VORWÄRTSBEWEGUNG – GESAMTKÖRPER
• Mit der Körpervorderseite nach vorn auf den Cross-Trainer steigen.
• Die Hände sollen bequem auf den beweglichen Griffen ruhen, so dass der Ellbogen einen 90°-Winkel beschreibt, wenn sich
die beweglichen Griffe in Körperrichtung bewegen.
• Das gewünschte Programmprofil und die Trainingsdauer auf der Konsole wählen.
• Mit den Füßen gleichmäßig rückwärts in die Pedale treten; hierzu den oberen Fuß nach vorn schieben und den unteren
Fuß nach hinten ziehen.
• Das Training mit einer angenehmen Geschwindigkeit durchführen.
RÜCKWÄRTSBEWEGUNG – GESAMTKÖRPER
• Mit der Körpervorderseite nach vorn auf den Cross-Trainer steigen.
• Die Hände sollen bequem auf den beweglichen Griffen ruhen, so dass der Ellbogen einen 90°-Winkel beschreibt, wenn sich
die beweglichen Griffe in Körperrichtung bewegen.
• Das gewünschte Programmprofil und die Trainingsdauer auf der Konsole wählen.
• Mit den Füßen gleichmäßig rückwärts in die Pedale treten; hierzu den oberen Fuß nach hinten ziehen und den unteren Fuß
nach vorne schieben.
• Das Training mit einer angenehmen Geschwindigkeit durchführen.
BREMSWIDERSTAND
Der Life Fitness-Cross-Trainer verfügt über einen geschwindigkeitsabhängigen Bremswiderstand. Die eingestellte Widerstandsstufe
erhöht sich mit zunehmender Geschwindigkeit. Je schneller der Benutzer in die Pedale tritt, um so größer wird der Widerstand. Der
Computer nimmt keine Anpassungen vor, um die Widerstandsstufe entsprechend der Geschwindigkeit beizubehalten.
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