Entraînement
L’ordinateur comporte 10 programmes d’entraînement dif-
férents. Ceux-ci se distinguent significativement par leur
intensité de charge et leur durée.
1. Entraînement par rapport aux charges
a) Entrée manuelle des charges
(PROGRAM) « Count Up »
(PROGRAM) « Count Down
»
b) Profil des charges
(PROGRAM) « 1 »- « 6 »
. Entraînement par rapport au pouls
Entrée manuelle du pouls
(PROGRAM) « HRC1 Count Up »
(PROGRAM) « HRC2 Count Down »
Entraînement par rapport aux charges
a) Entrée manuelle des charges
•
(PROGRAM) « Count Up »
Appuyer sur la touche « PROGRAM » jusqu’à ce que
« Count Up » s’affiche.
Commencez l’entraînement, toutes les valeurs vont croissant.
Ou
• Appuyez sur la touche « SET » : zone d’entrée des don-
nées
• Modifiez les charges à l’aide des touches « Plus » ou
«Moins » L’entraînement commence, toutes les valeurs vont
croissant.
(PROGRAM) « Count Down »
• Appuyez sur la touche « PROGRAM » jusqu’à ce que
« Count Down » s’affiche. Le programme fonctionne en
comptant à partir de leur valeur donnée, vers des valeurs
inférieures, mais > 0. Si vous n’entrez aucune valeur,
l’entraînement commencera avec le programme « Count
Up ». Vous devez au moins entrer les valeurs relatives à la
distance, le temps et l’énergie, afin de démarrer le pro-
gramme.
• Appuyez sur la touche « SET » : zone d’entrée des données
Zone d’entrée des données
Affichage :
entrée de la distance « Dist »
Entrée de la distance
• Entrez la valeur à l’aide des touches « Plus » ou
« Moins » (par ex. 14,00)
Confirmez cette valeur en appuyant sur la touche « SET ».
Affichage : menu suivant, entrée de la durée « Time »
Entrée de la durée
Entrez la valeur à l’aide des touches « Plus » ou « Moins »
(par ex. 45:00)
Confirmez cette valeur en appuyant sur la touche « SET ».
Affichage:
menu suivant, entrée de la dépense d'énergie
« Energ »
Entrée de la dépense d’énergie
• Entrez la valeur à l’aide des touches « Plus » ou
« Moins » (par ex. 1500) Confirmez cette valeur
en appuyant sur la touche « SET ». Affichage :
menu Entrée de l’âge
Mode d’emploi et instructions d’entraînement
7
F
