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Wenn die Zeit von 0:60 auf 0:00 runtergezählt hat, bleibt die Anzeige auf
0:00 stehen. Die Erholungspulsnote (eine Nummer zwischen 1,0 und 6,0)
wird in den letzten beiden Stellen des Geschwindigkeitsanzeigefeldes (4)
angezeigt.
In Zeile 3 wird die Differenz aus Belastungspuls und Erholungspuls ange-
zeigt. Liegt zu Beginn der Erholungspulsmessung kein Pulssignal an (Anzeige
„P“), so wird die Erholungspulsmessung nicht gestartet. Liegt während oder
zum Ende der Erholungspulsmessung kein Pulssignal an, so wird nach dem
Countdown der Schriftzug „FE“ ausgegeben.
Alle vorher erreichten Werte werden in die Anzeige geladen, die
Geschwindigkeit beträgt 0,0 km/h. Das Training kann, mit den zum
Zeitpunkt der Unterbrechung vorhandenen Werten, wieder aufgenommen
werden.
Durch Betätigen der Eingabetaste [Set] (12) oder durch Erhöhung der
Trittfrequenz, auf mehr als 20 Umdrehungen pro Minute, wird der
Erholungspulsmodus abgebrochen. Der Trainingscomputer nimmt dann den
vorhergehenden Modus wieder auf, und das Training kann, mit den zum
Zeitpunkt der Unterbrechung vorhandenen Werten, wieder aufgenommen
werden.
Der Vergleich von Belastungs- und Erholungspuls ist eine einfache und
schnelle Möglichkeit, die körperliche Fitness zu kontrollieren. Die
Erholungspulsnote ist ein Orientierungswert für Ihre Erholungsfähigkeit nach
körperlichen Belastungen. Bei regelmäßigen Herz-Kreislauf-Training werden
Sie feststellen, daß sich Ihre Erholungspulsnote verbessert.
Zur Dokummentation Ihrer Trainingsleistung steht Ihnen die Tabelle für die
persönlichen Belastungsdaten zur Verfügung.
Trainieren im Run-Modus
Der Run-Modus wird nach dem Einschalten (durch Drücken einer Eingabetaste
(Plus, Minus oder Set) oder durch Pedaltreteten) oder durch das Zurückstellen
des Trainingscomputers aufgenommen. Bei Aufnahme des Run-Modus
zeigen alle Anzeigefelder, bis auf die Pulsanzeige (5), die entweder den
gegenwärtigen Puls oder ein “P” anzeigt, Null an. (siehe Abb.1).
Beginnen Sie einfach mit dem Training durch Pedaltreten. Sobald die
Trittfrequenz über 20 Pedalumdrehungen pro Minute liegt, beginnt der
Trainingscomputer die Anzeigewerte für Zeit, Trainingsstrecke und kJ auf-
wärts zu zählen. Die Anzeige für Geschwindigkeit zeigt die aktuelle
Geschwindigkeit, die Anzeige für Puls die aktuelle Herzfrequenz oder ein
“P” an.
Alle Werte springen bei Erreichen des Höchstanzeigewertes auf Null um.
( außer km / h- und Pulsanzeige )
Trainieren im Count-Down-Modus
Durch Betätigen der Eingabetaste [Set] (12) im Run-Modus bei einer
Trittfrequenz unter 20 Pedalumdrehungen pro Minute wird der Count-Down-
Modus aufgenommen.
Alle Anzeigefelder, mit Ausnahme des Zeitanzeigefeldes (1) zeigen die Werte
Null oder die bereits bei einer vorherigen Programmierung eingegebenen
Werte an. In der LCD-Anzeige wird das Programmiersymbol (9), zur
Kennzeichnung des Count-Down-Modus, angezeigt. Das Zeitanzeigefeld (1)
blinkt und signalisiert Ihnen damit, daß die Trainingszeit eingegeben werden
kann. Die Abbildung 2 zeigt Ihnen die LCD-Anzeige bei der ersten
Programmierung. Abbildung 3 zeigt Ihnen die LCD-Anzeige bei einer spä-
teren Programmierung. Es ist dabei zu erkennen, daß bei einer vorherigen
Programmierung folgende Werte eingegeben wurden:
10 Minuten für die Trainingszeit, 2 Kilometer für die Trainingsstrecke, 100
kJ für den Energieverbrauch und eine Pulsobergrenze von 120 Schlägen.
