiker mogelijk hun prestaties
op verschillende indoor-roeimachines te vergelijken.
Verschillende indoor-roeimachines kunnen een verschillend drag
ratio-bereik hebben. Een weerstandsinstelling van 3 op de ene
machine kan aanvoelen als een 4 op een andere. Verschillen in
riemspanning, magneetpositie etc. kunnen invloed hebben op
de drag ratio van verschillende toestellen.
REMSYSTEEM
De Matrix roeimachine gebruikt magnetische weerstand om specifieke
weerstandsniveaus in te stellen. De weerstandsinstelling wordt in
combinatie met de SPM gebruikt om het output-vermogen (wattage)
te bepalen.
Een roeihaal heeft vier fases:
1. CATCH – Pak de handgreep vast met beide handen. Strek uw armen voor u uit en leun iets naar
voren vanuit uw heupen, met de zitting naar voren geschoven en uw knieën tegen uw borst
(evenwijdig aan uw hielen).
2. DRIVE – Druk stevig tegen de voetplaten tot uw benen geheel gestrekt zijn, maar niet doorgestrekt.
Laat uw armen meekomen en beweeg uw bovenlichaam naar een hoek van 90 graden.
3. FINISH – Trek uw armen naar uw buik met uw benen geheel gestrekt, en leun achterover met uw
bovenlichaam in een hoek van iets meer dan 90 graden.
4. RECOVERY – Strek uw armen, buig de knieën en leun voorover vanuit de heupen waarbij u met de
zitting vooruit schuift.
Alle vier de fases dienen soepel en in een ononderbroken beweging uitgevoerd te worden.
AAN DE SLAG
Lees de gebruikshandleiding voor u de Matrix Roeimachine plaatst. Plaats de unit waar hij gebruikt gaat worden
voor u begint met het setup-proces.
EEN LOCATIE KIEZEN
Kies een goed verlichte en goed geventileerde locatie. Zet de roeimachine op een stevige, vlakke ondergrond,
een meter of wat van de muur of andere toestellen. Plaats een harde plastic ondergrond onder de unit als er
zware stoffen vloerbedekking op de locatie ligt, om de vloerbedekking en het apparaat te beschermen.
Zet de roeimachine alstublieft niet in een ruimte waar het erg vochtig is, zoals dicht bij een stoomcabine,
binnenzwembad of sauna. Intensieve blootstelling aan waterdampen of chloor kunnen de elektronica negatief
beïnvloeden, evenals andere onderdelen van de machine.
VOOR DE EERSTE KEER ROEIEN
Raadpleeg uw arts. Wees er zeker van dat het niet gevaarlijk voor u is om een inspannend trainingsprogramma
te volgen.
Een onjuiste techniek, zoals helemaal naar achteren leunen of van de zitting afspringen kan leiden tot letsel.
Begin iedere training met een paar minuten rustig roeien als warming-up.
Begin rustig aan uw trainingsprogramma. Roei de eerste dag niet meer dan 5 minuten om uw lichaam te laten
wennen aan de nieuwe oefening.
Verleng uw roeitijd en verhoog de intensiteit geleidelijk gedurende de eerste twee weken. Roei niet op vol
vermogen tot u geheel vertrouwd bent met de techniek en ten minste een week geroeid hebt. Zoals bij iedere
lichamelijke inspanning verhoogt u het risico op letsel als u het volume en de intensiteit te snel verhoogt, geen
goede warming-up uitvoert of een onjuiste techniek toepast.
De beste weerstandsinstelling voor een fantastische cardio-workout is tussen 3-5. Roeien met een te hoge
weerstandsinstelling kan nadelig zijn voor uw trainingsprogramma, omdat het uw output verlaagt en het risico
op letsel verhoogt.
Probeer een roeislagsnelheid (SPM) tussen 24 en 30 SPM (slagen per minuut) aan te houden.
35


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Matrix RXP at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Matrix RXP in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 21,79 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info