• Queima de gordura 65 %, fitness 75 %, manual 40 -
90 %
Confirme com “SET” (p. ex. manual 40 - 90 %)
• Introduza os valores com “+” ou “–” (p. ex. manual
83)
Confirme com “SET” (modo de valores concluído)
Indicação:
prontidão para o treino com todos os valo-
res
Ou
pulsação pretendida (40 – 200)
• Desseleccionar a introdução da idade com “+” ou “–”
Indicação:
“AGE OFF”
Confirme com “SET”.
Indicação:
valor seguinte “Pulsação pretendida” (Pulse)
• Introduza o valor com “+” ou “–” (p. ex. 146)
Confirme com “SET” (modo de valores concluído)
Indicação:
prontidão para o treino com todos os valo-
res
Uma vista geral de todas as possibilidades de definição
nos programas encontra-se resumida nas tabelas (ver
página 12).
Prontidão para o treino
Esforço
• Alterar o esforço com “+” ou “–”.
Início do treino
b) Perfis de esforço (PROGRAM) “1” – ”6”
Todos os perfis são seleccionados premindo “PROGRAM”
p. ex. indicação: “1”
Principiantes do fitness I; esforço nível 1-4, 27 min.
Prima “SET”: área de valores, valores ver tabela na pág.
140
Início do treino
• Prima “PROGRAM” até:
indicação
“2”
Principiantes do fitness II; esforço nível 1-5, 30 min.
Prima “SET”: área de valores, valores ver tabela na pág.
140
Início do treino
• Prima “PROGRAM” até:
indicação
“3”
Avançados I; esforço nível 1-6, 36 min.
Prima “SET”: área de valores, valores ver tabela na pág.
140
Início do treino
• Prima “PROGRAM” até:
indicação
“4”
Avançados II; esforço nível 1-7, 38 min.
Prima “SET”: área de valores, valores ver tabela na pág.
140
Início do treino
Observação:
137
P
