Instruções de treino e utilização
Treino
O computador tem 10 programas de treino. Estes progra-
mas diferenciam-se claramente quanto à intensidade e a
duração do esforço.
1. Treino mediante valores de esforço
a) Introdução manual dos valores de esforço
• (PROGRAM) “Count Up”
• (PROGRAM) “Count Down”
b) Perfis de esforço
• (PROGRAM) “1” – ”6”
2. Treino mediante valores de esforço
Introdução manual dos valores de pulsação
• (PROGRAM) “HRC1 Count Up”
• (PROGRAM) “HRC2 Count Down”
Treino mediante valores de esforço
a) Introdução manual dos valores de esforço
(PROGRAM) “Count Up”
• Prima “PROGRAM” até:
Indicação:
“Count Up” iniciar
treino, todos os valores começam a somar.
Ou
• Prima “SET”: área de valores
• “Mais” ou “Menos”: Alterar o esforço. Início do treino,
todos os valores começam a somar.
(PROGRAM) “Count Down”
• Prima “PROGRAM” até:
Indicação:
“Count Down”
O programa vai descontando dos valores introduzidos
> 0. Se não for introduzido nenhum dado, o treino ini-
cia no programa “Count Up”.
No início do programa tem de existir pelo menos um
dado para o percurso, o tempo e a energia.
• Prima “SET”: área de valores
Área de valores
Indicação:
Valor de tempo ”Dist.”
Valor de percurso
• Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.
14,00)
Confirme com “SET”.
Indicação:
menu seguinte valor de idade “TIME”
Valor de tempo
• Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.
45:00)
Confirme com “SET”.
Indicação:
menu seguinte valor de energia ”Energ.”
Valor de energia
• Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.
1500)
Confirme com “SET”.
Indicação:
menu seguinte valor de percurso “Age”
152
P
