Manual Kettler Unix 4 - 07692-400 (page 2 of 72) (English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish)

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Computeranleitung

„Advanced Display“

Abb. ähnlich

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– IT –

– PL –

– CS –

– PT –

– DA –

– RU –

Computeranleitung Advanced Display

Sicherheitshinweise

Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen

Sicherheit:

• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür

geeigneten, festen Untergrund erfolgen.

• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6

Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu über-

prüfen.

• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu

verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung

bedient werden.

• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer

gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu

empfehlen.

• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit

und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.

• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei-

berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß

durchgeführt werden.

• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau-

schen.

Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.

• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.

• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor-

aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä-

den und Verschleiß geprüft wird.

Zu Ihrer Sicherheit:

• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren

Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training

mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund

sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingspro-

grammes sein. Falsches oder übermäßiges Training

kann zu Gesundheitsschäden führen.

• Systeme der Herzfrequenzüberwachung können unge-

nau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu einem ernst-

haften gesundheitlichen Schaden oder zum Tod führen.

Beenden Sie bei Schwindel- oder Schwächegefühl

sofort das Training.

1. Display

Das Display hält alle wichtigen Informationen für Sie bereit. Es ist zwischen der Menüdarstellung

sowie der Trainingsdarstellung zu unterscheiden:

Menüdarstellung

Beim Einschalten der Anzeige gelangen Sie in die Menüdarstellung.

Hier können Sie Einstellungen an den Nutzer- oder Gerätedaten vornehmen, ein Training anwählen

sowie Ihre Trainingsergebnisse ablesen.

Trainingsdarstellung

Nach Anwahl eines Trainings gelangen Sie in die Trainingsdarstellung.

Sie hält alle wichtigen Trainingswerte sowie das Trainingsprofil für Sie bereit.

2. Zentrale Taste - Drücken

Im Menü: Durch Druck auf die zentrale Taste bestätigen Sie das ausgewählte Element. Sie sprin-

gen in den ausgewählten Menüpunkt oder das ausgewählte Training hinein.

Im Training: Keine Funktion

3. Zentrale Taste - Drehen

Im Menü: Ändern Sie die Auswahl im jeweiligen Menü. Die halbkreisförmige Darstellung im

unteren Displaybereich signalisiert zusätzliche Auswahlmöglichkeiten.

Im Training: Ändern Sie den Tretwiderstand

4. Linke Taste

Im Menü: Springen Sie zurück in den übergeordneten Menüpunkt. Eventuell vorgenommene

Änderungen werden nicht gespeichert.

Im Training: Beenden Sie das Training und starten Sie die Erholungspulsmessung. Durch erneutes

Drücken kehren Sie ins Training zurück.

5. Rechte Taste

Im Menü: Aufrufen der Kontextinformation. Die Bedeutung des Menüpunktes wird näher erläu-

tert.

Im Training: Anzeige von Durchschnittswerten. Beim Druck der Taste werden für wenige Sekunden

Durchschnittswerte angezeigt.

Der Trainingscomputer

Display und Tasten

SICHERHEITSVERRIEGELUNG BEI CROSSTRAINERN MIT

HECKANTRIEB

Elektrische Verriegelung (nur bei motorisch betriebenen Geräten):

Zur Entriegelung der Pedalarme schalten Sie die Anzeige ein.

Zur Verriegelung der Pedalarme schalten Sie das Display über

einen langen Druck der linken Taste (4) aus oder warten bis zur

selbsttätigen Abschaltung.

Mechanische Verriegelung:

Zur Entriegelung oder Verriegelung der Pedalarme drehen Sie den

Knauf auf die entsprechend markierte Stelle.

Computeranleitung Advanced Display

Die Menüpunkte im Überblick (von links nach rechts):

1. Geräteeinstellungen

In diesem Menüpunkt können Sie alle nutzerübergreifenden Geräteeinstellungen vornehmen (z.B.

Änderung der Gerätesprache, Änderung der Maßeinheit etc.).

2. Gast-Nutzer

Der Gast-Nutzer ist ein voreingestelltes Nutzerprofil. Es bietet die Möglichkeit ohne Voreinstellung zu

trainieren. Im Gast-Nutzerprofil werden keine Trainingsergebnisse gespeichert. Zudem lassen sich

keine persönlichen Einstellungen vornehmen.

3. Individuell erstellte Nutzer (mit Namen benannt)

Rechts vom Gast-Nutzer erscheinen bis zu 4 individuell angelegte Nutzer. Sie sind als persönliche

Nutzerkonten für regelmäßig trainierenden Personen konzipiert. Im Konto lassen sich persönliche Ein-

stellungen vornehmen und persönliche Trainingsergebnisse speichern.

