649147

Kettler E7 - 07682-860 Manual

80
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/150
Next page
Instrucciones de entrenamiento y manejo
8
E
cia de paso de 50-60/min.
2. El primer test se debería realizar en estado descansado y
sin problemas de salud agudos (se recomienda hacer una
pausa en el entrenamiento al menos un día antes). El pulso
en reposo ya se debería haber registrado antes, determin-
ando el valor medio después de un mínimo de 3 medicio-
nes inmediatamente después de despertarse.
3. Al finalizar las 24 unidades de entrenamiento o al cabo
de 12 semanas se emite la recomendación de ejecutar un
nuevo test para comprobar las intensidades de entrena-
miento. Para este fin, se debería volver a determinar el
pulso en reposo según las reglas anteriormente descritas y
observar también las especificaciones anteriores.
4. Al finalizar las 24 unidades o después de volver a hacer
un test sigue un nuevo bloque de 24 unidades.
5. Si se cambia entre entrenamiento de salud y de rendimien-
to, ya no se tienen en cuenta las unidades de entrenamien-
to ejecutadas hasta el momento.
Regla generales:
Para el entrenamiento de salud se recomienda realizar 2
unidades por semana.
Para el entrenamiento de aumento de rendimiento se reco-
mienda realizar 3 unidades por semana.
A ser posible, no se debería hacer nunca una pausa de más
de 7 días entre las unidades. Sin embargo, se debería obser-
var al menos 1 día de pausa entre las unidades y no ejecutar
más de 5 unidades semanales.
Después de una enfermedad o una interrupción del entrena-
miento con una duración no superior a 3 semanas, el bloque
de entrenamiento se reanuda en el punto actual. En caso de
una interrupción del entrenamiento de más de 3 semanas se
recomienda realizar un nuevo test.
En el caso de personas que toman betabloqueantes, el test no
tiene sentido y no se recomienda.
No se admite una edad inferior a 17 años.
Entrenamiento
Selección de un programa de entrenamiento
Como norma general, tiene dos posibilidades: Tiene 3 posibi-
lidades:
1. Entrenamiento mediante predeterminaciones del ren-
dimiento
a) Introducciones manuales del rendimiento
b) Perfiles de rendimiento
c) Recorded Session
2. Entrenamiento mediante predeterminaciones del
pulso
a) Introducciones manuales del pulso
b) Perfiles del pulso
3. Entrenamiento con instrucciones (coaching)
Necesita realizar el test IPN. A continuación, se efectúa una
clasificación y se le entrega un bloque de entrenamiento com-
puesto de 24 unidades. Posteriormente se realizan un nuevo
test de fitness y nuevas unidades de entrenamiento.
1a
Selección de un programa de entrenamiento con introducción
manual del rendimiento, por ej. “Count down”
Presionando “Datos predeterminados” se salta al menú
“Datos predeterminados actuales” y aparecen los datos pre-
determinados que se tienen que introducir en el programa
“activo”, o los que ya han sido introducidos.
Rendimiento (manual) -> Predeterminaciones
actuales
En este menú podrá visualizar, modificar o dejar los datos
predeterminados para el programa activo.
Visualización:
Datos predeterminados actuales
En datos predeterminados figuran aquí los valores que la
persona activa “Thomas” había introducido anteriormente
en Datos predeterminados -> Valores de entrenamiento y
predeterminaciones del pulso:
Consumo de energía = 800 kJoule
Tiempo de entrenamiento = 30 min
Recorrido de entrenamiento = 7.50 km
Pulso máximo (seleccionado) = 170 bpm
Tono de alarma al superar el pulso
máximo = Conectado
Supervisión del pulso objetivo = Conectado
Fitness (75%) = Activado
Presionando “Entrenar” se adoptan los valores y configura-
ciones y se salta a la indicación “Disponibilidad para el ent-
renamiento”.
Disponibilidad para el entrenamiento
En esta indicación se visualizan los valores y configuraciones
Visualización:
Arriba
Frecuencia actual de pedaleo = 0 min -1
Velocidad actual = 0.0 km/h
De los datos predeterminados de “Thomas” se adoptaron:
Recorrido de entrenamiento = 7.50 km
Tiempo de entrenamiento = 30:00 min
Consumo de energía = 800 kJoule
Relación actual del rendimiento = 4 % (rendimiento actual
… 80 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler E7 - 07682-860 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler E7 - 07682-860 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 3,18 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler E7 - 07682-860

Kettler E7 - 07682-860 Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 44 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info