736259
187
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/200
Next page
Нажатие “Тренировка” переводит в режим готовности
к тренировке с индикацией профиля уровня нагрузки.
Нажатие “Настройки” переходит в режим ввода дан-
ных пользователя. Целью IPN теста является формиро-
вание рекомендаций для дальнейших тренировок. Для
этого следует со второго уровня максимально за 15
минут достичь расчетного целевого значения пульса.
При его достижении начинает мигать индикация пуль-
са. Необходимо тренироваться до завершения уровня,
затем отобразится результат.
Если целевая частота пульса не достигается, отобра-
жается сообщение. В этом случае необходимо повы-
сить значение данных в тренировочной активности и
пройти тест повторно.
Программы > Тренировка здоровья / под
нагрузкой
При исполнении IPN теста результат теста отобража-
ется стрелкой на шкале. Составляются 24 трениров-
ки, которые можно найти в IPN тесте.
На выбор предлагаются 2 типа тренировок:
Здоровье = Оздоровительная тренировка или Нагрузка
= Тренировка под нагрузкой. При желании улучшить
общую физическую форму выбирается “Здоровье”. При
желании улучшить свою спортивную форму выбирается
“Нагрузка”.
Нажатие “Настройки” изменяет время тренировки.
При отсутствии фитнес-теста на это будет указано
сообщением.
1. Перед первым IPN тестом рекомендуется фаза
осваивания 4x30 минут в течение 2 недель.
Рекомендуется интенсивность, с которой чувствуешь
себя благоприятно при частоте шагов 50-60
об./мин.
2. Первый тест должен проводиться после отдыха и
без острых проблем со здоровьем (рекомендуется
минимум один день перерыва в тренировках до
начала прохождения теста). Пульс в покое уже дол-
жен быть установлен путем определения среднего
значения после минимум 3 замеров непосредственно
после пробуждения.
3. После 24 тренировок или через 12 недель будет
выдана рекомендация заново провести тест для
проверки интенсивности тренировок. С этой целью
следует снова определить пульс в состоянии покоя
согласно выше описанным правилам, а также
необходимо придерживаться вышеописанных уста-
новок.
4. После 24 тренировок или после нового прохож-
дения теста последует новый блок из 24 тренировок.
5. В случае если будет произведена смена между
оздоровительной тренировкой и тренировкой под
нагрузкой, то завершенные до этого момента трени-
ровки больше не будут учитываться.
Общие правила:
Для оздоровительной тренировки рекомендуются 2
тренировки в неделю.
Для тренировки с повышением уровня нагрузки
рекомендуются 3 тренировки в неделю.
По возможности не следует делать перерывы между
тренировками дольше 7 дней. Однако должен быть
минимум 1 день перерыва между тренировками или
не более 5 тренировок в неделю.
После болезни или перерыва в тренировках дли-
тельностью не более 3 недель блок тренировок про-
должается с актуального уровня. При перерыве в
тренировках длительностью более 3 недель реко-
мендуется пройти новый тест.
Для лиц, принимающих ß-блокаторы, прохождение
теста не имеет смысла и не рекомендуется
Возраст ниже 17 лет не допускается.
ке убывания после их ввода или из настроек в меню:
Настройки > Тренировочные параметры.
Программы > HRC (не изменяемый)
В обозначении “HRC (не изменяемый)” находятся 5 про-
филей тренировки, которые отличаются длительностью
и интенсивностью. В программах изменяющийся целе-
вой пульс достигается путем регулирования нагрузки.
Высота профиля программы следует введенным данным
максимального значения пульса в меню:
Настройки -> Параметры пульса. При отсутствии дан-
ных принимается возраст 50 лет и максимальное значе-
ние пульса 170.
Программы > HRC (индивидуально)
В обозначении “HRC (индивидуально)” находятся 3
профиля тренировки. Их можно создавать по про-
должительности и интенсивности.
Создание “Редактирования” “HRC (индивидуально)”
описывается на странице 15.
Программы > IPN тест
IPN тест требует введенные персональные данные.
Из этих данных рассчитывается профиль нагрузки и
целевое значение пульса. При отсутствии данных
программная кнопка "Тренировка" не будет активна.
Указание:
Указание:
Upozornění:
187
RUS
Указание:
187


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler Ergoracer - 07988-600 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler Ergoracer - 07988-600 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 12,9 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler Ergoracer - 07988-600

Kettler Ergoracer - 07988-600 Installation Guide - English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 16 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info