4. Neuen Nutzer anlegen

In diesem Menü lässt sich ein neuer individueller Nutzer (s. Punkt 3) anlegen. Bei Anwahl dieses

Menüpunktes werden Name und Alter abgefragt. Zudem darf sich der Nutzer ein Profilgesicht aus-

suchen. Im Anschluss wird der neue Nutzer im Startmenü ergänzt.

Das Menü

Erste Ebene: Das Startmenü – Die Auswahl des Nutzers

Geräte-

einstellungen

Neuen Nutzer

anlegen

Individuell

erstellte Nutzer

Gast

Nutzer

Beim Gerätestart gelangen Sie nach einer kurzen Begrüßung in das Startmenü. In diesem Menü wird vornehmlich der Nut-

zer ausgewählt, auf dessen Konto trainiert werden soll. Darüber hinaus können Sie einen neuen Nutzer anlegen und unter

dem Punkt ”Geräteeinstellungen” nutzerübergreifende Grundeinstellungen vornehmen.

1. Persönliche Einstellungen

In diesem Menüpunkt können Sie alle nutzerspezifischen Einstellungen vornehmen (z.B. Änderung des

Alters). Änderungen in diesem Menü haben keine Auswirkungen auf die Daten anderer Nutzer.

2. Meine Ergebnisse

Unter ‚Meine Ergebnisse‘ lässt sich die persönlich erzielte Gesamtleistung sowie das Ergebnis des letz-

ten Trainings ablesen.

3. Mein letztes Training

Mit Auswahl dieses Menüpunktes gelangt man direkt in das zuletzt gestartete Training. Dieser Menü-

punkt ist immer vorausgewählt, wenn man ins Nutzermenü gelangt. Somit ist das letzte Training nur

einen Klick entfernt.

4. Meine Trainingsliste

In der dahinterliegenden Auswahl finden sich alle auf dem Gerät gespeicherten Trainings. Die unter-

schiedlichen Trainingsformen werden weiter unten beschrieben.

5. Trainingskonfigurator

Mit dem Trainingskonfigurator lässt sich ein individuelles Trainingsprofil erstellen. Haben Sie es ein-

mal erstellt, wird das Profil in der Trainingsliste abgelegt. Jedem Nutzer steht ein Speicherplatz für ein

individuell konfiguriertes Training zur Verfügung. Durch Konfiguration eines neuen Trainings wird das

bisherige Training überschrieben.

Das Menü

Zweite Ebene: Das Nutzermenü – Im persönlichen Konto des Nutzers

Persönliche

Einstellungen

Meine

Trainingsliste

Mein

letztes Training

Meine

Ergebnisse

Trainings-

konfigurator

Haben Sie einen individuellen Nutzer ausgewählt, gelangen Sie in das Nutzermenü dieser Person. Hier dreht sich fast

alles um das persönliche Training. Das Nutzermenü des Gastnutzers beinhaltet lediglich die drei rechten Elemente.

Computeranleitung Advanced Display

Die verfügbaren Trainings im Menü ,Meine Trainingsliste‘

1. Schnellstart

Starten sie unkompliziert ein Training ohne weitere Vorgabemöglichkeiten. Alle Werte stehen auf Null.

Über Trainingsdauer und Intensität entscheiden Sie. Dieses Training ist beim Eintritt in das Menü

‚Meine Trainingsliste‘ voreingestellt.

2. Trainings mit Zielvorgabe (Zeit / Distanz / Kalorien)

Drehen Sie ausgehend vom Schnellstart nach links gelangen Sie zu den 3 Trainings mit Zielvorgabe.

Setzen Sie sich einen persönlichen Zielwert für die Trainingszeit, die Trainingsdistanz oder einen

abzutrainierenden Energiewert. Im Training zählt dann der gewählte Wert rückwärts bis auf Null.

3. Herzfrequenzorientiertes Training (HRC Training)

Ganz links in der Auswahlliste befindet sich das HRC Training. Es ist die ideale Trainingsform um

gezielt in einem bestimmten Herzfrequenzbereich zu trainieren. Vor dem Training geben Sie eine Ziel

Herzfrequenz vor. Das Sportgerät stellt die Leistung im Training dann so ein, dass Sie diese vorge-

gebenen Herzfrequenz erreichen und halten. Die zentrale Grafik im Display zeigt Ihnen während des

Trainings, ob sie im Zielbereich trainieren, oder ob sie sich oberhalb oder unterhalb des Zielberei-

ches aufhalten.

