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4.3 Beschreibung der Programme
QUICK START ist die schnellste Möglichkeit, mit dem Training zu beginnen. Nach Drücken der QUICK START-Taste
beginnt ein MANUELL-Programm. Geben Sie das Gewicht des Benutzers mit der Taste GEWICHT EINGEBEN ein,
damit der Computer den genauen Kalorienverbrauch berechnen kann. Die Steigung ist standardmäßig auf Null
eingestellt. Passen Sie die Stufe mit der STEIGUNGSTASTE an. Geben Sie über die GESCHWINDIGKEITSTASTE oder
das NUMERISCHE TASTENFELD einen neuen Geschwindigkeitswert ein.
MANUELL
Das Programm MANUELL ist ein Trainingsprogramm mit konstanter Belastung, die jederzeit über Steigung oder
Geschwindigkeiten geändert werden kann.
ZUFALL
Das Programm ZUFALL stellt ein immer wieder neues Trainingsstrecken aus unterschiedlich intensiven
Trainingsintervallen zusammen. Es stehen über eine Million Kombinationen zur Verfügung.
FETTABBAU
Das Trainingsprogramm FETTABBAU ist so aufgebaut, dass es die Herzfrequenz eines Benutzers bei 65 % des
theoretischen Maximums aufrecht erhält, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen. Hierzu trägt der Benutzer
einen telemetrischen Polar-Brustgurt oder umfasst die Lifepulse™ Handsensoren. Wenn der Benutzer keinen
telemetrischen Polar-Brustgurt trägt, zeigt das PROGRAMMPROFILFENSTER ein Herz-Symbol und das TEXTFENSTER
eine Aufforderung zum Umfassen der Sensoren an. Die Herzfrequenz wird kontinuierlich von der Konsole überwacht
und angezeigt, und die Schwierigkeitsstufe des Laufbandes wird angepasst, um die Zielzone zu erreichen und aufrecht
zu erhalten. Dieses System verhindert Unter- und Überforderung und maximiert die kardiovaskuläre Ausdauer durch
Nutzen der Körperfettdepots zur Energiegewinnung.
HINWEIS: Die Belastungsintensität wird über die Steigung geändert. Die Geschwindigkeit kann nur vom Benutzer
geändert werden.
CARDIO
Das Trainingsprogramm CARDIO entspricht eigentlich dem FETTABBAU-Programm. Die Zielherzfrequenz im Cardio-
Programm liegt jedoch bei 80% des theoretischen Maximums. Die höhere Zielfrequenz fordert die Herzmuskulatur
stärker und steigert so den kardiovaskulären Trainingseffekt.
HINWEIS:
Die Belastungsintensität wird über die Steigung geändert. Die Geschwindigkeit kann nur vom Benutzer
geändert werden.
HINWEIS: Die Herzfrequenz kann jederzeit mit dem NUMERISCHEN TASTENFELD geändert werden.
GESCHWINDIGKEITSINTERVALL
Dieses Trainingsprogramm ermöglicht dem Benutzer den schnellen Wechsel zwischen benutzerdenierten LAUF- und
SPRINT-Geschwindigkeiten. Die Taste Sprintintervall blinkt, während dieses Programm aktiv ist. Der Benutzer kann die
Geschwindigkeit jederzeit während des Trainings durch Drücken dieser Taste wechseln. Die aktuelle Geschwindigkeit
erscheint in der Anzeige.
Die voreingestellte LAUF- und SPRINT-Geschwindigkeit kann während eines Trainings nicht geändert werden. Die
aktuelle Geschwindigkeit kann jedoch jederzeit mit den Geschwindigkeits-Pfeiltasten angepasst werden. Durch
Wechseln zwischen den LAUF- und SPRINT-Geschwindigkeiten mit der Taste Geschwindigkeitsintervall wird die
Geschwindigkeit auf die voreingestellten LAUF- und SPRINT-Geschwindigkeiten zurückgesetzt.
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