22
4) TRAININGSWAARDEN INVOEREN
LEEFTIJD: Wanneer u verzocht wordt om uw leeftijd in te voeren, kunt u de weergegeven leeftijd met de verlichte
pijltoetsen verhogen of verlagen tot de juiste waarde, of de juiste waarde met het numerieke toetsenblok invoeren waarna
u op INVOEREN drukt.
Trainingsprogramma’s van de Life Fitness cross-trainers die een streefhartslagzone* instellen berekenen eerst de theoretische
maximale hartslag† van de gebruiker door de leeftijd van de gebruiker af te trekken van het getal 220. De programma’s berekenen
vervolgens de streefzone als een percentage van het theoretische maximum.
GEWICHT: Kies het gewicht en druk op INVOEREN. Wanneer het juiste gewicht wordt ingevoerd, kunnen de calorieën nauwkeuriger
worden berekend en kunnen de MET’s worden berekend en weergegeven.
GESLACHT: Kies het geslacht en druk op INVOEREN. (Wordt gebruikt voor de Fittest).
5) GEBRUIK VAN
MARATHONMODUS
Wanneer de Marathonmodus is geactiveerd, ziet u de knop Marathonmodus in het tijdinvoervenster bij de configuratie van een
training. Als u Marathonmodus selecteert, stelt u de training in op een tijdsduur zonder limiet. De training kan dan alleen door
de gebruiker of door ingrijpen van een noodstopsysteem worden beëindigd.
Binnen een training kan de Marathonmodus onmiddellijk worden beëindigd door op de toets Duur te drukken. Wanneer u op de toets
Duur drukt, kunt u een streefduur instellen zolang die niet korter is dan de tijd die al in de training is doorgebracht. Er moet een
nieuwe streefduur worden ingegeven en ingevoerd om Marathonmodus te annuleren.
6) T
RAININGEN VERANDEREN
/BEËINDIGEN
T
IJDENS TRAINEN OP EEN ANDERE TRAINING OVERSCHAKELEN
Het is mogelijk om tijdens een training op een ander trainingsprogramma over te schakelen. Na het overschakelen bewaart het
bedieningspaneel alle voortgangsinformatie over de training vanaf het begin. U hoeft alleen maar op VERANDER TRAINING te
drukken en een nieuwe training te kiezen om tijdens het trainen op een andere training over te schakelen. Om op een nieuwe training
over te schakelen en de informatie over het trainingsverloop opnieuw te starten kiest u VERANDER TRAINING en daarna RESET.
T
RAININGEN ONDERBREKEN
Druk op de pauzetoets of stop met fietsen om de huidige training te onderbreken. De knop HERVAT TRAINING en de knop
AFSLUITEN verschijnen op het aanraakscherm. Ga verder met de training door HERVAT te selecteren. De standaardduur van
de pauze is 1 minuut (door de manager in te stellen), waarna het bedieningspaneel naar het beginscherm teruggaat. Beëindig
de training door AFSLUITEN te selecteren.
TRAININGEN VOORTIJDIG BEËINDIGEN
Om een training voortijdig te beëindigen, drukt u op AFKOELING op het bedieningspaneel. De knop AFKOELING verandert
in de knop TRAINING BEËINDIGEN. Een gebruiker kan een training stoppen door op de knop TRAINING BEËINDIGEN te drukken;
anders start de afkoelfase automatisch. Het programma stelt een afkoelingsduur vast die evenredig is met de in de training
doorgebrachte tijdsduur. Na afloop van de afkoeling verschijnt een overzicht van de training, dat de afgelegde afstand, het totaal
aantal verbrande calorieën, de gemiddelde hartslag, het gemiddelde tempo en de verstreken tijd omvat. Om de training zonder
afkoeling af te sluiten, drukt u op de stop-knop of kiest u ‘Verander training’ en vervolgens RESET.
TRAININGSOVERZICHT
Aan het einde van een training verschijnt er een trainingsoverzicht. De informatie in het trainingsoverzicht is afhankelijk van
de geselecteerde training. De informatie kan het volgende omvatten: gemiddeld niveau, afstand, geklommen afstand, verbrande
calorieën, gemiddelde hartslag en verstreken tijd. De standaardduur voor weergave van het scherm met het trainingsoverzicht
is 1 minuut. Om het scherm langer weer te geven, drukt u op de knop ‘Meer tijd’ om de afteller opnieuw terug te zetten op 1 minuut.
De gegevens uit het trainingsoverzicht kunnen worden opgeslagen op een USB-stick voor latere inzage en tracking.
†
Dit stemt volgens de “Guidelines for Exercise Testing and Prescription” (richtlijnen voor het testen en voorschrijven van training) van het American College of Sports Medicine
overeen met 220 min uw leeftijd.
* De streefhartslag (SHS) is een percentage van het theoretisch maximum. Bijvoorbeeld: de SHS van een 40-jarige voor de VETVERBRANDING training is 117. De streefhartslag
van deze training is 65 procent van het maximum, dus (220 – 40) x 0,65 = 117.
