een optische waarschuwing (zie onderstaand) plaats.
Door nog eens op de "Ein"-toets (19) te drukken verschijnt het MAX-teken
(5). Van tevoren instellen van de bovenste grens van de polsslag van 80-
199 slagen/minuut is mogelijk. Nogmaals op deze toets te drukken wordt
het veld "calorieën" (16) geactiveerd. In stappen van 10 kcal kunt u het
gewenste calorieënverbruik bepalen.
Van tevoren instellen van de trainingstijd (1) van 1-99 minuten en ook het
van tevoren instellen van het trainingstraject (18) 1-99 km vindt door nòg
eens bedienen van de intoets plaats.
Na het invoeren van het trainingstraject verkrijgt u door nòg eens op de
in-toets te drukken de indicatie van alle van tevoren ingevoerde gegevens.
Door nòg eens op de in-toets te druckken komt u weer in de invoermodus.
Opmerkingen:
• Door langer dan 1,5 seconde op de in-toets (in de invoermodus) te druk-
ken worden alle van tevoren ingestelde gegevens van de betreffende
persoon gewist en keert u naar het begin van de invoer-modus terug.
Tegelijkerijd klinkt er een piepsignaal als waarschuwing.
• Vindt binnen de eerste 10 seconden na het inschakelen van de compu-
ter geen keuze van personen plaats, gaan de vier markeringspijlen uit.
De daarna ingevoerde gegevens voor de training en het afgelegde trai-
ningstraject worden na het einde van de training niet opgeslagen.
• Bij de training met van tevoren ingevoerde waarden wordt vanaf een
bepaald waarde teruggeteld tot 0. Bij het bereiken van de verschillen-
de geplande trainingseindresultaten is er 10 seconden lang een optisch
en akoestisch signaal. Als de training nog wordt vervolgd, vindt de aan-
duiding van de waarden inclusief de reeds ingevoerde gegevens nor-
maalvoorwaarts tellend plaats.
• Tijdens de training is door op de in-toets (19) te drukken het wisselen
van de indicatie km/u (3) naar U/min (2) mogelijk. Het actuele bereik
wordt bovendien door een indicatiebalk aan de onderste rand van de
displaygekenmerkt.
• Aan het einde of bij onderbreking van de training vindt automatisch de
aanduiding van de gemiddelde cijfers (km/u en U/min) afwisselend
plaats. 4Minuten nadat de computer automatisch wordt uitgeschakeld
of na het wissen van de aanduiding (als de "Ein"-toets langer dan 1,5
se-condenwordt ingedrukt) wordt vanaf ´n afgelegde afstand van 250
mdeze afstand door de computer opgeslagen.
Bij de actieve polssensor wordt automatisch het meten van de pols in
ust geactiveerd (zie ook de desbetreffende alinea).
Polsmeting
Dit instrumentenbord biedt naast zijn vele mogelijkheden ook een pols-
meting. Bepaal voor begin van de training de polsslag die u wilt berei-
ken.
De trainingspolsslag is afhankelijk van de leeftijd van degene die traint
(vergelijk aërobe zone). Voor elke leeftijd bestaat er het "juiste" zoge-
naamde aerobe trainingsbereik, dat door een boven- en onderpolsslag-
grens wordt gekenmerkt. De maximale polsslag - 200 minus leeftijd - mag
in geen geval worden overschreden. Gezonde personen kunnen hun trai-
ningspolsslag aan de hand van onderstaande tabel bepalen.
Aërobe zone
De polsslag dient tijdens de training binnen de aërobe zone te liggen.
De computer waarschuwt u, zodra de van de leeftijd afhankelijke aërobe
trainingszone niet gehaald of overschreden wordt.
Als u het niet haalt verschijnt het ▲-symbool, ligt de polsslag binnen de
aërobe zone, verschijnt het OK- teken, bij overschrijding wijst de compu-
ter weer het ▼-symbool aan.
Als u de "200 minus leeftijd-lijn" overschrijdt, verschijnt er bovendien het
AGE-teken, het aantal polsslagen knippert en er klinkt een akoestisch
waarschuwingssignaal.
