Manual Kettler Stratos 7969-000 (page 7 of 40) (English, German, Dutch, French, Italian, Swedish, Spanish)

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8 Batteriewechsel

Eine schwache oder erloschene Computeranzeige macht einen Batterie-

wechsel erforderlich. Der Computer ist mit zwei Batterien ausgestattet.

Nehmen Sie den Batteriewechsel wie folgt vor:

■ Nehmen Sie den Batteriefachdeckel ab und ersetzen Sie die Batterien

durch zwei neue vom Typ AA 1,5V.

■ Achten Sie beim Einsatz der Batterien auf die Kennzeichnung im

Batteriefachboden.

■ Sollte es nach dem Wiedereinschalten zu Fehlfunktionen kommen, klem-

men Sie die Batterien noch einmal kurz ab und wieder an.

Wichtig: Aufgebrauchte Batterien fallen nicht unter die

Garantiebestimmungen.

Verbrauchte Energiezellen dürfen nicht mehr in den Hausmüll.

Bitte leisten Sie Ihren Beitrag zum Umweltschutz und geben

Sie verbrauchte Batterie beim Handel oder bei den Rücknah-

mestellen der Kommunen ab, damit die gesammelten Batterien

anschließend ordnungsgemäß beseitigt oder umweltverträglich

recycelt werden können.

Als trainingswirksam werden von Seiten der Sportmedizin folgende Bela-

stungsumfänge erachtet:

Auf keinen Fall empfehlen sich, für den Anfänger Trainingseinheiten von

30-60 Minuten.

Das Anfängertraining kann in den ersten 4 Wochen folgendermaßen

konzipiert sein:

Zur persönlichen Trainingsdokumentation können Sie die erreichten Trai-

ningswerte in der Leistungstabelle eintragen.Vor und nach jeder Trai-

ningseinheit dient eine ca. 5-minütige Gymnastik dem Aufwärmen bzw.

dem Cool-down. Zwischen zwei Trainingseinheiten sollte ein trainings-

freier Tag liegen, wenn Sie im späteren Verlauf das 3mal wöchenliche

Training von 20-30 Minuten bevorzugen. Ansonsten spricht nichts gegen

ein tägliches Training.

Trainingshäufigkeit Umfang einer Trainingseinheit

1. Woche

3 x wöchentlich 2 Minuten radfahren

1 Minute Pause für Gymnastik

2 Minuten radfahren

1 Minute Pause für Gymnastik

2 Minuten radfahren

2. Woche

3 x wöchentlich 3 Minuten radfahren

1 Minute Pause für Gymnastik

3 Minuten radfahren

1 Minute Pause für Gymnastik

2 Minuten radfahren

3. Woche

3 x wöchentlich 4 Minuten radfahren

1 Minute Pause für Gymnastik

3 Minuten radfahren

1 Minute Pause für Gymnastik

3 Minuten radfahren

4. Woche

3 x wöchentlich 5 Minuten radfahren

1 Minute Pause für Gymnastik

4 Minuten radfahren

1 Minute Pause für Gymnastik

4 Minuten radfahren

Trainingshäufigkeit Trainingsdauer

täglich 10 min

2-3 x wöchentlich 20-30 min

1-2 x wöchentlich 60 min

Batteriewechsel

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Kettler Stratos 7969-000 Manual

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