TIPP: Im Menü können Sie unter ‘Persönliche Einstellungen‘ > ‘HRC Startlevel‘ eine Leistung bestim-

men, mit dem Sie das HRC Training starten. Gut trainierte Sportler wählen tendenziell ein höheres

Startlevel. Sport-Einsteiger eine geringe Einstellung.

4. Profiltrainings

Drehen Sie ausgehend vom Schnellstart nach rechts, gelangen Sie in die Profiltrainings 1 – 6. In Pro-

filtrainings ändert das Sportgerät die Leistung gemäß des Profils automatisch. Dabei sind die Lei-

stungsänderungen in den Profilen 1-3 moderat, in den Profilen 4-6 anspruchsvoll. Nach Anwahl eines

Profiltrainings legen Sie noch die Trainingsdauer fest und starten dann ins Training.

TIPP: Durch Drehen des zentralen Taste (3) im Training schieben Sie das gesamte Profil nach oben/

nach unten.

5. Das selbst konfigurierte Profil trainieren

Ganz rechts in der Auswahlliste befindet sich der Speicherplatz für Ihr individuell erstelltes Profil.

Im Menüpunkt ‚Meine Trainingsliste‘ eines individuellen Nutzers oder Gastnutzers finden sich

unterschiedliche Trainingsformen. Diese sind nachfolgend erläutert:

Trainingsfunktionen

Die Trainingsmodi AUTO und MANU (NUR FÜR ERGOMETER)

AUTO Modus (drehzahlunabhängig):

In diesem Modus geben Sie die Zielleistung in Watt vor. Durch Drehen am Drehknauf ändert sich dieser Watt-Zielwert.

Das Ergometersystem berechnet aus dem Watt-Zielwert und der aktuellen Trittfrequenz die für den Zielwert benötigte

Bremsstufe und ändert diese sofort bei einer Veränderung der Trittfrequenz ab. Dadurch haben Sie die Sicherheit stets die

vorgegebene Wattleistung zu trainieren.

MANU Modus (drehzahlabhängig):

Beim MANU Modus wählen Sie einen Bremswiderstand („einen Gang“). Dieser bleibt ganz unabhängig von Ihrer Tritt-

frequenz konstant. Die Leistung in Watt ist das Resultat und schwankt bei Änderungen von Gangwahl (Widerstand) oder

Trittfrequenz.

Die Leistungsdarstellung im Punktefeld wird automatisch angepasst. Eine nach oben oder unten laufende Animation zeigt

dieses an.

Pulszonen

Es werden 5 Pulszonen Z1-Z5 angezeigt. Sie werden in Abhängigkeit des eingegebenen Alters berechnet.

Maximaler Trainingspuls (HR Max) = 220 - Alter

Z1 = 50- 60% vom HR Max = AUFWÄRMMEN

Z2 = 61- 70% vom HR Max = FETTVERBRENNUNG

Z3 = 71- 80% vom HR Max = AUSDAUER

Z4 = 81- 90% vom HR Max = AUSDAUER INTENSIV

Z5 = 91-100% vom HR Max = MAXIMALBEREICH

Die Pulszonen werden im Textfeld angezeigt, wenn die Funktion unter

”Persönlichen Einstellungen>Pulszonen” aktiv ist.

Erholungspulsmessung

Drücken Sie im Training und aktiver Pulsmessung die Erholungspuls-Taste. Nach 10 Sekunden star-

tet die Messung.

Die Elektronik misst 60 Sekunden rücklaufend Ihren Puls.

Danach wird die Erholungspulsnote angezeigt.

Die Anzeige wird nach 20 Sekunden oder durch Drücken der Erholungspuls-Taste beendet.

Wird zu Beginn oder Ende des Zeitrücklaufs kein Puls erfasst, erscheint eine Fehlermeldung.

Abschalten des Displays

Nach 4 Minuten Inaktivität oder durch langes Drücken auf die linke Taste schaltet das Display aus.

Pulsmessung

Die Pulsmessung kann über 2 Quellen erfolgen:

1. Handpuls

Der Anschluß befindet auf der Rückseite der Anzeige.

2. Brustgurt

Der Empfänger ist hinter der Anzeige platziert.

(Brustgurte gehören nicht immer zum Lieferumfang) Der POLAR-Brustgurt T34 ist als Zubehör (Art.-

Nr. 67002000) erhältlich. Es funktionieren nur ”uncodierte Systeme“.

Für herzfrequenz-orientiertes Training wird ein Brustgurt empfohlen.

Computeranleitung Advanced Display

Safety instructions

Please observe the following instructions for

your own safety:

• The training device must be set up on an appropriate and

firm surface.

• Inspect the connections for firm fitting before initial operation

and additionally after approximately six operation days.

