• Prima “PROGRAM” até:
indicação
“3”
Avançados I; esforço 1-6, 36 min.
Prima “SET”: área de valores
Início do treino
• Prima “PROGRAM” até:
indicação
“4”
Avançados II; esforço 1-7, 38 min.
Prima “SET”: área de valores
Início do treino
• Prima “PROGRAM” até:
ndicação
“5”
Perfil I; esforço 1-9, 36 min.
Prima “SET”: área de valores
Início do treino
• Prima “PROGRAM” até:
ndicação
“6”
Perfil II; esforço 1-10, 44 min.
Prima “SET”: área de valores
Início do treino
Com tempos acima de 25 min., o perfil encontra-se com-
primido em 25 colunas nas vistas gerais do programa.
Vista dos valores ver tabela na pág. 157
Comutação do programa entre tempo e
percurso
Nos programas 1-6 é possível comutar entre os modos de
tempo e de percurso, na área de valores.
• Definir o modo com “Mais” ou “Menos”
Confirme com “SET”.
Indicação:
Prontidão para o treino
O percurso por coluna é de 0,4 km (0,2 milhas). Ergóme-
tro de cross: 0,2 km (0,1 milhas)
2. Treino mediante valores de pulsação
Introdução manual dos valores de pulsação
(PROGRAM) “HRC1” Count Up”
• Prima “PROGRAM” até surgir a
indicação:
HRC1
• Prima “SET”: área de valores
Ou
Iniciar treino, todos os valores começam a somar. O
esforço é aumentado automaticamente até ser alcança-
da a pulsação pretendida (p. ex. 130)
(PROGRAM) “HRC2” Count Down”
Observação:
Instruções de treino e utilização
154
P
