736662

Kettler Track 9 - 07885-650 Manual

32
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/116
Next page
– F – Notice d'entraînement
Warm-Up
Au début de chaque unité d'entraînement, vous devez vous roder
ou vous échauffer 3 à 5 minutes avec un effort progressif pour met-
tre au pas votre circulation/rythme cardiaque et votre musculature.
C
ool-Down
L
a récupération est tout aussi importante. Après chaque entraîne-
ment, vous devez continuer de courir pendant encore environ 2 à
3 minutes. Votre entraînement d'endurance ultérieur devrait en prin-
cipe d'abord être augmenté au-delà de l'ampleur de l'effort, par ex-
e
mple votre entraînement passe à 20 minutes au lieu de 10 minutes
quotidiennes ou de 2x à 3 x par semaine. En plus du planning in-
dividuel de votre entraînement, vous pouvez recourir aux pro-
grammes d'entraînement intégré dans l'ordinateur du tapis de
course. Les effets escomptés obtenus par votre entraînement après
q
uelques semaines peuvent être constatés comme suit :
1. Vous réussissez une certaine performance d'endurance avec
moins d'effort cardio-vasculaire que précédemment.
2. Vous maintenez une certaine performance d'endurance avec
le même effort cardio-vasculaire sur une période plus longue.
3. Vous récupérez après un certain effort cardio-vasculaire plus
rapidement qu'auparavant.
Indications concernant la mesure du pouls avec le pouls ma-
nuel
Une très basse tension produite par la contraction du coeur est sai-
sie par les capteurs manuels et évaluée par le système électroni-
que.
• Entourez toujours les surfaces de contact avec les deux mains
• Evitez d'enserrer brusquement
• Tenez les mains tranquillement et évitez les contractions et
frottements sur les surfaces de contact.
I
ndications d'entraînement particulières
Le déroulement du mouvement de la course devrait être connu de
chacun. Cependant, quelques points lors de l'entraînement doi-
vent être respectés :
• Toujours vérifier avant l'entraînement le bon montage et le
bon état de l'appareil.
• Montez et descendez de l'appareil uniquement lorsque le
tapis de course est complètement arrêté et tenez-vous à la
poignée de maintien.
• Fixez avant de démarrer le tapis de course le cordon de la
clé de sécurité d'arrêt du tapis à vos vêtements.
•
Entraînez-vous avec des chaussures de course ou de sport ap-
propriées.
• La course sur un tapis de course est différente de la course
sur sol normal. C'est pourquoi, vous devez vous préparer à
l'entraînement à la course sur le tapis de course en marchant
lentement.
•
Tenez-vous pendant les premières unités d'entraînement à la
poignée de maintien pour éviter des mouvements incontrôlés
qui pourraient provoquer une chute. Cela vaut en particulier
lors de l'utilisation de l'ordinateur pendant l'entraînement de
course.
• Les débutants ne devraient pas ajuster l'angle d'inclinaison
de la surface de course trop haut pour éviter des surcharges.
• Courrez si possible à un rythme régulier.
• Ne s'entraîner qu'au centre de la surface de course.
32
Bluetooth
BLUETOOTH (KETTLER S-FIT APP) Bluetooth
Le tapis de course peut être commandé au moyen de KETTLER S-FIT
APP. À cet effet, une connexion BT est nécessaire avec le
smartphone ou la tablette. KETTLER S-FIT APP vous fournira plus
d'informations. Vous l'obtiendrez grâce à “Google play“ pour les
appareils Android et à “iTunes“ pour les appareils iOS.
ÉTABLIR LA CONNEXION (Accoupler/Pairing)
Après la mise en marche, appuyer longuement sur la touche
ENTER. L'identification BT du tapis de course est émise pendant 2
minutes. La touche ENTER qui clignote en bleu et CONNECTING
dans l'affichage l'indiquent. Si l'accouplement est réussi, la touche
ENTER est allumée de manière durable. Les demandes d'accou-
plement du smartphone doivent être confirmées.
Interrompre la connexion
Appuyez sur la touche BLUETOOTH.
… 32 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler Track 9 - 07885-650 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler Track 9 - 07885-650 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 6,18 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler Track 9 - 07885-650

Kettler Track 9 - 07885-650 Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 18 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info