Als u bovendien nog een persoonlijke "bovenste grens van de polsslag"
invoert, verschijnt bij het overschrijden hiervan het MAX-teken op de dis-
play.
Indien de leeftijd niet wordt ingevoerd, maar alleen de persoonlijke "bo-
venste grens van de polsslag", vallen de ▲ -OK-▼ tekens tijdens de trai-
ning weg. Het overschrijden van de bovenste grens van de polsslag wordt
door het MAX-teken, knipperend aantal polsslagen en het akoestische
waarschuwingssignaal aangeduid.
Bedieningshandleiding voor de trainingscomputer met digi-
tale aanduiding
1 Tijd/Time Tijdmeting in minuten en seconden (1-99
minuten)
2 O/min met balk Pedaalomwentelingen per minuut
3 Km/u met balk Snelheid in km/u
4 ▼-eken Symbool voor het overschrijden van de aëro-
be trainingszone
5 MAX-teken Invoeren van de bovenste grens van de pols-
slag
6 AGE-teken Invoeren van de leeftijd
7 SET-teken Symbool voor de invoermogelijkheid van te-
voren ingevoerde waarden
8 LT Ø-teken Aanduiding van de doorsneetrainingspols-
slag van de laatste trainingsunit
9 ▲-teken Symbool voor het niet halen van de aërobe
trainingszone
10 OK-teken Symbool voor de juiste trainingspolsslag in
overeenstemming met de ingestelde waarde
11 F (1-6)-teken Aanduiding van het fittnesscijfer na het op-
meten van de polsslag in rust
12 -teken Symbool voor het juiste opnemen van de pols
13 -teken Markering van het personengeheugen (1-4)
14 1 tot 10 Aanduiding van de ingestelde remweerstand
15 Pols/pulse Aanduiding van de pols in rust
16 Calorieën/Calories Energieverbruik in kcal
17 Totaal/km Programmering totaal aantal kilometers voor
4 personen (per persoon aangegeven)
18 Afstand/distance Aanduiding van de afstand in stappen van
10 m
19 Ein/on-toets en programmering van trainingsgegevens
20 Aansluiting voor oorclip
21 Draainknop voor remkrachtinstelling
Training met voorprogrammering van trainingsgegevens
U kunt vóór begin van de training trainingsgegevens en geplande eindre-
sultaten vastleggen. Het invoeren van de trainingspersoon, leeftijd, pols-
slag bovengrens, calorieën, trainingstijd en trainingsafstand is mogelijk.
Activeer dan de computer met de "Ein"-toets (19). Het indicatieveld "Pols"
(15) wordt verlicht en geeft de ingestelde remweerstand (14) de vier mar-
keringspijlen van het personengeheugen (13) en indien de oorclip is be-
vestigd de actuele polsfrequentie aan. Kies binnen de volgende 10 se-
conden door draaien van de "Ein"-toets (19) persoon 1-4 uit. De af te leg-
gen afstand van deze persoon verschijnt nu op de display (17).
Bevestig door het indrukken van de "Ein"-toets (19) de gekozen persoon.
Nu verschijnen de van tevoren ingevoerde gegevens.
Deze gegevens kunnen voor de training overgenomen worden (begin nu
met de training) of door nog een keer op de "Ein"-toets (19) te drukken
opnieuw worden ingevoerd.
Opnieuw invoeren van de trainingsgegevens
Door opnieuw de "Ein"-toets (19) te drukken begint in het bovenste deel
van de display het teken "set" te knipperen en het teken "AGE" verschijnt.
Door de "Ein"-toets (19) te verdraaien kunt u uw leeftijd invoeren. In over-
eenstemming met de respectievelijke leeftijd wordt automatisch een opti-
male trainingspolsslag vastgesteld. Bij overschrijding van deze polsfre-
quentie tijdens de training en ook als u deze frequentie niet haalt, vindt
♥
▲
pols/ min.
220
200
180
160
140
120
100
80
20 30 40 50 60 70 80 90 100
Leeftijd
Aërobe Zone
OK
200 minus leeftijd
NL
20
21