• In order to prevent injuries caused by wrong stress or over-

stress, the training device may only be used in accordance

with the instructions.

• It is not recommended to permanently set up the device in

humid rooms due to the resulting corrosion development.

• Assure yourself regularly that the training device functions

properly and that it is in duly condition.

• The operator is responsible for the safety controls, which

have to be carried out on a regular and proper basis.

• Defective or damaged parts must be exchanged immediately.

Only use original KETTLER spare parts.

• The device may not be used until after repairs are comple-

ted.

• The safety level of the device can only be maintained provi-

ded that it is regularly inspected for damage and wear and

tear.

For Your Safety:

• Before starting the training, check with your GP that

you are fit for training with this device. The doctor's

findings should form the basis for the setup of your

training programme. Incorrect or excessive training

may damage your health.

• Systems to monitor your heart rate can be imprecise.

Excessive training may result in serious damage to

your health or death. Should you feel dizzy or weak,

stop the training immediately.

1. Display

The display provides you with all important information. These distinctions should be noted between

the Menu list and the Training Program list displays:

Menu Display

When the display is turned on, you arrive at the Menu list.

Here you can make settings for the user- or machine data, select a Training Program, and read your

training results.

Training Display

After selecting a Training Program, you arrive at the Training Programs display.

It provides you with all important training scores and the Training Program profile.

2. Central Key - Press

In the Menu: By pressing the central key you confirm the selected item. This brings you to the sel-

ected Menu item or the selected Training Program.

In the Training: no function

3. Central Key - Turn

In the Menu: change the selection in the respective Menu. The semicircular image in the lower dis-

play area indicates additional selection options.

In the Training: change the pedaling resistance

4. Left Key

In the Menu: jump back to the main Menu. Any changes made will not be saved.

In the Training: end the Training Program and start the recovery pulse measurement. By pressing

again, you can return to the Training Program.

5. Right Key

In the Menu: calling up of the contextual information. The significance of the Menu item is explai-

ned in more detail.

In the Training: display of average scores/values. When the key is pressed, average scores/values

are displayed for a few seconds.

The Training Program Computer System

Display and Keyboard

SAFETY INTERLOCK ON CROSSTRAINERS WITH

REAR-WHEEL DRIVE

Electrical interlock (only with motorized devices):

To unlock the pedal arms, turn on the display.

To lock the pedal arms, turn off the display by pressing down

for a few seconds on the left key (4), or wait until it turns off

automatically.

Mechanical interlock:

To unlock or lock the pedal arms, turn the knob to the corre-

sponding marked position.

Computeranleitung Advanced Display

An overview of the Menu items (from left to right):

1. Machine Settings

With this Menu item you may make all multi-user machine settings (e.g., change machine language,

change units of measure etc.).

2. Guest Users

The Guest User is a preset user profile. It gives you the option of training without presets. In the Guest

User Profile no Training Program results are saved. No personal settings may be made.

3. Individually-created User Accounts (by name)

To the right of the Guest User there appear up to 4 individually-set users. These are designed as per-

sonal user accounts for persons who use Training Programs regularly. In the accounts, individual set-

tings can be made and personal Training Program results can be saved.

4. Create new user

In this Menu a new individual user (see No. 3) can be entered. When this Menu is selected, name

and age are requested. The user may also select a Profile Face. Finally the new user is integrated into

the Start Menu.

The Menu

First Level: The Start Menu – User Selection

Machine settings

Adding new

users

Individually set

users

Guest users

Upon starting the machine you arrive, after a brief greeting, at the Start Menu. This Menu is primarily for selection of the

user on whose account the Training Session is to take place. You may also add a new user and, under the item “Machi-

ne Settings”, make basic settings for all users.

1. Personal Settings

In this Menu item you may make all user-specific settings (e.g., changing the age). Changes to this

Menu do not affect the data of other users.

2. My Results

Under ‘My Results’ the personal overall performance achieved, and the results from the last training

session, can be read.

3. My Last Training Session

When this Menu item is selected, you are taken directly to the last training session which was begun.

This Menu item is always preselected when you arrive at the User Menu. Thus the last training sessi-

on is only a click away.

4. My Training Program List

In this list you will find all training sessions which have been saved on the machine. The various Trai-

ning Program types are described below.

5. Training Program Configurator

With the Training Program Configurator, an individual training profile may be set. Once you have set

it, the profile will be stored in the Training Program List. For each user, there is storage space for an

individually-configured Training Program. Through configuration of a new Training Program, the pre-

vious Training Program is overridden.

