PL
Rys. 3 Wysokość całkowita Rys. 4 Gotowość treningowa
Miga parametr częstotliwości
Ten komputer treningowy umożliwia dwa rodzaje rejestracji
tętna:
1. Rejestrację przy pomocy klipsa nausznego
2. Rejestrację przy pomocy zestawu Cardio Puls Set (do nabycia
jako wyposażenie dodatkowe w sklepach specjalistycznych)
Zaczynamy od ustawienia gotowości treningowej (rys. 4).
Rejestracja tętna przy pomocy klipsa nausznego
Podłączyć klips do gniazdka.
Potrzeć koniuszek ucha dla lepszego ukrwienia.
Założyć klips na koniuszek ucha.
Rejestracja tętna przy pomocy zestawu Cardio Puls Set
Postępować zgodnie z przynależną instrukcją.
Wskazanie tętna
Symbol serca (17) miga w takt uderzeń tętna.
Po chwili na wyświetlaczu pojawia się wartość tętna (18).
Rozpocząć trening. Wszystkie wartości zliczane są w górę.
Prawidłowy puls treningowy [strefa aerobowa]
Puls treningowy jest zależny od wieku ćwiczącego. Dla każdej
grupy wiekowej istnieje „prawidłowy”, tzw. aerobowy zakres
tętna treningowego (ogólna zasada określa jego wartość na po-
ziomie: 180 minus wiek). Zakres ten jest ograniczony przez
górną i dolną granicę tętna (+/- 10 uderzeń). Puls treningowy po-
winien mieścić się zawsze w obrębie strefy aerobowej. Nie
należy przekraczać maksymalnej częstotliwości uderzeń serca
(200 minus wiek). Osoby zdrowe mogą dobrać dla siebie odpo-
wiednie wartości pulsu wg poniższego diagramu.
Ustawianie częstotliwości stąpania (10), czasu (13), stopni (14),
kilodżuli (16), granicy pulsu (18).
Przed rozpoczęciem treningu lub w przypadku jego przerwania
w lewej górnej części wyświetlacza pojawia się symbol P (1) (rys.
4.0 Trening z ustawieniem parametrów
3.0 Trening bez ustawiania parametrów
2.0 Rejestracja tętna
4). Nacisnąć przycisk Set, przejść do trybu zadawania parame-
trów i przy pomocy przycisków + lub – ustawić żądaną wartość.
Wartości, które dają się zmieniać, znajdują się w migających
segmentach.
Dłuższe przytrzymanie przycisków +/– powoduje szybką zmianę
zadawanych wartości.
Po jednoczesnym naciśnięciu klawiszy +/– wartość wraca z po-
wrotem do zera.
Przyciskiem Set przechodzimy do następnych zadawanych para-
metrów.
Po zadaniu tętna przyciskiem Set wracamy do panelu gotowości
treningowej, ale już ze wszystkimi wprowadzonymi parametrami
(rys. 11).
Przy dłuższym przytrzymaniu przycisku Set wyświetlacz prze-
chodzi na pełne wskazanie (funkcja Reset) (rys. 2).
Uwaga
Jeśli w ciągu 4 minut nie wprowadzi się żadnych danych, wyświet-
lacz wraca do panelu temperatury pomieszczenia (rys. 1).
Rys. 5
Rys. 6 Rys. 7
Rys. 8 Rys. 9
Rys. 10 Rys. 11
Rys. 5: Zadawanie częstotliwości zaczyna się od "OFF"
Rys. 6: Zadawanie częstotliwości: np. 30 uderzeń na minutę
Rys. 7: Zadawanie czasu: np. 18 minut
Rys. 8: Zadawanie stopni: np. 540 stopni
Rys. 9: Zadawanie wydatku energetycznego: np. 270 kilodżuli
Rys. 10: Zadawanie granicy pulsu: np. 130 uderzeń tętna
Rys. 11: Gotowość treningowa ze wskazaniem wszystkich para-
metrów
Funkcja
Zacząć stąpanie. Wszystkie wartości zadane zliczane są wstecz
(oprócz granicy tętna), po osiągnięciu zera migają przez kilka se-