Die einzelnen Trainingsparameter können in der Reihenfolge Trainingszeit,
Trainingsstrecke, Energieverbrauch und Trainingspuls mit den Eingabetasten
[+] (11), [Set] (12) und [–] (10) eingegeben werden. Zur Bestätigung eines
eingegebenen Wertes muß die Eingabetaste [Set] (12) gedrückt werden.
Das Blinken der Zeitanzeige wechselt zum nächsten Bereich (Trainingsstrecke).
Werden innerhalb einer Werteeingabe die Tasten [+] und [–] gleichzeitig
gedrückt, dann stellt sich der jeweilige Wert auf Null zurück.
Damit die Programmierung vollständig abgeschlossen ist, müssen alle
Bereiche bestätigt werden. Dabei ist es unerheblich ob ein Trainingswert
für den einzelnen Bereich programmiert wurde. Abgeschlossen wird die
Programmierung durch Drücken der Eingabetaste [Set] (12) im Bereich
Trainingspuls. Alle Trainingsbereiche zeigen die programmierten Werte an.
Lediglich das Anzeigefeld Puls (5) zeigt die aktuelle Herzfrequenz oder ein
“P” an.
Mit Beginn des Trainings fangen alle vorprogrammierten Werte an rückwärts
zu zählen (die nicht programmierten Werte zählen im Gegensatz hierzu auf-
wärts). Sobald die Werte heruntergezählt sind und Null erreicht haben, laden
sie die ursprünglich programmierten Werte wieder auf und beginnen, von
diesem anfänglich einprogrammierten Werten an, aufwärts zu zählen. Die
jeweilige Anzeige blinkt für 5 Sekunden nach Beginn des Aufwärtszählens.
Grundsätzliche Informationen zum Vorgeben von
Trainingsdaten
Die Vorgabe der Trainingsdaten kann in folgenden Umfang erfolgen:
Eingabebereich Eingabeintervall
Zeit 0:00 - 99:00 +/- 1 Minute
Strecke 0,5 - 99,5 +/- 0,5 Kilometer
kJ 0 - 1999 +/- 1 kJ
Trainingspuls 90- 189 ( - - Aus ) +/- 1 Schlag
Gesamtkilometeranzeige
Der Trainingscomputer verfügt über eine Gesamtkilometeranzeige. Nach dem
Einschalten des Trainingscomputers, durch Drücken einer Eingabetaste oder
Trainingsbeginn, werden in der mittleren Zeile (Kalorienanzeige) der LCD-
Anzeige (3) die Gesamtkilometer aufgeladen. In der Pulsanzeige wird ent-
weder die aktuelle Herzfrequenz oder ein “P” angezeigt.
Die Addition der gefahrenen Kilometern einer Trainingseinheit zu den
Gesamtkilometer erfolgt alle 0,1 Kilometer. Angezeigt werden in der
Gesamtkilometeranzeige nur ganze Kilometer. Die Gesamtkilometer werden
für 30 Sekunden angezeigt. Der Trainingscomputer wechselt nach Ablauf
der 30 Sekunden automatisch zum Run-Modus.
Es besteht allerdings die Möglichkeit durch Drücken der Eingabetaste [Set]
(12) sofort zum Run-Modus zu wechseln (siehe dazu auch „Batteriewechsel“).
Stand-By Schaltung
Der Trainingscomputer verfügt über einen energiesparenden “Schlafmodus”.
Wird das Training für mehr als 4 Minuten unterbrochen und in dieser Zeit
keine der Eingabetasten gedrückt, dann schaltet sich der Trainingscomputer
aus und wechselt in den energiesparenden “Schlafmodus”. Die aktuellen
Anzeigewerte gehen verloren.
Energieverbrauch
Der Energieverbrauch ist als Anhaltswert zu verstehen. Der berechnete
Wert erhebt keinen medizinischen Anspruch.
Die Berechnung basiert auf der Bremsstufe “6”.