The Menu

Second Level: the user Menu – in the user’s personal account

Personal Settings

My Training

Program List

My Last Training

Session

My Results

Training Program

Configurator

If you select an individual user, you will arrive at this person’s user Menu. Here almost everything involves the personal

Training Program. The User Menu for a Guest User contains only the three items on the right.

Computeranleitung Advanced Display

The Available Training Programs in the ‘My Training Programs List’ Menu

1. Quick Start

Start a Training Session simply, without any further entry options. All scores/values are set at zero.

You decide about Training Program duration and intensity. This Training Program is preset upon entry

into the Menu ‘My Training Programs List’.

2. Training Programs with target scores/values (time / distance / calories)

If you turn to the left from the starting point, you will arrive at the 3 Training Programs with target sco-

res/values. Set yourself a personal target score/value for the Training Session, for time, distance, or

an energy (calorie) value that you wish to burn off. Then during the Training Session the selected value

will count down to zero.

3. Heart-Rate-Oriented Training Program (HRC Training Program)

To the far left of the selection list is the HRC Training. This is the ideal Training type for training in a

targeted manner for a certain heart rate range. Before the Training Session, enter the desired heart

rate. The training device will then set the performance level in the Training Session so that you reach

this specified heart rate and maintain it. The central graphic in the Display shows you during the Trai-

ning Session whether you are training within the target range, or whether you are above or under the

target range.

TIP: In the Menu under ‘Personal Settings’ > ‘HRC Start Level’ you can define the performance level

at which you want to begin the HRC Training Session. Well-trained exercisers tend to select a higher

Start Level; beginning exercisers usually select a lower setting.

4. Profile Training Sessions

Beginning at “Quick Start” and turning to the right, you will arrive at Profile Trainings 1 – 6. In the

Profile Trainings the Training Device changes the performance level automatically based on the pro-

file. The performance level changes in Profiles 1-3 are moderate, in Profiles 4-6 more substantial. After

choosing a Profile Training, set the time length for the Training Session and start training.

TIP: by turning the central key (3) during the Training Session, you can push the entire Profile up or

down.

5. Exercising with the self-configured Profile

To the far right of the selection list, the storage space for your individually-set Profile can be found.

In the Menu item ‘My Training Programs List’ for an individual user or Guest User, various types of Training Programs are

located. These are explained as follows:

Training Program Functions

Training modes AUTO and MANU (ONLY FOR ERGOMETER)

AUTO mode (rotation speed-independent):

In this mode, you enter the target performance value in watts. By turning the knob, this watt target value can be changed.

The Ergometer System calculates the necessary brake resistance level from the target value in watts and the current peda-

ling rate, and changes it immediately based on changes in the pedaling rate. Thus you have the safety of always training

at the desired watt target level.

MANU mode (rotation speed-dependent):

In the MANU mode, you choose a brake resistance level (a “gear”). This remains constant regardless of your pedaling

rate. The performance in watts is the result, and it varies with changes in gear selection (resistance) or pedaling rate.

The performance display in the points area is automatically adjusted. This is indicated by an animated figure running up

or down.

Pulse Zones

5 Pulse Zones, Z1-Z5, are displayed. They are calculated based on the age entered.

Maximal Training Program pulse (HR Max) = 220 - age

Z1 = 50- 60% of the HR Max = WARM-UP

Z2 = 61- 70% of the HR Max = FAT BURNING

Z3 = 71- 80% of the HR Max = ENDURANCE

Z4 = 81- 90% of the HR Max = INTENSIVE ENDURANCE

Z5 = 91-100% of the HR Max = MAXIMUM RANGE

The Pulse Zones are displayed in the text space, when this function is activated under “Personal Settings>Pulse Zones”.

Recovery Pulse Measurement

During the Training Session and active pulse measurement, press the Recovery Pulse key. After 10

seconds the measurement will begin.

The device will measure your pulse in a 60-second countdown.

Subsequently, the recovery pulse grade will be displayed.

The display will be ended after 20 seconds or by pressing the Recovery Pulse key.

If at the beginning or end of the countdown no pulse is registered, an error message will appear.

Turning off the display

After 4 minutes without activity, or by pressing and holding the left key, the display is turned off.

Pulse Measurement

The pulse can be measured via 2 sources:

1. Hand pulse

The connection is located on the back side of the display;

2. Chest strap

The input is located on the back side of the display.

(Chest strap not always included at delivery) The POLAR Chest Strap T34 is available as an acces-

sory (Art.-No. 67002000). Only “uncoded systems” function.

For heart-rate-oriented Training Programs, the chest strap is recommended.

Hi, The breaks are set and I cannot removed them.
How to do?
Michel.vandenbossche@me.com Submitted on 3-11-2020 at 14:53
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