14
Bedieningshandleiding voor de trainingscomputer
1. Tijd Weergave van de tijd
Time
2. Tredfrequentie Treden per minuut
Frequency
3. Calories Displayveld voor calories
4. Treden Totaal aantal treden – geklommen meters
5. Polsslag Weergave van de polsslag
Pulse
6. Hartsymbool Knippert in het ritme van de polsslag
7. ”High”-symbool Weergave overschrijding ingepro-
grammeerde polsslag
8. ”Low”-symbool Weergave onderschrijding ingepro-
grammeerde polsslag
9. Programmeer-symbool Weergave count-down-modus
10. Invoertoets (-) Voor verminderen van ingeprogram-
meerde waarden
11. Invoertoets (+) Voor verhogen van ingeprogrammeerde
waarden
12. Invoertoets (set) Voor bevestigen van ingeprogram-
meerde waarden
13. Aansluitingsbus Aansluiting voor de polsslagmeting
14. Kloksymbool Akoestisch signaal wordt in werking gezet
Weergave na het inschakelen van de computer
De Power Kettler power stepper is voorzien van een eenvoudig te
bedienen computer. De computer wordt ingeschakeld door een
invoertoets (plus, min of set) in te drukken of door te beginnen met
trappen. In het onderste veld (5) van de LCD-display verschijnt bij
het polssignaal de actuele polsslag of een ”P”. In de weergave voor
totaal aantal treden (4) wordt het totaal aantal treden 30 seconden
weergegeven.
Begin training
Er zijn twee mogelijkheden om met de training te beginnen:
1. Trainen zonder voorgeprogrammeerde trainingsgegevens
Om zonder voorgeprogrammeerde trainingsgegevens te trainen kunt
u eenvoudig na het inschakelen van de computer met het trappen
beginnen. De trainingscomputer staat dan in de Run-modus. Alle
waarden op de display tellen opwaarts, met uitzondering van de
weergaven voor tredfrequentie en polsslag die de actuele waarden
weergeven.
2. Trainen met voorgeprogrammeerde trainingsgegevens
Wanneer de training afgestemd moet worden aan een bepaalde
tijd, totaal aantal treden, calorieënverbruik, tredfrequentie en/of trai-
ningspols, kan als het toestel stil staat de count-down-modus geac-
tiveerd worden door het indrukken van de invoertoets (set) (12). In
deze stand kunnen voor aanvang van de training de waarden voor
tijd, tredfrequentie, akoestisch signaal, calorieënverbruik, totaal
aantal treden en trainingspolsslag ingevoerd worden.
De training begint overeenkomstig punt 1 ”Trainen zonder voor-
geprogrammeerde trainingsgegevens”.
Terugzetten van de computer (segmenttest)
De trainingscomputer kan vóór, tijdens en na de training teruggezet
worden. Druk de invoertoetsen (-), (set) en (+) (10,12,11) 2 seconden
in. Alle segmenten van de LCD-display lichten dan 2 seconden op
(segmenttest). De weergegeven trainingsgegevens zijn gewist. De
trainingscomputer staat na het terugzetten in de Run-modus.
Polsmeting
Met de trainingscomputer van de Power Kettler power stepper kan
de polsslag gemeten worden. Bepaal vóór begin van de training
de trainingspolsslag die u wilt bereiken. De trainingspolsslag is afhan-
kelijk van de leeftijd. Voor elke leeftijd is er een ”juiste” aërobe
training, die Bedieningshandleiding voor de trainingscomputer
Aërobe zone
De trainingspolsslag dient altijd binnen de aërobe zone te liggen.
Het instellen van de trainingspolsslag gebeurt in de count-down-modus.
De trainingscomputer geeft aan wanneer de voorgeprogrammeerde
trainingspolsslag met meer dan 10 slagen over- of onderschreden
wordt. Bij over- of onderschrijding van de ingestelde trainings-
polsslag knippert de polsslagweergave.
Trainingsonderbreking – Herstelpolsmodus
Als de training beëindigd wordt of het aantal treden door vermin-
dering van de tredfrequentie onder 10 treden per minuut geredu-
ceerd wordt, start automatisch de herstelpolsmodus van de computer.
De invoertoetsen (-) (10) en (+) (11) worden tijdens de herstelpols-
modus geblokkeerd. Na beëindiging van de herstelpolsmodus
geeft de computer een conditiewaarderingscijfer tussen 1,0 en 6.0
aan, zodat een controle van het trainingsresultaat en van het fitn-
essniveau mogelijk is.
Herstelpolsmodus
Bij het beëindigen van de training of bij vermindering van de tred-
Functies en bediening van de trainingscomputer
NL
200 minus leeftijd
polsslag/min.
220
200
180
160
140
120
100
80
20 30 40 50 60 70 80 90 100
leeftijd
aërobe zone
OK
