736640
72
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/84
Next page
72
Fase Start Slut Henvisninger /
bevægelsesbeskrivelse
Biomekanik - løbebånd
Træningsform og bevægelsesudførelse
dette løbebånd kan man praktisere mange forskellige træ-
ningsformer fra gang over walking til sprint. Derved bliver
bevægelsesudførelsen ved gang, walking, løb og sprint opdelt i
fire faser:
F
orreste svingfase Støttende ben under
kroppens tyngdepunkt
F
odens kontakt med
underlaget
Her finder det maksimale knæ-
løft sted, og bruges primært til
fremsvingning af benet. Ved
fodens kontakt med underlaget
bliver de nederste ekstremiteter
dæmpet inden for 10-20 ms
via en passiv bremsebevægel-
se
Forreste støttefase Fodens kontakt med
underlaget
Lodret kropsholdning
Ved fodens kontakt med under-
laget opstår der kræfter 2-3
gange større end kropsvæg-
ten. Derfor skal man sørge for
at bruge de rigtige sko for at
absorbere de opståede kræfter
en passende måde og såle-
des sikre en korrekt og sund
pronation af foden.
Bagerste støttefase Lodret kropsholdning Afstødning med foden
I slutfasen bliver foden strakt
og der finder en afstødning
sted via den første tå
Bagerste svingfase Afstødning med foden Lodret kropsholdning
Løbestilarter
Løbets bevægelser kan ikke standardiseres, hvorfor valget af en
økonomisk løbestil er meget individuelt og i høj grad afhænger
af løbehastighed og kondition. Der skelnes mellem de forskellige
typer af hælens kontakt med underlaget.
Forfodskontakt: Indledende kontakt med underlaget begyn-
der med forfoden. Knæet er let bøjet når foden rammer
underlaget, hvorved en stor del af de opståede kræfter bliver
dæmpet via muskulaturen.
Bagfodskontakt: Indledende kontakt med underlaget begyn-
der med hælen. Knæet er næsten strakt når hælen rammer
underlaget og bevægelsen bliver dæmpet via det passive
bevægelsesapparat og skoene.
Mellemfodskontakt: Indledende kontakt med underlaget via
mellemfoden. Kombination af forfods- og bagfodskontakt.
Det skal fastholdes, at en økonomisk løbeteknik forhindrer tidlig
træthed og forebygger skader og at de biomekaniske krav
under løbet og de opståede kræfter afhænger af følgende punk-
ter:
løbehastighed
underlagets beskaffenhed / strækningens profil
kondition
løbeteknik
skotøj
de nederste ekstremiteters statik
B
iomekanik
D
K
72


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler Run 11 - 07886-500 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler Run 11 - 07886-500 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 2,97 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler Run 11 - 07886-500

Kettler Run 11 - 07886-500 Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 40 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info