2. S’entraîner en fonction des valeurs
préenregistrées de pouls
Valeurs de pouls préenregistrées manuellement
(PROGRAM) « HRC1 » Count Up
• Appuyer sur « PROGRAM » jusqu’à :
Affichage :
HRC1
• Appuyer sur « SET » : zone des valeurs préenregistrées
Ou bien
Commencer l’entraînement, toutes les valeurs croissent.
La charge augmente automatiquement, jusqu’à que
l’objectif de pouls soit atteint (p. ex. 130)
(PROGRAM) « HRC2 » Count Down
• Appuyer sur « PROGRAM » jusqu’à :
Affichage :
HRC2
• Appuyer sur « SET » : zone des valeurs préenregistrées
Les entrées et les possibilités de modifications sont
analogues au programme « Count Down ».
• Début de l’entraînement
La charge augmente automatiquement jusqu’à ce que
l’objectif de pouls soit atteint (p. ex. 130)
(PROGRAM) « HRC3 » Jeu de conduite de 30 min.
• Appuyer sur « PROGRAM » jusqu’à :
Affichage :
HRC3
• Appuyer sur « SET » : zone des valeurs préenregistrées
• Début de l’entraînement
La charge augmente automatiquement jusqu’à ce que
divers objectifs de pouls soient atteints.
(PROGRAM) « HRC4 » Entraînement extensif par
intervalles de 40 min.
• Appuyer sur « PROGRAM » jusqu’à :
Affichage :
HRC4
• Appuyer sur « SET » : zone des valeurs préenregistrées
• Début de l’entraînement
La charge augmente automatiquement jusqu’à ce que
différents objectifs de pouls soient atteints
Charge de départ
Il est possible de déterminer la charge de départ du niveau
1 à 10 dans la zone des valeurs préenregistrées dans le
programme HRC.
•
Entrer les valeurs à l’aide de « plus » ou « moins » (p. ex. 10)
La charge augmente alors automatiquement à partir du
degré 10 jusqu’à ce que l’objectif de pouls soit atteint
(p. ex. 130)
Pouls
• La valeur de pouls peut être encore changée à cet
endroit à l’aide de « plus » ou « moins », p. ex. de
130 à 135.
Début de l’entraînement en ramant.
Possibilités de valeurs préenregistrée : cf. tableau page 13
• Une adaptation de la charge est effectuée dans les
pro
grammes HRC dans le cas d’écarts de +/– 6 batte-
ments
cardiaques.
Remarque :
Remarque :
• Un récapitulatif de toutes les possibilités de réglage
de tous les programmes a été résumé dans les tableaux
(cf. page 13)
•
Les valeurs préenregistrées sont perdues avec « RESET ».
Si « stocker les valeurs préenregistrées en mémoire » est
activé lors de réglages individuels (page 14), les valeurs
préenregistrées restent en mémoire. Lors du prochain
rappel de Count Up / Count Down, les données sont
reprises.
b) Profils de puissance (PROGRAM) « 1 » - « 6 »
Tous les profils sont choisis en appuyant sur « PROGRAM »
p. ex.
Affichage :
“1”
Entraînement par intervalles 20 ;
niveau de charge 5-8, 20 min.
Appuyer sur « SET » : zone des valeurs préenregistrées
• Appuyer sur « PROGRAM » jusqu’à :
Affichage :
« 2 »
Sprints ; niveau de charge 5-9, 30 min.
Appuyer sur « SET » : zone des valeurs préenregistrées
• Appuyer sur « PROGRAM » jusqu’à :
Affichage :
« 3 »
Perte de poids ; niveau de charge 5-7, 40 min.
Appuyer sur « SET » : zone des valeurs préenregistrées
• Appuyer sur « PROGRAM » jusqu’à :
Affichage :
« 4 »
Fitness ; niveau de charge 5-8, 40 min.
Appuyer sur « SET » : zone des valeurs préenregistrées
• Appuyer sur « PROGRAM » jusqu’à :
Affichage :
« 5 »
Programme Power ; niveau de charge 5-9, 30 min.
Appuyer sur « SET » : zone des valeurs préenregistrées
• Appuyer sur « PROGRAM » jusqu’à :
Affichage :
« 6 »
Intervalle 60 ; niveau de charge 1-5, 60 min.
Appuyer sur « SET » : zone des valeurs préenregistrées
Pour les temps supérieurs à 30 min., le profil est comprimé
en 30 colonnes dans les vues du programme
Basculement de programme temps / distance
Il est possible de faire basculer le programme du mode
temps au mode distance dans la zone de valeurs préen -
registrées dans les programmes 1-6.
• Régler à l’aide de « moins » ou « plus ».
Confirmer avec « SET ».
Affichage :
prêt pour l’entraînement
La distance s’élève à 0,2 km par colonne (0,1 miles).
Remarque :
Remarque :
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